РП по ритмике э

Управление образования Ирбитского МО
МОУ «Горкинская СОШ»

УТВЕРЖДЕНА
Приказом директора
МОУ «Горкинская СОШ» от
29.08.2025г. №402-од
Подписано цифровой

Лазукова Алена подписью: Лазукова
Алена Александровна
Александровна Дата: 2025.08.29
16:44:14 +05'00'

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
курса внеурочной деятельности
«Ритмика»
(для обучающихся с нарушением интеллекта)

с. Горки, 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Ритмика» составлена на
основе Федеральной адаптированной основной общеобразовательной программы
обучающихся с нарушением интеллекта далее ФАООП УО (вариант 1),
утвержденной приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022 г. № 1026.
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с нарушением интеллекта с
учетом реализации их особых образовательных потребностей, а также
индивидуальных особенностей и возможностей.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«РИТМИКА»
Специфические средства воздействия, свойственные ритмике, способствуют
общему развитию обучающихся с нарушением интеллекта, исправлению
недостатков физического развития, общей и речевой моторики, эмоциональноволевой сферы, воспитанию положительных качеств личности (дружелюбия,
дисциплинированности, коллективизма), эстетическому воспитанию.
Содержанием работы на уроках ритмики является музыкально-ритмическая
деятельность обучающихся. Они учатся слушать музыку, выполнять под музыку
разнообразные движения, петь, танцевать, играть на простейших музыкальных
инструментах.
В процессе выполнения специальных упражнений под музыку(ходьба цепочкой
или в колонне в соответствии с заданными направлениями, перестроения с
образованием кругов, квадратов, «звездочек», «каруселей», движения к
определенной цели и между предметами) осуществляется развитие представления
обучающихся о пространстве и умения ориентироваться в нем.
Упражнения с предметами: обручами, мячами, шарами, лентами и т.д. –
развивают ловкость, быстроту реакции, точность движений.
Упражнения с детскими музыкальными инструментами применяются для
развития у обучающихся подвижности пальцев, умения ощущать напряжение и
расслабление мышц, соблюдать ритмичность и координацию движений рук. Этот
вид деятельности важен в связи с тем, что у обучающихся с умственной
отсталостью часто наблюдается нарушение двигательных функций и мышечной
силы пальцев рук. Скованность или вялость, отсутствие дифференцировки и
точности движений мешают овладению навыками письма и трудовыми приемами.В
то же время этот вид деятельности вызывает живой эмоциональный интерес у
обучающихся, расширяет их знания, развивает слуховое восприятие.
Движения под музыку дают возможность воспринимать и оценивать ее характер
(веселая, грустная), развивают способность переживать содержание музыкального
образа. В свою очередь, эмоциональная насыщенность музыки позволяет
разнообразить приемы движений и характер упражнений.
Движения под музыку не только оказывают коррекционное воздействие на
физическое развитие, но и создают благоприятную основу для совершенствования
таких психических функции, как мышление, память, внимание, восприятие.
Организующее начало музыки, ее ритмическая структура, динамическая
окрашенность, темповые изменения вызывают постоянную концентрацию
внимания, запоминание условий выполнения упражнений, быструю реакцию на
смену музыкальных фраз.

Задания на самостоятельный выбор движений, соответствующих характеру
мелодии, развивают у обучающихся активность и воображение, координацию и
выразительность движений.
Занятия ритмикой эффективны для воспитания положительных качеств
личности. Выполняя упражнения на пространственные построения, разучивая
парные танцы и пляски, двигаясь в хороводе, обучающиеся приобретают навыки
организованных действий, дисциплинированности, учатся вежливо общаться друг с
другом.
ЦЕЛИ ИЗУЧЕНИЯ КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «РИТМИКА»
Преподавание ритмики в образовательном учреждении с нарушением
интеллекта обусловлено необходимостью осуществления коррекции недостатков
психического и физического развития обучающихся средствами музыкальноритмической деятельности.
Целью занятий по ритмике является развитие двигательной активности
ребенка в процессе восприятия музыки.
На занятиях ритмикой осуществляется коррекция недостатков двигательной,
эмоционально-волевой, познавательной сфер, которая достигается средствами
музыкально-ритмической деятельности. Занятия способствуют развитию общей и
речевой моторики, ориентировке в пространстве, укреплению здоровья,
формированию навыков здорового образа жизни у обучающихся с нарушением
интеллекта.
Основные направления работы по ритмике:
Упражнения на ориентировку в пространстве;
ритмико-гимнастические упражнения (общеразвивающие упражнения,
упражнения на координацию движений, упражнение на расслабление мышц);
упражнения с детскими музыкальными инструментами;
игры под музыку;
танцевальные упражнения.
МЕСТО КУРСА «РИТМИКА» В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Курс внеурочной деятельности «Ритмика» относится к предметной области
«Ритмика» и является частью учебного плана, относящейся к коррекционноразвивающей области.
Учебным планом на изучение предмета «Ритмика» отводится 170 часов: в 5
классе 34 часа (1час в неделю), в 6 классе34 часа (1 час в неделю), в 7 классе 34 часа
(1 час в неделю), в 8 классе 34 часа (1 час в неделю), в 9 классе 34 часа (1 час в
неделю), в 10 классе 34 часа (1 час в неделю).
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ «РИТМИКА»
Программа состоит из пяти разделов: «Упражнения на ориентировку в
пространстве»; «Ритмико-гимнастические упражнения»; «Упражнения с детскими
музыкальными инструментами»; «Игры под музыку»; «Танцевальные упражнения».
Упражнения на ориентировку в пространстве
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Построение в
шахматном порядке. Перестроение из нескольких колонн в несколько кругов,

сужение и расширение их. Перестроение из простых и концентрических кругов в
звёздочки и карусели. Ходьба по центру зала, умение намечать диагональные линии
из угла в угол. Сохранение правильной дистанции во всех видах построений с
использованием лент, обручей, скакалок. Упражнения с предметами, более сложные,
чем в предыдущих классах. Ходьба с отображением длительности нот.
Ритмико-гимнастические упражнения
Общеразвивающие упражнения. Круговые движения головы, наклоны вперёд,
назад, в стороны. Выбрасывание рук вперёд, в стороны, вверх из положения руки к
плечам. Круговые движения плеч, замедленные, с постоянным ускорением, с резким
изменением темпа движений. Плавные, резкие, быстрые, медленные движения
кистей рук. Повороты туловища в положении стоя, сидя с передачей предметов.
Круговые движения туловища с вытянутыми в стороны руками, за голову, на поясе.
Всевозможные сочетания движений ног: выставление ног вперёд, назад, в стороны,
сгибание в коленном суставе, круговые движения, ходьба на внутренних краях стоп.
Упражнения на выработку осанки. Упражнения на гимнастической скамейке, с
обручем.
Упражнения на координацию движений. Разнообразные сочетания
одновременных движений рук, ног, туловища, кистей. Выполнение упражнений под
музыку с постепенным ускорением, с резкой сменой темпа движений. Поочерёдные
хлопки над головой, на груди, пред собой, справа, слева, на голени.
Самостоятельное составление несложных ритмических рисунков в сочетании
хлопков и притопов, с предметами (погремушками, бубном, барабаном).
Упражнения на расслабление мышц. Прыжки на двух ногах одновременно с
мягкими расслабленными коленями и корпусом, висящими руками и опущенной
головой («петрушка»). С позиции приседания на корточки с опущенной головой и
руками постепенное поднимание головы, корпуса, рук по сторонам (имитация
распускающегося цветка).
Тоже движение в обратном направлении (имитация увядающего цветка).
Упражнения с детскими музыкальными инструментами
Круговые движения кистью (пальцы сжаты в кулак). Противопоставление
одного пальца остальным. Движения кистей и пальцев рук в разном темпе:
медленном, среднем, быстром, с постепенным ускорением, с резким изменением
темпа и плавности движений.
Выполнение несложных упражнений, песен на детском пианино, аккордеоне,
духовой гармонике. Упражнения в передаче на музыкальных инструментах
основного ритма знакомой песни и определении по заданному ритму мелодии
знакомой песни.
Игры под музыку
Упражнения на самостоятельную передачу в движении ритмического рисунка,
акцента, темповых и динамических изменений в музыке. Самостоятельная смена
движения в соответствии со сменой частей, музыкальных фраз, малоконтрастных
частей музыки. Упражнения на формирование умения начинать движения после
вступления мелодии. Разучивание и придумывание новых вариантов игр, элементов
танцевальных движений, их комбинирование. Составление несложных
танцевальных композиций. Игры с пением, речевым сопровождением.
Инсценирование музыкальных сказок, песен.
Танцевальныеу пражнения

Упражнения на самостоятельную передачу в движении ритмического рисунка,
акцента, темповых и динамических изменений в музыке. Самостоятельная смена
движения в соответствии со сменой частей, музыкальных фраз, малоконтрастных
частей музыки. Упражнения на формирование умения начинать движения после
вступления мелодии. Разучивание и придумывание новых вариантов игр, элементов
танцевальных движений, их комбинирование. Составление несложных
танцевальных композиций. Игры с пением, речевым сопровождением.
Инсценированние музыкальных сказок, песен.
ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Личностные результаты включают овладение обучающимися жизненными и
социальными
компетенциями,
необходимыми
для
решения
практикоориентированных задач и обеспечивающими становление социальных отношений
обучающихся в различных средах.
1)
осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости
за свою Родину;
2)
формирование уважительного отношения к иному мнению,историии
культуре других народов;
3)
развитиеадекватныхпредставленийособственныхвозможностях,онасущн
о необходимом жизнеобеспечении;
4)
овладение
начальными
навыками
адаптации
в
динамично
изменяющемся и развивающемся мире;
5)
овладение
социально-бытовыми
умениями,
используемыми
в
повседневной жизни;
6)
владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия;
7)
способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем,
принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
8)
принятие и освоение социальной роли обучающегося, формирование и
развитие социально значимых мотивов учебной деятельности;
9)
развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных
социальных ситуациях;
10) формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
11) развитие этических чувств, доброжелательности и эмоциональнонравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
12) формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни,
наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному
отношению к материальным и духовным ценностям;
13) формирование готовности к самостоятельной жизни.
ПРЕДМЕТНЫЕРЕЗУЛЬТАТЫ:
1. Положительное отношение к музыкально-ритмическим занятиям.
2. Развитие восприятия музыки, интереса и внимания к музыкальному звучанию.
3. Развитие правильных, координированных, выразительных и ритмичных
движений под музыку (основных, элементарных гимнастических и
танцевальных), уменийвыполнятьпостроенияиперестроения,исполнятьпод

музыку несложные композиции народных, бальных и современных танцев,
импровизировать движения под музыку.
4. Умения эмоционально, выразительно и ритмично исполнять музыкальные
пьесы на элементарных музыкальных инструментах в ансамбле под
аккомпанемент учителя.
5. Развитие у обучающихся стремления и умений применять приобретенный
опыт в музыкально-ритмической деятельности во внеурочное время, в том
числе, при реализации совместных проектов со сверстниками.
МИНИМАЛЬНЫЙУРОВЕНЬ:
уметь правильно и быстро находить нужный темп ходьбы, бега в соответствии с
характером и построением музыкального отрывка;
различать двух частную и трех частную форму в музыке;
отмечать в движении ритмический рисунок, акцент, слышать и самостоятельно
менять движение в соответствии со сменой частей музыкальных фраз; четко,
организованно перестраиваться, быстро реагировать на приказ музыки, даже во
время веселой, задорной пляски;
основные характерные движения некоторых народных танцев.
ДОСТАТОЧНЫЙУРОВЕНЬ:
знать основные позиции ног и рук, использовать их при выполнении упражнений;
уметь самостоятельно ориентироваться в пространстве, перестраиваться по
требованию учителя в шеренгу, колонну, круг;
знать основные элементы танцев, разученных в течение периода обучения,
танцевальные движения, а также использовать их при самостоятельном составлении
небольших танцевальных композиций;
уметь самостоятельно составлять ритмические рисунки и исполнять их на
музыкальных инструментах.

ТЕМАТИЧЕСКОЕПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№п/п

Контрольные
работы

Практические
работы

Наименование разделов и тем программы
Всего

Введение

Упражнения
пространстве

Ритмико-гимнастические упражнения

Упражнения с музыкальными инструментами

Игры под музыку

Танцевальные упражнения

на

ориентировку

ОБЩЕЕКОЛИЧЕСТВОЧАСОВПО
ПРОГРАММЕ

6 КЛАСС
Количество часов
№п/п

Наименование
разделов и тем программы

Всего

Контроль ные
работы

Практические
работы

Введение

Упражнения
пространстве

Ритмико-гимнастические упражнения

Упражнения с
музыкальными инструментами

Игры под музыку

Танцевальные упражнения

на

ориентировку

ОБЩЕЕКОЛИЧЕСТВОЧАСОВПО
ПРОГРАММЕ
7 КЛАСС

Количество часов
№п/п

Наименование разделовитем
программы

Всего

Контроль
ные
работы
0

Практич
еские
работы
0

Введение

Упражнения на ориентировку в
пространстве

Ритмико-гимнастические упражнения

Упражнения с музыкальными
инструментами

Игры под музыку

Танцевальные упражнения

ОБЩЕЕКОЛИЧЕСТВОЧАСОВПО
ПРОГРАММЕ
8 КЛАСС

Количество часов
№п/п

Наименование разделов и тем программы
Всего

Контроль
ныеработ
ы
0

Практич
еские
работы
0

Введение

Упражнения на ориентировку в
пространстве

Ритмико-гимнастические упражнения

Упражнения с музыкальными инструментами

Игры под музыку

Танцевальные упражнения

ОБЩЕЕКОЛИЧЕСТВОЧАСОВПО

ПРОГРАММЕ

9 КЛАСС
Количество часов
№п/п

Наименование разделов и тем
программы

Контроль ные
работы

Практические
работы

Всего

Введение

Упражнения
пространстве

Ритмико-гимнастические упражнения

Упражнения с
музыкальными инструментами

Игры под музыку

Танцевальные упражнения

на

ориентировку

ОБЩЕЕКОЛИЧЕСТВОЧАСОВПО
ПРОГРАММЕ

КЛАСС
Количество часов
№п/п

Наименование разделовитем
программы

Контроль ные
работы

Практические
работы

Всего

Введение

Упражнения
пространстве

Ритмико-гимнастические упражнения

Упражнения с
музыкальными инструментами

Игры под музыку

Танцевальные упражнения

на

ориентировку

ОБЩЕЕКОЛИЧЕСТВОЧАСОВПО
ПРОГРАММЕ

5 класс
№ п/п

Раздел, тема урока

Кол-во
Основные виды учебной
часов
деятельности
Введение (2 ч)
Вводный
инструктаж.
1
Перестраиваются из колонны
ИОТ № 1. Понятие о
по одному в колонну по
ритме
движения
и
четыре,
в
шахматном
музыки.
порядке.из нескольких колонн
в несколько кругов, сужение и
Специальные
1
расширение их.
ритмические
Перестроение из простых и
упражнения.
концентрических кругов в
Ритмическая ходьба на
звёздочки
и
карусели.
счёт 1, на счёт 2, 3.
Сохраняют
правильную
Упражнения на связь
1
дистанцию во всех видах
движений с музыкой.
построений с использованием
Постепенное изменение
лент,
обручей,
скакалок.
темпа при ходьбе и беге.
Ходьба
с
отображением
Упражнения
1
длительности нот.
ритмической
Выполняют упражнения под
гимнастики
музыку
с
постепенным
1.Без предметов.
ускорением, с резкой сменой
2.Короткой скакалкой.
темпа движений.
Упражнения
1
Поочерёдно
хлопают
над
ритмической
головой, на груди, пред собой,
гимнастики
справа, слева, на голени.
1.Короткой скакалкой.
Самостоятельно
составляют
2.Гимнастической
несложные
ритмические
палкой.
рисунки в сочетании хлопков и
Подготовительные
1
притопов,
с
предметами
упражнения к танцам.
(погремушками,
бубном,
1.Полуприседания.
барабаном).
2.Упражнения
для
Упражняются в передаче на
ступни.
музыкальных
инструментах
основного ритма знакомой
песни и определении по
заданному ритму мелодии
знакомой песни.
Подвижные
1
Самостоятельно
составляют
музыкальнонесложные
ритмические
ритмические и речевые
рисунки в сочетании хлопков и
игры.
притопов,
с
предметами
1.Чижи в клетке.
(погремушками,
бубном,
2.Кот и мыши.
барабаном).

14
15

Упражнения
ритмической
гимнастики
1.Короткой скакалкой.
2.Гимнастической
палкой.
Специальные
ритмические
упражнения.
Ходьба
с
проговариванием слов и
с хлопками.
Упражнения
ритмической
гимнастики.
1.Короткой скакалкой.
Упражнения
ритмической
гимнастики.
1.Гимнастической
палкой.
Подготовительные
упражнения к танцам.
1.Выставление ноги на
носок.
Элементы танцев.
«Наездники»
(прямой
галоп).
Танцы.
Круговой галоп.
Подвижные
музыкальноритмические и речевые
игры.
1.Салки, руки на стену.
Подвижные
музыкальноритмические и речевые
игры.
Два Мороза.
Упражнения
ритмической
гимнастики
1.Короткой скакалкой.

Сохраняют
правильную
дистанцию во всех видах
построений с использованием
лент, обручей, скакалок.

Поочерёдно
хлопают
над
головой, на груди, пред собой,
справа, слева, на голени.
Самостоятельно
составляют
несложные
ритмические
рисунки в сочетании хлопков и
притопов,
с
предметами
(погремушками,
бубном,
барабаном).

1
1

2.Гимнастической
палкой.
Специальные
ритмические
упражнения.
Изменение положения
рук (на пояс, за спину,
вниз) с различными
интервалами
(через
2,4,6,8 счётов).
Упражнение на связь
движений с музыкой.
Смена
направления
движения с началом
каждой
музыкальной
фразы.
Упражнения
ритмической
гимнастики.
1.Без предметов.
2.С мячом.
Элементы танцев.
1.Хороводный шаг.
2.Шаг польки.
Танцы.
«Травушка-муравушка».
«Полька».
Подвижные,
музыкальноритмические и речевые
игры.
1. «Пустое место».
2. «Мяч в воздухе»
1. «Отбивай мяч».
2. «Вороны и воробьи».
Специальные
ритмические
упражнения.
Ритмическая ходьба с
движениями
рук
в
соответствии
с
различными заданиями.
Упражнения
ритмической

1
14

29
30

гимнастики.
1.Гимнастической
палкой.
Упражнения
ритмической
гимнастики.
Без предметов.
Подготовительные
упражнения к танцам.
1.Вставание
на
полупальцы.
Подготовительные
упражнения к танцам
Повторные три притопа.
Танцы. «Полька».
Подвижные
музыкальноритмические и речевые
игры.
1.
«Космонавты».
Подвижные
музыкальноритмические и речевые
игры.
2.
«Лиса и куры».
3.
«Охотники
и
утки».
Подвижные
музыкальноритмические и речевые
игры.
Итого

1
1

32
6 класс

№ п/п

Раздел, тема урока

Вводный урок. ИОТ №
1. Техника безопасности
на уроках ритмики.
Элементы
коррекционной
гимнастики.

Кол-во
часов
1

Основные виды учебной
деятельности
Основные понятия. Ходьба.
Виды ходьбы. Беседа о технике
безопасности.
Основная
стойка,
последовательные
движения
руками, кистей и предплечий в
разных
направлениях.
15

Разучивание разминки.

Упражнения на развитие
координации.

Упражнения для мышц
шеи.
Упражнения для мышц
плечей.
Упражнения для мышц
груди.
Упражнения для мышц
предплечья.
Упражнения для мышц
пресса.
Упражнения для мышц
спины.
Упражнения для снятия
утомления с плечевого
пояса.
Упражнения для снятия
утомления с рук.
Упражнения для снятия
утомления с мелких
мышц кисти.
Упражнения для снятия
утомления
с
мышц
туловища.
Упражнения
для
мобилизации внимания.

Комплекс
упражнений.

6
7

9
10
11

12
13

силовых

1
1

Упражнения
на
гимнастическом мате.
Выполнение
танцевальных
комбинаций под музыку.
Освоить
упражнения
на
развитие
координации
движений;
способствовать
развитию
внимания,
координации
движений,
ориентировки в пространстве
посредством
различных
упражнений и игр.
Разучивание
основных
упражнений для различных
групп
мышц.
Осваивать
комплекс
упражнений.
Осваивать
виды
ходьбы.
Выполнять команды учителя.

1
1
1

Работа над эмоциональной
составляющей
разученной
комбинации. Передавать в
плясовых
движениях
различные нюансы музыки.

Игровые этюды для развития
внимания.
Самостоятельно
выполнять
требуемые
перемены направления и темпа
движений,
руководствуясь
музыкой.
Закрепление
и
совершенствование
техники
выполнения
социально16

Комплекс
силовых
упражнений.
Комплекс упражнений
для
дельтовидных
мышц.
Упражнения
для
длинных мышц спины.
Комплекс упражнений
для брюшного пресса.
Упражнения лежа на
животе.
Упражнения
на
гимнастических матах.
Комплекс упражнений
на растяжку.
Упражнения
с
баскетбольными
мячами.
Комплекс
ОРУ
с
волейбольными мячами.
Упражнения
со
скакалкой.

Бег
на
дистанции.

Упражнения
матах.

на

Упражнения
дыхательной
гимнастики.
Комплекс упражнений
для тазового пояса.
Комплекс упражнений

18
19

20
21
22
23
24
25

26
27

31
32

разные

лежа

вспомогательных упражнений
с отягощениями.
Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
различных
комбинациях,
развивая определенные группы
мышц.

1
1
1
1
1
1

1
1

Совершенствование ловли и
передач
мяча.
Развитие
«чувства мяча», ловкости,
быстроты,
выносливости,
координации движений.
Воспитания
быстроты,
выносливости, подвижности,
ловкости,
прыгучести
и
координации
движений.
Укреплять связки коленных и
голеностопных суставов.
Закрепление
и
совершенствование
умения
бегать в равномерном темпе,
пробегать отдельные отрезки с
максимальной скоростью.
Ознакомление с упражнениями
оздоровительнокорригирующей
направленности и их изучение
и объединение их в комплексы.
Обучение технике дыхательной
гимнастики. Научить вдыхать
через нос, добиваться активной
вентиляции легких , вдыхать и
выдыхать в разном темпе
(быстром и медленном).
17

33
34

для
голеностопного
сустава.
Комплекс для развития
мышц ног.
Общеразвивающие
упражнения.
Итого

2
2

Разучивание
основных
упражнений для различных
групп
мышц.
Осваивать
комплекс
упражнений.
Осваивать виды ходьбы.
34

7 класс
№ п/п

Раздел, тема урока

Вводный урок. ИОТ №
1. Понятия об основных
танцевальных
движениях.

Дыхательные
релаксирующие
упражнения.

3
4

Упражнения с мячом.
Подвижные
игры
с
мячом.
Упражнения
со
скакалкой.
Упражнения
с
гимнастической палкой.
Гимнастические
упражнения.
Упражнения
на
координацию движений.
Упражнения для снятия
утомления
с
мышц
туловища.
Упражнения
для
мобилизации внимания.

1
1

Комплекс упражнений
для гимнастики глаз.
Комплекс
силовых
упражнений.

5
6
7
8
9

11
12

Кол-во
часов
1

1
1

Основные виды учебной
деятельности
Основные понятия. Ходьба.
Упражнения
на
развитие
координации. Беседа о технике
безопасности на уроке, при
разучивании танцев.
Вращение вокруг себя на
носочках (кружение в воздухе
листьев), свободное вращение
по залу, плавные движения
рук, легкое приседание с
опусканием головы и рук.
Разучивание
танцевальной
комбинации с использованием
предметов.
Развитие
произвольности
при
выполнении
движений
и
действий.

1
1
1

Сопряженные движения рук и
ног. Перекрестные движения.
Разучивание
основных
упражнений
в
форме
танцевальной зарядки.
Движения рук в разных
направлениях.
Танцевальное
движение «солнышко».
Выполнение движений по
кругу. Игра «Бабочки».
Разучивание
основных
упражнений для различных
18

14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24

25
26

27
28

Комплекс упражнений
для
дельтовидных
мышц.
Упражнения
для
длинных мышц спины.
Комплекс упражнений
для брюшного пресса.
Комплекс
махов
с
наклонами.
Упражнения
на
гимнастических матах.
Комплекс упражнений
на растяжку.
Упражнения
с
баскетбольными
мячами.
Упражнения для мышц
пресса.
Упражнения для мышц
спины.
Упражнения для мышц
бедра.
Упражнения для мышц
икр.
Упражнения
для
улучшения
кругового
кровообращения.

Упражнения для снятия
общего утомления.
Упражнения для снятия
утомления с плечевого
пояса.
Упражнения для снятия
утомления с рук.
Упражнения для снятия
утомления с мелких
мышц кисти.
Упражнения для снятия
утомления
с
мышц
туловища.
Упражнения
для
мобилизации внимания.

групп мышц.

1
1
1
1
1
1

Разучивание комбинации
мячами под музыку.

Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
различных
комбинациях,
развивая определенные группы
мышц.

1
1

Поворот под рукой, «ручеек»,
«прочес», кружение в паре.
Дыхательное
упражнение
«Веточка».
Работа над эмоциональной
составляющей
разученной
комбинации. Передавать в
плясовых
движениях
различные нюансы музыки.

1
1

Игровые этюды для развития
внимания.
Самостоятельно
выполнять
требуемые
19

Комплекс упражнений
для гимнастики глаз.

Комплекс
силовых
упражнений.
Комплекс упражнений
для
дельтовидных
мышц.
Итого

№ п/п

Раздел, тема урока

Вводный урок. ИОТ №
1.
Упражнения
на
ориентировку
в
пространстве.

Правильное
исходное
положение рук, ног,
туловища.
Ходьба
и
бег
по
ориентирам.
Построение
и
перестроение.
Общеразвивающие
упражнения в движении.
Упражнения
на
координацию движений.

3
4
5
6

7
8

Упражнения
на
расслабление мышц.
Упражнения для снятия
утомления с плечевого
пояса.

перемены направления и темпа
движений,
руководствуясь
музыкой.
Изучение контрастных видов
движения. Уметь соотносить
темп и силу движения в
соответствии с темпом и
акцентами музыки, следить
глазами.
Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
различных
комбинациях,
развивая определенные группы
мышц.
34

8 класс
Кол-во
Основные виды учебной
часов
деятельности
1
Основные понятия. Ходьба.
Упражнения на развитие
ориентировки в пространстве.
Беседа о технике безопасности
на уроке, при разучивании
танцев.
1
Закрепление положения тела,
рук, ног перед началом
выполнения упражнения.
1
Построение в шеренгу и
колонну
по
одному;
знакомство
с
техникой
1
выполнения ходьбы и бега в
колонне;
с
различными
1
способами выполнения ходьбы
и
бега
с
изменением
1
направления
движения,
поворотами прыжком на месте,
прыжками на правой и левой
ноге с огибанием предметов.
1
Сопряженные движения рук и
ног. Перекрестные движения.
1

9
10

12
13
14
15
16
17

18
19

20
21
22
23
24
25
26

Упражнения для снятия
утомления с рук.
Упражнения для снятия
утомления с мелких
мышц кисти.
Упражнения для снятия
утомления
с
мышц
туловища.
Упражнения
для
мобилизации внимания.
Упражнения для мышц
груди.
Упражнения для мышц
предплечия.
Упражнения для мышц
пресса.
Упражнения для мышц
спины.
Комплекс упражнений
для гимнастики глаз.

Комплекс
силовых
упражнений.
Комплекс упражнений
для
дельтовидных
мышц.
Упражнения
для
длинных мышц.
Комплекс упражнений
для брюшного пресса.
Упражнения лежа на
животе.
Комплекс
махов
с
наклонами.
Упражнения
на
гимнастических матах.
Комплекс упражнений
на растяжку.
Упражнения
с
баскетбольными
мячами.

1
1
1

Разучивание
упражнений для
групп мышц.

основных
различных

1
1
1

Изучение контрастных видов
движения. Уметь соотносить
темп и силу движения в
соответствии с темпом и
акцентами музыки, следить
глазами.
Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
различных
комбинациях,
развивая определенные группы
мышц.

1
1
1
1
1
1
1

Совершенствование ловли и
передач
мяча.
Развитие
«чувства мяча», ловкости,
21

Комплекс
ОРУ
с
волейбольными мячами.
Упражнения в беге.

Прыжковые
упражнения.

Упражнения
рук.
Упражнения
туловища.
Упражнения
ног.
Упражнения
шеи.
Упражнения
плеч.

27
28

31
32
33
34

для мышц

Итого
№ п/п

Раздел, тема урока

Вводный урок. ИОТ №
1. ОРУ. Ходьба с
координацией рук и ног.
Движения на развитие
координации. Бег и
подскоки.
Ходьба
в
разном
направлении по сигналу.
Ориентировка
в
направлении движений
вперед, назад, в круг, из
круга.
Упражнения
ритмической
гимнастики.

3
4

быстроты,
выносливости,
координации движений.
Осваивать упражнения для
разогрева мышц. Выполнять
команды учителя. Осваивать
виды ходьбы. Тренировать
внимание. Выполнять правила
игры и взаимодействовать со
сверстниками.
Прыжки на двух ногах, на
одной, прыгать
делая повороты в воздухе.
Развивать
ритмичность,
движений.
Разучивание
основных
упражнений для различных
групп мышц.

34
9 класс
Кол-во
Основные виды учебной
часов
деятельности
1
Основные понятия. Ходьба.
Упражнения
на
развитие
ориентировки в пространстве,
координации. Беседа о технике
1
безопасности на уроке, при
разучивании танцев.
1
1

6
7

8
9

10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22

Упражнения
на
гимнастических матах.
Упражнения
на
расслабление мышц на
матах.
Упражнения с мячом в
движении.
Упражнения
с
гимнастической палкой
в движении.
Общеразвивающие
упражнения с мячом.
Общеразвивающие
упражнения
с
гимнастической палкой.
Общеразвивающие
упражнения с обручем.
Упражнения
на
координацию движений.
Ритмические движения с
гимнастической палкой.
Упражнения
для
мобилизации внимания.
Комплекс упражнений
для гимнастики глаз.
Комплекс
силовых
упражнений.
Комплекс упражнений
для
дельтовидных
мышц.
Упражнения
для
длинных мышц спины.
Комплекс упражнений
для брюшного пресса.
Упражнения для мышц
рук.
Прыжковые
упражнения.

Упражнения для снятия
утомления с плечевого
пояса.

1
1

2
2

Ознакомление с упражнениями
оздоровительнокорригирующей
направленности и их изучение
и объединение их в комплексы.
Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
движении,
развивая
определенные группы мышц.
Разучивание
танцевальной
комбинации с использованием
предметов.
Развитие произвольности при
выполнении
движений
и
действий.

1
1
1
2
2
1

Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
различных
комбинациях,
развивая определенные группы
мышц.

1
1
1
1

Прыжки на двух ногах, на
одной, прыгать
делая повороты в воздухе.
Развивать
ритмичность,
движений.
Сопряженные движения рук и
ног. Перекрестные движения.
23

24
25

27
28

Упражнения для снятия
утомления с рук.
Упражнения для снятия
утомления с мелких
мышц кисти.
Упражнения для снятия
утомления
с
мышц
туловища.
Упражнения для мышц
плечей.
Подвижные
игры
с
предметами.

1
1

1
3

Итого
№ п/п

Раздел, тема урока

3
4

6
7

Проявлять
дисциплинированность,
трудолюбие и упорство в
достижении
поставленной
цели. Активно включаться в
коллективную
деятельность.
Умение
планировать свои
действия при выполнении
правил игры.
34

10 класс
Кол-во
Основные виды учебной
часов
деятельности
1
Основные понятия. Ходьба.
Упражнения
на
развитие
ориентировки в пространстве,
координации. Беседа о технике
1
безопасности на уроке, при
разучивании танцев.
1
1

1
1

Ознакомление с упражнениями
оздоровительнокорригирующей
направленности и их изучение
и объединение их в комплексы.
24

8
9

10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22

24
25

Упражнения с мячом в
движении.
Упражнения
с
гимнастической палкой
в движении.
Общеразвивающие
упражнения с мячом.
Общеразвивающие
упражнения
с
гимнастической палкой.
Общеразвивающие
упражнения с обручем.
Упражнения
на
координацию движений.
Ритмические движения с
гимнастической палкой.
Упражнения
для
мобилизации внимания.
Комплекс упражнений
для гимнастики глаз.
Комплекс
силовых
упражнений.
Комплекс упражнений
для
дельтовидных
мышц.
Упражнения
для
длинных мышц спины.
Комплекс упражнений
для брюшного пресса.
Упражнения для мышц
рук.
Прыжковые
упражнения.

Упражнения для снятия
утомления с плечевого
пояса.
Упражнения для снятия
утомления с рук.
Упражнения для снятия
утомления с мелких
мышц кисти.

2
2

Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
движении,
развивая
определенные группы мышц.
Разучивание
танцевальной
комбинации с использованием
предметов.
Развитие произвольности при
выполнении
движений
и
действий.

1
1
1
2
2
1

Выразительно
выполнять
знакомые
упражнения
в
различных
комбинациях,
развивая определенные группы
мышц.

1
1
1
1

Прыжки на двух ногах, на
одной, прыгать
делая повороты в воздухе.
Развивать
ритмичность,
движений.
Сопряженные движения рук и
ног. Перекрестные движения.

1
1

27
28

Упражнения для снятия
утомления
с
мышц
туловища.
Упражнения для мышц
плечей.
Подвижные
игры
с
предметами.

Итого

1
3