МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Свердловской области
Управление образования Ирбитского муниципального образования
МОУ «Горкинская СОШ»

УТВЕРЖДЕНА
Приказом директора
МОУ «Горкинская СОШ»
от 29.08.2025г №402-од
Подписано цифровой

Лазукова Алена подписью: Лазукова
Алена Александровна
Александровна Дата: 2025.08.29 18:26:12
+05'00'

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 5-9 классов
вариант 1
(для обучающихся с нарушениями интеллекта)

с.Горки, 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с нарушением интеллекта
(далее ФАООП УО, вариант (1), утвержденной приказом Министерства
просвещения России от 24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR) и
адресована обучающимся с нарушением интеллекта с учетом реализации
особых образовательных потребностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа
в неделю); в 6 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68
часов в год (2 часа в неделю); в 7 классе рассчитана на 34 учебные недели
и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю); в 8 классе рассчитана на 34
учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю); в 9 классе
рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в
неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель обучения – всестороннее развитие личности обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе
приобщения их к физической культуре, повышении уровня их
психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных
возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной
адаптации.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» определяет следующие задачи:
- формирование потребности в систематических занятиях
физической культурой и доступных видах спорта;
‒
формирование основных двигательных качеств: быстроту,
силу, ловкость и другие;
‒
развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
‒
формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во
время бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на
отрезках от 40-до 60 м;
‒
формирование умения выполнять прыжок в длину способом
«согнув ноги с полного разбега;
‒
формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
‒
совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
‒
совершенствование умения сохранять равновесие во время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
2

‒
формирование
умения
выполнять
самостоятельно
общеразвивающие и корригирующие упражнения в определенном ритме;
‒
совершенствование умения перелезать через препятствие и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
‒
совершенствования умения передвигаться на лыжах
изученными способами;
‒
формирование мотивации к здоровому образу жизни;
‒
совершенствование техники и приемов в спортивных играх;
совершенствование ранее изученной техники выполнения строевых
команд;
‒
формирование умения подобрать разбег для прыжков и
метания мяча на дальность;
‒
совершенствование техники легко - атлетических упражнений;
‒
совершенствование умений выполнять физические упражнения
с предметами, с элементами акробатики и гимнастических на снарядах;
‒
формирование способности объективно оценивать свои
возможности.

3

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической
культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка»,
«Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает
некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
−
беседы о содержании и значении физических упражнений для
повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
−
выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
−
выполнение
физических
упражнений
без
зрительного
сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
−
самостоятельное выполнение упражнений;
−
занятия в тренирующем режиме;
−
развитие двигательных качеств на программном материале
гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков в процессе подвижных игр.
В связи с увеличением индивидуальных
различий обучающихся
дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала,
оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
№ п/п
Название раздела, темы
Количество часов
1

Знания о физической культуре

В процессе обучения

2

Гимнастика

14

3

Легкая атлетика

20

4

Лыжная подготовка

16

5

Спортивные игры

18

Итого

68

4

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Личностные результаты
‒ уважительное отношение к спортивным результатам других людей,
сверстников;
‒ сформированность установки на безопасный, здоровый образ
жизни, наличие мотивации к физической культуре, работе на результат;
‒
сформированность
этических
чувств,
проявление
доброжелательности,
эмоционально-нравственной
отзывчивости и
взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;
‒ сформированность чувства гордости за успехи, достижения как
собственные так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
‒ сформированность эстетических потребностей и чувств средствами
физического воспитания.
Уровни достижения
предметных результатов по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» на конец 9 класса
Предметные результаты
минимальный уровень
• демонстрировать знания о физической культуре как системе
разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению
здоровья;
• демонстрировать правильную осанку; видов стилизованной ходьбы
под музыку; комплексов корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в
движении, положений тела и его частей (в положении стоя); комплексов
упражнений для укрепления мышечного корсета;
• понимать влияния физических упражнений на физическое развитие
и развитие физических качеств человека;
• планировать занятий физическими упражнениями в режиме дня
(под руководством учителя);
• выбирать (под руководством учителя) спортивную одежду и обувь
в зависимости от погодных условий и времени года;
• знать основные физические качества человека: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, координация;
• демонстрировать жизненно важные способы передвижения
человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
• определять индивидуальные показатели физического развития
(длина и масса тела) (под руководством учителя);
• выполнять технические действия из базовых видов спорта,
применять их в игровой и учебной деятельности;
• демонстрировать акробатические и гимнастические комбинации из
числа усвоенных (под руководством учителя);
5

• участвовать со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
• иметь представления об особенностях физической культуры разных
народов, связи физической культуры с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа;
• оказывать посильную помощи сверстникам при выполнении
учебных заданий;
• применять спортивный инвентарь, тренажерных устройств на уроке
физической культуры.
достаточный уровень
• иметь представление о состоянии и организации физической
культуры и спорта в России, в том числе о Параолимпийских играх и
Специальной олимпиаде;
• выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без
предмета: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении,
положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета;
• выполнять строевые действия в шеренге и колонне;
• знать виды лыжного спорта, демонстрировать технику лыжных
ходов; знать температурные нормы для занятий;
• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня,
организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
• знать и измерять индивидуальные показатели физического развития
(длина и масса тела),
• подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
• выполнять акробатические и гимнастические комбинации на
доступном техническом уровне;
• участвовать в подвижных играх со сверстниками, осуществлять их
объективное судейство; взаимодействовать со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;
• знать особенности физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями,
традициями и обычаями народа;
• доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при
выполнении заданий и предлагать способы их устранения;
• объяснять правила, технику выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки (с помощью учителя);
• пользоваться спортивным инвентарем и тренажерным
оборудованием;
• правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на
стадионе;
• правильно размещать спортивные снаряды при организации и
проведении подвижных и спортивных игр.
6

Примерные планируемые результаты формирования базовых учебных
действий (БУД):
Самостоятельно оценивает условия и осуществляет выбор модели
социально одобряемого поведения в разных ситуациях, что позволяет:
• испытывать чувство гордости за свою страну;
• гордиться школьными успехами и достижениями как
собственными, так и своих товарищей
• адекватно эмоционально откликаться на произведения литературы,
музыки, живописи и др.;
• уважительно и бережно относиться к людям труда и результатам их
деятельности;
• активно включаться в общеполезную социальную деятельность;
• бережно относиться к культурно-историческому наследию родного
края и стран.
Коммуникативные учебные действия:
В разных ситуациях взаимодействия самостоятельно может:
• вступать и поддерживать коммуникацию в разных ситуациях
социального взаимодействия (учебных, трудовых, бытовых и др.);
• слушать собеседника, вступать в диалог и поддерживать его,
использовать разные виды делового письма для решения жизненно
значимых задач;
• использовать доступные источники и средства получения
информации для решения коммуникативных и познавательных задач.
Регулятивные учебные действия:
В жизненной ситуации, близкой к личному опыту, может самостоятельно:
• принимать и сохранять цели и задачи решения типовых учебных и
практических задач, осуществлять коллективный поиск средств их
осуществления;
• осознанно действовать на основе разных видов инструкций для
решения практических и учебных задач;
• осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности;
• обладать готовностью к осуществлению самоконтроля в процессе
деятельности;
• адекватно реагировать на внешний контроль и оценку,
корректировать в соответствии с ней свою деятельность.
Познавательные учебные действия:
В проблемной ситуации, при затруднениях осуществляет выбор решения,
что позволяет самостоятельно:
• дифференцированно воспринимать окружающий мир, его
временно-пространственную организацию;
• использовать усвоенные логические операции (сравнение, анализ,
синтез,
обобщение,
классификацию,
установление
аналогий,
закономерностей, причинно-следственных связей) на наглядном,
доступном вербальном материале, основе практической деятельности в
соответствии с индивидуальными возможностями;

7

• использовать в жизни и деятельности некоторые межпредметные
знания, отражающие несложные, доступные существенные связи и
отношения между объектами и процессами.

8

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
№

Тема предмета

Кол- Программное содержание
во
часов

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по технике 1
безопасности на уроках
легкой
атлетики.
Медленный
бег
с
равномерной скоростью

Беседа
по
технике
безопасности
на занятиях
легкой
атлетикой.
Выполнение
ходьбы
с
сочетанием
разновидностей
ходьбы.
Выполнение
медленного
бега
в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча

Слушают инструктаж о правилах
поведения
на
уроках
легкой
атлетики, отвечают на вопросы
односложно. Выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидностей
ходьбы.1 Выполняют бег

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой атлетики,
отвечают
на
вопросы
целыми
предложениями. Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей ходьбы.
Выполняют
бег
с
равномерной
скоростью

2

Значение
ходьбы
для 1
укрепления
здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
15-20 мин в различном
темпе

Определение
оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Движение
акцентированным
шагом
(подготовительный
к
строевому шагу); шаг на
месте, остановка

Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья человека». Выполняют
разминку в медленном темпе. Идут
продолжительной ходьбой 10-15
мин. Выполняют шаг на месте,
остановка по инструкции учителя

Просматривают презентацию «Значение
ходьбы для укрепления здоровья
человека». Выполняют разминку в
быстром темпе. Идут продолжительной
ходьбой
15-20
мин. Выполняют
акцентированный шаг, шаг на месте,
остановка по инструкции учителя

3

Спортивная ходьба. Бег с 1
переменной скоростью до
2 мин

Выполнение ходьбы легко и
свободно,
не
задерживая
дыхание. Ходьба на скорость
на 60 м. Выполнение бега
легко
и
свободно,
не

Выполняют разминку в медленном
темпе. Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 1 мин

Выполняют разминку в быстром темпе.
Выполняют ходьбу на скорость 10 мин
(от 30-60 м). Выполняют бег с
переменной скоростью до 2 мин

9

задерживая дыхание
4

Запрыгивание
на 1
препятствие высотой до
30-40 см

Выполнение
ходьбы
с
поочередными
выталкиваниями
вверх
с
правой и левой ноги (на
каждый шаг). Ходьба с
перешагиванием
препятствий.
Ходьба
в
быстром темпе, с малым
продвижением
вперед.
Выполнение
пружинистого
толчка
ногами,
мягкое
приземление,
сохраняя
равновесие. Прыжки через
вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки мышц
ног к прыжкам. Выполняют ходьбу в
медленном
темпе
с
малым
продвижением вперед. Выполняют
задания в движении для подготовки
к прыжкам в медленном темпе.
Выполняют
запрыгивания
и
спрыгивания с препятствия до 30 см.
Выполняют
прыжки
через
препятствия с помощью учителя

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки мышц ног к
прыжкам.
Выполняют
ходьбу
в
медленном
темпе
с
малым
продвижением
вперед.
Выполняют
задания в движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют запрыгивания и
спрыгивания с препятствия высотой 40
см.
Выполняют
прыжки
через
препятствия после показа учителя

5

Бег на отрезках до 30 м. 1
Беговые упражнения

Освоение названий беговых
упражнений
и
последовательность
их
выполнения.
Выполнение
специальных
беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.
Выполнение
перехода
от
стартового
разбега к бегу. Выполнение
старта и финиша.

Выполняют различные виды ходьбы
за
другими
обучающимися,
ориентируясь
на их образец.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специально - беговые
упражнения по показу учителя,
бегут с ускорением на отрезках до
30 м -1 раз. Выполняют медленный
бег по команде «Старт»

Выполняют ходьбу с сочетанием
разновидности ходьбы. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют специально беговые упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -2-3 раза.
Выполняют стартовый разбег, стартуют
из различных исходных положений

6

Метание набивного мяча 1
(1 кг) двумя руками снизу,
из-за головы, через голову

Определение названия мяча,
какие качества развивают
упражнения с этим мячом.
Демонстрация
техники
бросков набивного мяча двумя
руками снизу, из-за головы,
через голову. Выполнение

Рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы по
теме урока. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча
снизу после показа и
объяснения учителя

Рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы по теме
урока, отвечают на вопросы и вступают
в
беседу.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание набивного мяча из различных

10

броска
согласовывая
движения рук и туловища

исходных положений

7

Техника бега с низкого 1
старта

Выполнение
ходьбы
в
различных
темпах
с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение
специальных
беговых
упражнений.
Освоение
понятия
низкий
старт.
Демонстрирование
техники
стартового
разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение бега
по прямой с низкого старта

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном темпе.
Выполняют комплекс специальнобеговые
упражнения
(3-4
вида).
Смотрят
демонстрацию техники выполнения
низкого старта. Выполняют технику
низкого старта и стартового разгона
по показу учителя, переходящего в
бег по дистанции 40 м

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках, перекатом с пятки
на носок, с выпадом). Выполняют бег в
различных темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые упражнения (5-6
видов).
Смотрят
демонстрацию
техники выполнения низкого старта.
Выполняют технику низкого старта и
стартового разгона, переходящего в бег
по дистанции 60 м

8

Бег на средние дистанции 1
(150 м)

Выполнение
ходьбы
в
различных
темпах
с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе. Демонстрация техники
подсчета ЧСС. Выполнение
специальных
беговых
упражнений. Выполнение бега
на
средние
дистанции,
распределяя свои силы в беге
на дистанции. Выполнение
подсчета ЧСС

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном темпе.
Выполняют комплекс специальнобеговые
упражнения
(3-4
вида).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с помощью
учителя
определяют
место
измерения
пульса.
Выполняют
кроссовый бег до 150 м (допускается
смешанное
передвижение).
Подсчитывают ЧСС с помощью
учителя

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках, перекатом с пятки
на носок, с выпадом). Выполняют бег в
различных темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые упражнения (5-6
видов). Смотрят демонстрацию техники
подсчета ЧСС, определяют место
измерения пульса, с помощью учителя
подсчитывают
удары
в
минуту. Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию 300 м
(мальчики) Выполняют подсчет ЧСС

Беседа
по
технике
безопасности
на занятиях
спортивными играми. Беседа
об основных средствах и
правилах
закаливания

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу с опорой
на
визуальный
план
(с
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений. Выполняют

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу. Выполняют
построения и перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают строевые
действия в шеренге и колонне.

Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по технике 1
безопасности на занятиях
спортивными
играми.
Значение
и
основные
правила закаливания

11

организма.
Передвижение,
исполнение команд в колонне
сохраняя
дистанцию
и
равнение
в
затылок.
Ознакомить
с
бегом
в
чередовании
с
ходьбой.
Подвижная
игра
на
внимание

построение с помощью педагога. Выполняют правила игры
Отвечают на вопросы односложно.
Передвигаются в колонне бегом в
чередовании с ходьбой по указанию
учителя. Участвуют в подвижной
игре по инструкции учителя

10

Перемещение на площадке 1
в пионерболе, прием и
передача
мяча
двумя
руками у стены и в парах

Выполнение
основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение
упражнений
на
развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке
игроков
в
пионерболе,
выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

Выполняют основные перемещения
на площадке в пионерболе, после
инструкции учителя, ориентируясь
на
образец
выполнения
обучающимися из 2 группы.
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности).
Выполняют
перемещения
на
площадке
с
помощью педагога. Выполняют
игровые умения ( взаимодействие с
партнером)

Выполняют основные перемещения на
площадке в пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие мышц кистей
рук и пальцев. Выполняют перемещения
на площадке. Выполняют игровые
умения

11

Бросок мяча через сетку 1
одной рукой и ловля
двумя
руками
после
подачи

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение
перемещений на площадке
игроков
в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча
через сетку одной рукой и
ловля двумя руками после
подачи

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности).
Выполняют
перемещения
на
площадке
с
помощью педагога. Выполняют и
используют игровые умения по
инструкции учителя.

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев. Выполняют
перемещения на площадке. Выполняют
и используют игровые умения

12

Техника подачи мяча в 1
пионерболе

Выполнение перемещений на
площадке
игроков
в
пионерболе,
выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.

Выполняют
перемещения
на
площадке с помощью педагога.
Выполняют прием и передачу мяча у
стены по инструкции и показа
учителя. Осваивают и используют

Выполняют перемещения на площадке с
помощью педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре. Осваивают и
используют игровые умения (подача
мяча в пионерболе). Выполняют и

12

Выполнение подачи мяча в игровые умения (подача мяча в используют игровые умения
игре
пионерболе)
13

Розыгрыш мяча на три 1
паса
в
пионерболе.
Учебная игра

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение
перемещений на площадке
игроков
в
пионерболе.
Выполнение
приема
и
передачи мяча двумя руками у
стены и в парах. Выполнение
способов розыгрышей мяча на
три паса в пионерболе.
Выполнение
игровых
действий

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев (по
возможности).
Выполняют
перемещения
на
площадке
с
помощью педагога. Выполняют
упражнения с мячом по инструкции
и по показу учителя. Выполняют и
используют игровые умения по
инструкции учителя

Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев. Выполняют
перемещения на площадке. Выполняют
упражнения с мячом после инструкции и
показа
учителя.
Выполняют
и
используют игровые умения

14

Баскетбол. Упрощенные
правила игры в баскетбол;
права
и
обязанности
игроков, предупреждение
травматизма.

Беседа
о
санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Освоение
простейших
правил
в
баскетболе. Подвижная игра
на броски и передачи мяча.

Отвечают
на
вопросы
по Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу с опорой прослушанному материалу. Осваивают
на
визуальный
план
(с правила игры
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений. Отвечают на
вопросы односложно. Участвуют в
подвижной игре по инструкции
учителя

15

Стойка
баскетболиста. 1
Передача мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Демонстрация
стойки
баскетболиста.
Освоение
стойки
баскетболиста.
Освоение
передачи
мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками
с
последующим
ведением
и
остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Осваивают стойку баскетболиста
после неоднократного показа и
инструкции учителя. Выполняют
остановки по сигналу учителя,
выполняют повороты на месте с
мячом в руках, передают и ловят
мяч двумя руками от груди в парах
на месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом, после
инструкции учителя, ориентируясь

Осваивают стойку баскетболиста после
инструкции
учителя.
Выполняют
остановки
по
сигналу
учителя,
выполняют повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на основе
образца учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении шагом по
инструкции учителя

13

на
образец
обучающимися
сильной группы

выполнения
из
более

16

Ведение мяча с обводкой 1
препятствий

Демонстрация
техники
ведения
мяча.
Освоение
техники
ведения
мяча.
Выполнение
передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполнение
передачи мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед

Осваивают технику ведения мяча
после
неоднократного
показа
учителем и ориентируюсь на
образец выполнение обучающимися
2 группы. Выполняют передвижение
без
мяча,
остановку
шагом.
Выполняют
ведение
мяча
с
обводкой условных противников.
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Осваивают технику ведения мяча после
показа
учителя.
Выполняют
передвижение без мяча, остановку
шагом. Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников
Выполняют передачу мяча двумя руками
от груди в парах с продвижением
вперед

17

Бросок мяча по корзине с 1
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Демонстрация техники броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Освоение техники броска мяча
по
корзине
различными
способами.
Выполнение
бросков по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места,
демонстрирование
элементов
техники
баскетбола.
Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении.

Осваивают технику броска мяча по
корзине двумя руками снизу и от
груди с места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед двумя
руками. Бросают мяч в корзину
двумя руками снизу от груди с
места после инструкции учителя и
ориентируюсь
на
образец
выполнение обучающимися более
сильной группы

Осваивают технику броска мяча по
корзине двумя руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и от груди с
места после инструкции учителя

18

Комбинации из основных 1
элементов
техники
перемещений и владении
мячом. Учебная игра по
упрощенным правилам

Осваивают упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим

Выполняют
упражнения
с Выполняют упражнения с набивными
набивными мячами. Ведут, бросают, мячами. Ведут, бросают, подбирают мяч
подбирают мяч в процессе учебной в процессе учебной игры
игры

14

броском в кольцо. Учебная
игра
по
упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
19

Техника безопасности и 1
правила поведения на
занятиях
по
гимнастике. Перестроение
из колонны по одному в
колонну по два на месте.

Беседа по ТБ на занятиях
гимнастикой.
Выполнение
строевых действий согласно
расчету
и
команде.
Выполнение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Выполнение
упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне.
Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе

Выполняют строевые действия под
щадящий
счёт.
Выполняют
сочетание ходьбы и бега в колонне
ориентируясь
на
образец
выполнения обучающимися более
сильной
группы.
Выполняют
упражнения со скакалкой. Прыгают
через
скакалку на
месте
в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным способом

20

Значение
гимнастики

Выполнение поворотов на
месте налево и направо
переступанием. Выполнение
ритмичной
ходьбы
с
сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение
общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

Выполняют
простые
виды
построений,
осваивают
на
доступном
уровне
строевые
действия в шеренге и колонне (с
помощью учителя). Выполняют
ходьбу с изменением скорости.
Выполняют практические задания с
заданным параметрами (составляют
комплекс утренней гимнастики) с
помощью педагога. Участвуют в
подвижной игре по инструкции и
показу учителя, ориентируясь на
поэтапный
показ
отдельных
действий

Выполняют построения и перестроения
в шеренгу, колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне. Выполняют ходьбу
с изменением скорости. Выполняют
практические задания с заданным
параметрами (составляют комплекс
утренней гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после инструкции
и показа учителя

21

Упражнения
укрепление

утренней 1

на 1
мышц

Выполнение
маршировки.

фигурной Выполняют фигурную маршировку Выполняют фигурную маршировку.
Выполнение за другим учащимся, ориентируясь Выполняют переноску, передачу мяча

15

туловища, рук и ног

упражнений на укрепление на образец выполнения впереди сидя, лежа в различных направлениях.
мышц туловища, рук и ног
идущего учащегося. Выполняют Выполняют упражнения по показу
упражнения с дифференцированной
помощью учителя

22

Упражнения
сопротивлением

с 1

Выполнение упражнений с
элементами
единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют
упражнения
на
равновесие на скамейке: повороты с
различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением (3-5
упражнений)

Выполняют упражнения на равновесие
на скамейке: повороты с различными
движениями рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках, прыжки с
продвижением вперед ( на полу),
комплекс упражнений с сопротивлением

23

Упражнения на развитие 1
ориентации
в
пространстве

Выполнение
ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс упражнений со скакалкой
меньшее количество раз. Прыгают
через
скакалку на
месте
в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом». Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой. Прыгают
через скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге произвольным
способом

24

Повороты
направо, 1
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

Ориентирование
в
пространстве,
сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение
перестроений
на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Выполняют строевые действия под
щадящий
счёт.
Выполняют
перестроение из колонны по одному
в колонну по два, по три на месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями
рук.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три на
месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге произвольным
способом

25

Лазание
по 1
гимнастической
стенке
вверх-вниз разноименным
способом,
с
одновременной

Выполнение корригирующих
упражнений
на
дыхание.
Выполняют
лазание
по
гимнастической
стенке
разными способами: ставя

Выполняют
корригирующих
упражнений на дыхание. Выполняют
упражнения в лазание на меньшую
высоту. Участвуют в игре по
инструкции учителя
Выполняют

Выполняют
корригирующих
упражнений на дыхание. Выполняют
упражнения в лазание. Играют в
подвижную игру после инструкции
учителя
Выполняют корригирующих

16

перестановкой руки и ноги

ноги на каждую рейку или
через одну. Коррекционная
игра
Выполнение
корригирующих упражнений
на
дыхание.
Выполняют
лазание по гимнастической
стенке разными способами:
ставя ноги на каждую рейку
или
через
одну.
Коррекционная игра

корригирующих упражнений на
дыхание. Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.
Участвуют в игре по инструкции
учителя

упражнений на дыхание. Выполняют
упражнения в лазание. Играют в
подвижную игру после инструкции
учителя

Выполнение
упражнений
сохраняя
равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

Выполняют
упражнения
на Выполняют упражнения на равновесие
равновесие после неоднократного после показа учителем. Участвуют в
показа по прямому указанию соревновательной деятельности
учителя. Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

26

Лазание
по 1
гимнастической
стенке
вверх-вниз разноименным
способом,
с
одновременной
перестановкой руки и ноги

27

Расхождение
вдвоем 1
поворотом при встрече на
гимнастической скамейке

28

Расхождение
вдвоем 1
поворотом при встрече на
гимнастической скамейке

29

Упражнения
с 1
гимнастическими палками

Выполнение
согласование
движения палки с движениями
туловища, ног. Выполнение
составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют 4-6 упражнений с Выполняют
и
демонстрируют
гимнастической палкой. Выполняют комбинацию на скамейке. Выполняют
доступные
упражнения
на упражнения с гимнастической палкой
равновесие

30

Упражнения
для 1
формирования правильной
осанки

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2 набивных
мячей весом до 3-4 кг. Переносят
гимнастического коня и козла, маты

Выполняют опорный прыжок ноги врозь
через козла, коня в ширину с помощью
учителя. Переносят 2- 3 набивных мячей
весом
до
5-6
кг.
Переносят

17

расстояние
до
15
м. на расстояние до 10 м
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину

гимнастического коня и козла, маты на
расстояние до 15 м

31

Упражнения
скакалками

со 1

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых упражнений с
точностью прыжка

Выполняют
упражнения
со
скакалкой после обучающей помощи
учителя. Выполняют прыжковые
упражнения под контролем учителя

Выполняют упражнения со скакалкой по
показу
и
инструкции
учителя.
Выполняют прыжковые упражнения
после инструкции

32

Упражнения для развития 1
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное
расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Выполняют построение в колонну
по
два,
соблюдая
заданное
расстояние
(по
ориентирам).
Прыгают в длину с места на
заданное
расстояние
с
предварительной отметки. Передают
набивной мяч сидя, стоя из одной
руки в другую над головой меньшее
количество повторений

Выполняют построение в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на заданное
расстояние
без
предварительной
отметки. Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Техника безопасности и 1
правила поведения
на
уроках
лыжной
подготовкой

Беседа о правилах обращения
с лыжным инвентарем и
техники
безопасности
на
занятиях
лыжной
подготовкой.
Выполнение
упражнения в подготовке к
занятию, подбор лыжного
инвентаря

Отвечают на вопросы по ТБ на
уроках
лыжной
подготовки,
информацию о предупреждении
травм и обморожений с опорой на
наглядность (презентации, картинки,
карточки), участвуют в беседе и
отвечают на вопросы учителя с
опорой
на
визуальный
план.
Готовятся к занятию, выбирают
лыжи и палки по инструкции
учителя

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному по ТБ на уроках
лыжной подготовки, информацию о
предупреждении травм и обморожений с
опорой на наглядность (презентации,
картинки, карточки), участвуют в беседе
и отвечают на вопросы учителя.
Готовятся к занятию, выбирают лыжи и
палки

34

Совершенствование
1
техники
выполнения
скользящего шага без
палок и с палками

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги. Повторение
безопасного
способа
переноски лыж при движении

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному с
лыжами на плече и под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу учителя. Одевают

18

35

Прохождение отрезков на 1
время от 200 до 300 м

36

Прохождение отрезков на 1
время от 200 до 300 м

37

Одновременный
бесшажный ход

1

38

Одновременный
бесшажный ход

1

39

Спуск в высокой стойке со 1

в колонне. Одевание лыжного
инвентаря. Передвижение на
лыжах
свободным,
накатистым шагом без палок и
с палками

учителя.
Одевают
лыжный лыжный инвентарь. Передвигаются по
инвентарь с помощью учителя лыжне скользящим шагом
передвигаются
на
лыжах
скользящим шагом

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги. Повторение
безопасного
способа
переноски лыж при движении
в колонне. Одевание лыжного
инвентаря. Прохождение на
лыжах отрезков на скорость

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают
лыжный
инвентарь с помощью учителя.
Осваивают
выполнение
попеременного двухшажного хода
(по возможности) после инструкции
и неоднократного показа учителя (
при необходимости: пошаговая
инструкция
учителя,
пооперационный
контроль
выполнения действий)

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному с
лыжами на плече и под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу учителя. Одевают
лыжный
инвентарь.
Выполняют
попеременный двухшажный ход после
инструкции и показа учителя

Освоение
способа
передвижения
одновременного бесшажного
хода на лыжах. Демонстрация
техники
одновременного
бесшажного
хода.
Выполнение
передвижения
одновременным бесшажным
ходом

Смотрят показ с объяснение техники
одновременного бесшажного хода.
Осваивают технику передвижения
одновременного бесшажного хода
(по
возможности).
Выполняют
передвижение
одновременным
бесшажным ходом по возможности

Смотрят показ с объяснение техники
одновременного
бесшажного
хода.
Осваивают
технику
передвижения
одновременного
бесшажного
хода.
Выполняют
передвижение
одновременным бесшажным ходом по
возможности

Совершенствование

способа Выполняют спуск в высокой стойке Выполняют спуск в высокой стойке со

19

склона,
«лесенкой»
соблюдением
безопасности

подъем
с
техники

40

Поворот
месте

махом

на 1

41

Поворот махом на месте

1

42

Одновременный
двухшажный ход

1

43

1

44

Повороты переступанием 1
в движении

подъема
на
лыжах.
Выполнение
сохранение
равновесия при спуске со
склона в высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»

со склона, сохраняя равновесие склона,
сохраняя
изученными
способами
по изученными способами.
возможности. Выполняют подъем подъем «лесенкой»
«лесенкой» по возможности

равновесие
Выполняют

Освоение способа поворота на
лыжах махом. Демонстрация
техники поворота махом на
месте. Выполнение поворота
махом на лыжах. Выполнение
передвижение
скользящим
шагом по лыжне с палками

Осваивают способ поворота на
лыжах махом. Выполняют поворот
махом на лыжах после инструкции и
неоднократного показа учителя.
Выполняют поворот махом на месте
на лыжах по инструкции и показа
учителя. Выполняют передвижения
скользящим шагом по лыжне с
палками по возможности

Осваивают способ поворота на лыжах
махом. Выполняют поворот махом на
лыжах. Выполняют поворот махом на
месте
на
лыжах.
Выполняют
передвижение на лыжах изученными
ходами

Освоение
способа
передвижения
одновременного двухшажного
хода на лыжах. Демонстрация
техники
одновременного
двухшажного
хода.
Выполнение
передвижения
одновременным двухшажным
ходом

Смотрят показ с объяснение техники
одновременного двухшажного хода.
Осваивают технику передвижения
одновременного двухшажного хода
(по
возможности).
Выполняют
передвижение
одновременным
двухшажным ходом по возможности

Смотрят показ с объяснение техники
одновременного двухшажного хода.
Осваивают
технику
передвижения
одновременного двухшажного хода.
Выполняют
передвижение
одновременным двухшажным ходом по
возможности

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги. Переход на
учебную лыжню в колонне по
одному. Передвижение по
учебному кругу ступающим и
скользящим
шагом.
Выполнение
упражнения,

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному
с лыжами на плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают
лыжный
инвентарь с помощью учителя.
Выполняют повороты на лыжах на

Выполняют построение с лыжами.
Передвигаются в колонне по одному с
лыжами на плече и под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу учителя. Одевают
лыжный инвентарь. Выполняют поворот
переступанием в движении.

20

демонстрирую
уверенное месте
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь
от лыжи
45

Обучение
правильному 1
падению при прохождении
спусков

Выполнение
способа
торможения
на
лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и палками (по
возможности). Смотрят показ с
объяснение технике правильного
падения при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней стойке

Выполняют
комбинированное
торможение
лыжами
и
палками.
Выполняют
подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и тренируют
падение при прохождении спусков.

46

Прохождение на лыжах за 1
урок до 1 км

Прохождение дистанции на Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета времени
лыжах за урок
времени от 0,5 до 0,8 км по 1 км
возможности

47

Прохождение на лыжах за 1
урок до 1 км

48

Игры
на
лыжах: 1
«Пятнашки
простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование техники Играют в игры на лыжах( по Играют в игры на лыжах
передвижения
без
палок, возможности)
развитие ловкости в играх на
лыжах
Спортивные игры- 8 часов

49- Инструктаж по технике
50 безопасности на занятиях
спортивными играми.
Значение и основные
правила закаливания.
Правила игры в волейбол,
наказания наказаний за
нарушение игры и
судейство.

1

Беседа по технике
Отвечают на вопросы по
безопасности на занятиях
прослушанному материалу с опорой
спортивными играми.
на визуальный план (с
Беседа об основных средствах использованием системы игровых,
и правилах закаливания
сенсорных поощрений).
организма.
Осваивают простейшие правила
Ознакомление с простейшими
игры в волейболе, запоминают
правилами игры волейбол,
названия наказаний при нарушении
правилами судейства,
игры, с неоднократным повторением
наказаниями при нарушениях
названий учителем.
правил игры.
Выполняют упражнения на развитие
Выполнение упражнений на
мышц кистей рук и пальцев (по

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие правила игры в
волейболе, запоминают названия
наказаний при нарушении игры.
Выполняют упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев

21

развитие мышц кистей рук и
пальцев.

возможности)

51

Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и после
перемещения

1

Ознакомление с основными
Осваивают основные стойки
Осваивают основные стойки
стойками волейболиста.
волейболиста, после неоднократного
волейболиста, после показа учителя.
Демонстрация основных стоек
показа учителя, ориентируясь на
Выполняют упражнения на развитие
в волейболе, передачи мяча
выполнение стойки обучающимися мышц кистей рук и пальцев. Выполняют
сверху, снизу.
из 2 гр. Выполняют упражнения на перемещения на площадке. Осваивают и
Выполнение упражнений на развитие мышц кистей рук и пальцев
используют игровые умения
развитие мышц кистей рук и
(по возможности). Выполняют
пальцев.
перемещения на площадке с
Выполняют перемещение на
помощью педагога. Осваивают и
площадке игроков в
используют игровые умения
волейболе, выполнение
(взаимодействие с партнером)
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

52

Нижняя прямая подача

1

Определение способов подачи
Смотрят показ с объяснением
мяча в волейболе.
технике правильного выполнения
Освоение техники нижней
нижней прямой подачи. Определяют
прямой подачи.
способы подачи мяча в волейболе.
Освоение стойки во время
Осваивают техники нижней прямой
выполнения нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
подачи. Демонстрация
Выполняют стойку во время нижней
техники нижней прямой
прямой подачи по неоднократной
подачи.
инструкции и показу учителя.
Выполнение нижней прямой Выполнение нижней прямой подачи
подачи
по инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы

1

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.

53 Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
прыжков за урок.
Выполняют переход по площадке,

Смотрят показ с объяснением технике
правильного выполнения нижней
прямой подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
Выполняют стойку во время нижней
прямой подачи по неоднократной.
Выполнение нижней прямой подачи

Прыгают вверх с места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру

22

Учебная игра в волейбол

Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры

играют в учебную игру ( по
возможности)

54

Настольный теннис.
Правила соревнований.

1

Ознакомление с простейшими
Отвечают на вопросы по
Отвечают на вопросы по
правилами игры настольного прослушанному материалу с опорой прослушанному материалу с опорой на
тенниса, наказаниями при
на визуальный план (с
визуальный план (с использованием
нарушениях правил.
использованием системы игровых,
системы игровых, сенсорных
Ознакомление с атрибутикой
сенсорных поощрений.
поощрений.
игры настольный теннис.
Осваивают простейшие правила
Осваивают простейшие правила игры в
Ознакомление с основной
игры в настольный теннис,
настольный теннис, запоминают
стойкой теннисиста.
запоминают названия наказаний при
названия наказаний при нарушении
Выполнение упражнений на
нарушении игры, с неоднократным
игры.
развитие мышц кистей рук и
повторением названий учителем.
Осваивают основную стойку теннисиста
пальцев.
Осваивают основную стойку
по инструкции учителя. Выполняют
Выполнение упражнений в
теннисиста по инструкции учителя.
упражнения на развитие мышц кистей
отбивание и жонглирование Выполняют упражнения на развитие
рук и пальцев. Выполняют
мяча ракеткой.
мышц кистей рук и пальцев (по
жонглирование и отбивания мяча
возможности). Выполняют
ракеткой с соблюдением основной
жонглирование и отбивания мяча
стойки.
ракеткой по возможности.

55

Техника отбивания мяча
то одной, то другой
стороной ракетки

1

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений

Выполняют прием и передачу мяча
теннисной ракеткой по
возможности. Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Выполняют прием и передачу мяча
теннисной ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

56

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

1

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности). Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)

Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча.
Дифференцируют разновидности подач

57

Правила соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в

1

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра

Рассматривают видеоматериал по
теме.
«Правила соревнований по

Рассматривают видеоматериал по теме
«Правила соревнований по настольному
теннису». Играют в одиночные игры

23

настольный теннис

Концентрирование внимания
во время игры.

настольному теннису» с помощью
учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)

Легкая атлетика – 12 часов
58

Бег на короткую
дистанцию

1

Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
Выполняют эстафетный бег (по кругу 60
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
м) с правильной передачей эстафетной
Выполнение перепрыгивания
перепрыгивания через набивные
палочки.
через набивные мячи
мячи (расстояние 80-100см, длина 4
Выполняют перепрыгивания через
Выполнение бега с высокого
метра). Выполняют бег с высокого
набивные мячи (расстояние 80-100см,
старта, стартовый разбега и
старта, стартовый разбега и старта
длина 5 метров). Выполняют бег с
старта из различных исходных из различных исходных положений.
низкого старта, стартовый разбега и
положений.
Выполняют метание мяча в пол на
старта из различных исходных
Выполнение метания мяча в
дальность отскока
положений.
пол на дальность отскока
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

59

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

1

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

60 Прыжок в длину с полного
разбега

1

Выполнение бега 60 м с
Бегут 60 м с ускорением и на время.
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
Выполнение упражнений в
шагов разбега.
подборе разбега для прыжков
Выполняют метание на дальность
в длину.
из-за головы через плечо с 4-6 шагов
Выполнение метания на
разбега
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

61 Прыжок в длину с полного
разбега

1

Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
Выполняют кроссовый бег на дистанцию
дистанцию 200м.
300м.
Выполняют метание малого мяча на
Выполняют метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10м)
дальность с 3 шагов разбега (коридор
10м)
Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на дальность из-за
головы через плечо с 4-6 шагов разбега

24

62

Толкание набивного мяча
весом до 2-3 кг с места на
дальность

1

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Выполняют прыжок в длину с полного
разбега.
Смотрят показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3 кг

63

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

1

Выполнение бега на
дистанции 30 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 30 м Выполнение бега на дистанции 40 м (3-6
(2-3 раза) за урок, на 40м – 1 раз.
раза) за урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
Выполняют прыжок в длину с полного
шагов разбега.
разбега. Выполняют метание малого
Выполняют метание малого мяча на
мяча на дальность с полного разбега (
дальность с места ( коридор 10 м)
коридор 10 м)

64

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

1

65

Ходьба на скорость до 5
мин. в различном темпе с
изменением шага

1

Ходьба на скорость до 5 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (коридор
10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в различном
темпе с изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

66

Ходьба на скорость до 5
мин. в различном темпе с
изменением шага

1

67

Эстафета 4*30 м

1

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники
передачи эстафетной
палочки. Выполнение

Демонстрируют выполнение
специально- беговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

Выполняют специально- беговые
упражнения. Пробегают эстафету (4 * 30
м)

25

эстафетного бега
68

Кроссовый бег до 500 м

1

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых упражнений.
Бегут кросс на дистанции 0,3 км

Выполняют специально- беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанции
0,5 км

6 класс
№

Тема
предмета

Кол-во Программное содержание
часов

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Беседа
о
правилах
техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой. Выполнение упражнений
в ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий. Преодоление
полосы препятствий. Метание мяча в
вертикальную цель

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с заданиями по
инструкции учителя. Выполняют бег с
преодолением препятствий (высота
10-30 см). Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Слушают
инструктаж
о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу
с
заданиями.
Выполняют
бег
с
преодолением
препятствий
(высота 30-40 см). Выполняют
метание мяча в вертикальную
цель

Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой 10 мин.
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную
цель.
Выполняют
прыжки через скакалку на месте в
равномерном темпе

Просматривают презентацию
«Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой 15
мин. Выполняют метание мяча
в
вертикальную
цель.
Выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба в
различном
темпе
с
выполнением
заданий
учителя

2

Значение
ходьбы
для 1
укрепления
здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
10-15 мин в различном
темпе

Определение
оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной
ходьбы
в
различном
темпе,
сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание
мяча
в
вертикальную цель. Выполнение
прыжков через скакалку

3

Бег в равномерном темпе 1

Выполнение ходьбы с заданиями. Выполняют

1

ходьбу

с

заданиями. Выполняют

ходьбу

с

26

до 5 мин

Выполнение бега легко и свободно,
не задерживая дыхание. Выполнение
прыжка в высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют
бег
с
переменной
скоростью до 4 мин. Выполняют
прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание»

заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

4

Запрыгивание
на 1
препятствие высотой до 40
- 50 см

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м. Выполнение
запрыгивания
на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через плечо

Выполняют бег на отрезке с
ускорением 30 м. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50 см.
Выполняют
метания
мяча
на
дальность из-за головы через плечо с
места

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см. Выполняют
метания мяча на дальность изза головы через плечо с 4-6
шагов с разбега

5

Бег на отрезках до 30 м. 1
Беговые упражнения

Освоение
названий
беговых
упражнений и последовательности
их
выполнения.
Выполнение
беговых упражнения, быстрого бега
на отрезках. Метание мяча на
дальность

Осваивают
специальнобеговые
упражнения, бегут с ускорением на
отрезках до 30 м -1 раз. Выполняют
метания мяча на дальность с места

Выполняют
специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

6

Метание набивного мяча 1 1
кг двумя руками снизу, изза головы, через голову

Выполнение специально- беговых
упражнений. Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время. Выполнение
броска
набивного
мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

Выполняют
специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с ускорением
и на время. Бросают набивной мяч из
различных
исходных
положений
(весом 1 кг)

Выполняют
специальнобеговые упражнения. Бегут 60
м с ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных
исходных
положений (весом 1 кг).

7

Бег
на
короткую 1
дистанцию 60 м с низкого
старта

Выполнение специально- беговых
упражнений. Освоение понятия
низкий старт. Демонстрирование
техники
стартового
разгона,
переходящего в бег по дистанции.
Выполнение броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

Выполняют
специально-беговые
упражнения.
Начинают
бег
с
низкого старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных исходных
положений ( весом 1 кг)

Выполняют
специальнобеговые
упражнения.
Начинают бег с низкого старта
на 80 м. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1-2 кг)

8

Бег на средние дистанции 1
(300 м)

Выполнение специально- беговых Выполняют
специально-беговые Выполняют
упражнений. Выполнение бега на упражнения. Выполняют кроссовый беговые

специальноупражнения.

27

средние дистанции, распределяя бег до 300 м (допускается смешанное Выполняют кроссовый бег до
свои силы в беге на дистанции. передвижение). Метание мяча на 150 м (девочки), на дистанцию
Метание мяча на дальность
дальность
300 м (мальчики). Метание
мяча на дальность
Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по технике 1
безопасности на уроках
спортивных
играх.
Баскетбол. Правила игры в
баскетбол,
права
и
обязанности
игроков,
правила
судейства
предупреждение
травматизма.

Беседа по технике безопасности,
санитарно-гигиенические
требования к занятиям баскетболом,
права и обязанности игроков на
площадке,
предупреждение
травматизма. Освоение простейших
правилами
игры,
правилами
судейства,
наказаниями
при
нарушениях
правил
игры.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу, с опорой
на
визуальный
план
(с
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений). Участвуют в
подвижной игре по инструкции
учителя

Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу.
Осваивают
правила
игры
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

10

Стойка
баскетболиста. 1
Передача
мяча
двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Совершенствование
стойки
баскетболиста. Выполнение ведение
меча в движении. Выполнение
передачи мяча двумя руками от
груди с шагом навстречу друг другу.
Совершенствуют ловлю мяча двумя
руками с последующим ведением и
остановкой. Выполнение ведения
мяча на месте и в движении

Выполняют стойку баскетболиста
после показа и инструкции учителя.
Выполняют ведение мяча в движении
ориентируясь на образец выполнения
обучающимися 2 группы. Выполняют
остановки по сигналу учителя,
выполняют повороты на месте с
мячом в руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах на
месте (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и в
движении шагом, после инструкции
учителя, ориентируясь на образец
выполнения обучающимися более
сильной группы

Выполняют
стойку
баскетболиста.
Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя

11

Ведение мяча с обводкой 1
препятствий

Совершенствование техники ведения Выполняют технику ведения мяча Выполняют технику ведения
мяча. Выполнение передвижений без после
неоднократного
показа мяча после показа учителя.
мяча, остановку шагом. Выполнение учителем и ориентируюсь образец Выполняют передвижение без

28

ведения мяча с обводкой условных
противников. Выполнение передачи
мяча двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

выполнения обучающимися более
сильной
группы.
Выполняют
передвижение без мяча, остановку
шагом. Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников.
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой
условных
противников
Выполняют
передачу мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед

12

Бросок мяча по корзине с 1
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Совершенствование техники броска
мяча по корзине различными
способами. Выполнение бросков по
корзине двумя руками снизу и от
груди с места, демонстрирование
элементов
техники
баскетбола.
Выполнение передачи мяча двумя и
одной рукой в парах, тройках в
движении.

Выполняют технику броска мяча по
корзине двумя руками снизу и от
груди с места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в корзину
двумя руками с низу и от груди с
места после инструкции учителя и
ориентируюсь на образец выполнение
обучающимися более сильной группы

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя

13

Комбинации из основных 1
элементов
техники
перемещений и владении
мячом. Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с набивными
набивными мячами: броски мяча с мячами. Ведут, бросают, подбирают
близкого расстояния, с разных мяч в процессе учебной игры
позиций и расстояния. Выполняют
ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

14

Волейбол. Правила игры, 1
наказания наказаний за
нарушение
игры
и
судейство.

Беседа
по
ТБ
на
занятиях
спортивными играми. Беседа об
основных средствах и правилах
закаливания организма. Осваивают
простейшие правилам игры в
волейбол, правилами судейства,
наказаниями при нарушениях правил
игры. Выполнение упражнений на

Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу.
Осваивают
простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают
названия
наказаний при нарушении
игры. Выполняют упражнения
на развитие мышц кистей рук

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу, с опорой
на
визуальный
план
(с
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений). Осваивают
простейшие
правила
игры
в
волейболе, запоминают
названия
наказаний при нарушении игры, с

29

развитие
пальцев.

мышц

кистей

рук

и неоднократным повторением названий и пальцев.
учителем. Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и пальцев
(по возможности)

15

Стойка
волейболиста. 1
Перемещения
на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения.

Совершенствование
основной
стойки волейболиста. Выполнение
основной стойки в волейболе,
передачи мяча сверху, снизу.
Выполнение
упражнений
на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют перемещение
на площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи мяча
двумя руками у стены и в парах

Выполняют
основную
стойку
волейболиста, после неоднократного
показа учителя, ориентируясь на
выполнение стойки обучающимися из
образец выполнения обучающимися
более сильной группы. Выполняют
упражнения на развитие мышц кистей
рук и пальцев (по возможности).
Выполняют
перемещения
на
площадке с помощью педагога.
Осваивают и используют игровые
умения (взаимодействие с партнером)

Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя.
Выполняют
упражнения на развитие мышц
кистей
рук
и
пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке.
Осваивают
и
используют игровые умения

16

Нижняя прямая подача

1

Определение способов подачи мяча
в волейболе. Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во время
выполнения нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой подачи

Смотрят показ с объяснением технике
правильного выполнения нижней
прямой подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе. Выполняют
техники нижней прямой подачи по
инструкции учителя. Выполняют
стойку во время нижней прямой
подачи по неоднократной инструкции
и показу учителя. Выполнение нижней
прямой подачи по инструкции учителя
и
ориентируясь
на
образец
выполнения обучающимися из более
сильной группы

Смотрят показ с объяснением
технике
правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя. Выполняют стойку во
время нижней прямой подачи
по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

17

Прыжки с места и с шага в 1
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок). Учебная игра в
волейбол

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки. Выполнение
правил перехода по площадке.
Выполнение
игровые
действий
соблюдая правила игры

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
прыжков за урок. Выполняют переход
по площадке, играют в учебную игру (
по возможности)

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки. Выполняют
переход по площадке, играют
в учебную игру

30

18

Прыжки с места и с шага в 1
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок). Учебная игра в
волейбол

Гимнастика - 14 часов
19

Перестроение из колонны 1
по одному в колонну по
два на месте.

Выполнение строевых действий
согласно
расчету
и
команде.
Освоение перестроения из колонны
по одному в колонну по два и по три
на
месте.
Тренировочные
упражнения сочетание ходьбы и бега
в колонне. Выполнение упражнений
со скакалкой. Выполнение прыжков
через
скакалку на
месте
в
равномерном темпе

Выполняют строевые действия под
щадящий счёт. Сочетают ходьбу и бег
в колонне. Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

20

Повороты направо, налево, 1
кругом (переступанием).
Упражнения на равновесие

Ориентирование в пространстве,
сохранение
равновесия
при
движении по скамейке. Выполнение
перестроений на месте. Прыжки
через скакалку на одной, двух ногах

Выполняют строевые действия под
щадящий
счёт.
Выполняют
перестроение из колонны по одному в
колонну по два, по три на месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями
рук.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке
с
различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

21

Упражнения
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых действий и
команд. Тренировочные упражнения
на
изменение
скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение
упражнений
на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия
под
щадящий
счёт.
Изменяют скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют упражнений
на
преодоление
сопротивления
меньшее количество раз

Выполняют строевые команды
и
действия.
Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/
беге.
Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления

на 1

31

22

Упражнения на развитие 1
ориентации в пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение
упражнений со сложенной скакалкой
в различных исходных положениях,
прыжки через скакалку на двух и
одной ноге.

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс упражнений со скакалкой
меньшее количество раз. Прыгают
через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс
упражнений
со
скакалкой. Прыгают через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

23

Упражнения
на 1
укрепление
мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной маршировки.
Выполнение
упражнений
на
укрепление мышц туловища, рук и
ног

Выполняют фигурную маршировку за
другим учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди идущего
учащегося. Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью
учителя

Выполняют
фигурную
маршировку.
Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях.
Выполняют
упражнения по показу

24

Упражнения
сопротивлением

Выполнение
упражнений
с
элементами
единоборств,
сохранение
равновесия
при
движении на скамейке

Выполняют
упражнения
на
равновесие на скамейке: повороты с
различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением (3-5
упражнений)

Выполняют упражнения на
равновесие
на
скамейке:
повороты
с
различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением

25

Упражнения
с 1
гимнастическими палками

Согласование движения палки с Выполняют
4-6
упражнений
с
движениями
туловища,
ног. гимнастической палкой. Выполняют
Составление
и
выполнение доступные упражнения на равновесие
комбинации на скамейке

Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

26

Опорный прыжок

1

Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.
Преодоление
нескольких
препятствий различными способами

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают
несколько
препятствий

27

Опорный прыжок

1

с 1

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают несколько
препятствий с помощью учителя ( по
возможности)

32

28

Упражнения
для 1
формирования правильной
осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переноска
гимнастического коня и козла, матов
на расстояние до 15 м. Выполнение
прыжка согнув ноги через козла,
коня в ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2 набивных
мячей весом до 5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и козла, маты
на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят
гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.

29

Упражнения со скакалками 1

Выполнение
упражнений
со Выполняют упражнения со скакалкой
скакалкой. Выполнение прыжковых после обучающей помощи учителя.
упражнений с точностью прыжка
Выполняют прыжковые упражнения
под контролем учителя

Выполняют упражнения со
скакалкой
по
показу
и
инструкции
учителя.
Выполняют
прыжковые
упражнения после инструкции

30

Упражнения с гантелями

Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с гантелями
гантелями. Выполнение прыжковых меньшее количество повторений.
упражнений с точностью прыжка
Выполняют прыжковые упражнения
под контролем учителя

Выполняют упражнения с
гантелями.
Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции

31

Упражнения для развития 1
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

Выполнение построения в колонну
по
два,
соблюдая
заданное
расстояние. Выполнение прыжка в
длину с места на заданное
расстояние без предварительной
отметки. Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в другую
над головой

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние
без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

32

Упражнения для развития 1
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

1

Выполняют построение в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние
(по ориентирам). Прыгают в длину с
места на заданное расстояние с
предварительной отметки. Передают
набивной мяч сидя, стоя из одной
руки в другую над головой меньшее
количество повторений

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Техника безопасности и 1

Беседа о правилах обращения с Смотрят

показ

с

объяснением Смотрят показ с объяснением

33

правила поведения
на
уроках
лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

34

Одновременный
двухшажный ход

1

35

Одновременный
двухшажный ход

1

36

Поворот махом на месте

1

37

Поворот махом на месте

1

38

Комбинированное
торможение лыжами
палками

1
и

лыжным инвентарем и техники
безопасности на занятиях лыжной
подготовкой. Выполнение строевых
действий с лыжами. Беседа о
технике безопасности во время
передвижений с лыжами под рукой и
на плече. Передвижение скользящим
шагом по лыжне. Освоение техники
одновременного бесшажного хода

безопасного передвижения с лыжами
под
рукой
и
на
плече.
Совершенствуют технику выполнения
строевых команд и приемов. Смотрят
показ
с
объяснением
техники
одновременного бесшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах

безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют
технику
выполнения строевых команд
и приемов. Смотрят показ с
объяснением
техники
одновременного бесшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах

Закрепление способа передвижения
попеременным двухшажным ходом
на
лыжах.
Передвижение
одновременным бесшажным ходом.
Освоение техники одновременного
двухшажного хода

Передвигаются
попеременным
двухшажным
и
одновременного
бесшажного ходом. Смотрят показ с
объяснением техники одновременного
двухшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются попеременным
двухшажным
и
одновременного бесшажного
ходом. Смотрят показ с
объяснением
техники
одновременного двухшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах

Закрепление способа передвижения
на лыжах. Выполнение поворота
махом на лыжах. Передвижение
попеременным и одновременным
двухшажным ходом

Выполняют поворот махом на месте
на лыжах по инструкции и показа
учителя.
Передвигаются
попеременным и одновременным
бесшажным ходом по возможности

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах. Выполняют
передвижение
на
лыжах
изученными ходами

Освоение способа торможения на
лыжах.
Передвижение
попеременным и одновременным
двухшажным ходом

Смотрят показ с объяснение техники
выполнения торможения. Осваивают
комбинированное
торможение
лыжами и палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным
и
одновременным бесшажным ходом по
возможности торможение лыжами и
палками (по возможности)

Смотрят показ с объяснение
техники
выполнения
торможения.
Выполняют
комбинированное торможение
лыжами
и
палками.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

34

39

Комбинированное
торможение лыжами
палками

1
и

40

Обучение
правильному 1
падению при прохождении
спусков

Выполнение способа торможения на Осваивают
комбинированное
лыжах. Освоение техники падения торможение лыжами и палками (по
на бок
возможности). Смотрят показ с
объяснение технике правильного
падения при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней стойке

Выполняют комбинированное
торможение
лыжами
и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой»,
«ёлочкой»,
имитируют
и
тренируют
падение при прохождении
спусков.

41

Повторное передвижение в 1
быстром темпе на отрезках
40-60 м

Тренировочные
упражнения
на
комбинированное торможение на
лыжах. Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и палками (по
возможности).
Передвигаются
в
быстром темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют комбинированное
торможение
лыжами
и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.

42

Повторное передвижение в 1
быстром темпе на отрезках
40-60 м

43

Повторное передвижение в 1
быстром темпе по кругу
100-150 м

Выполнение поворота махом на
лыжах. Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой стойке,
закрепление изученной техники
подъема

Выполняют поворот махом на месте
на лыжах по инструкции и показа
учителя. Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150 м
(девочки- 1 раз, мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

44

Повторное передвижение в 1
быстром темпе по кругу
100-150 м

45

Игры
на
лыжах: 1
«Пятнашки
простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование
техники Играют в игры
передвижения без палок, развитие возможности)
ловкости в играх на лыжах

на

лыжах(

по Играют в игры на лыжах

46

Игры
на
лыжах
: 1
«Переставь
флажок»,
«Попади в круг», «Кто

Освоение
техники
изученных Играют в игры
способов передвижения в игровой возможности)
деятельности

на

лыжах(

по Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

35

быстрее»,
сигналом»

«Следи

за

47

Прохождение на лыжах за 1
урок от 1,5 км

48

Прохождение на лыжах за 1
урок от 1,5 км

Прохождение дистанции на лыжах Проходят дистанцию
за урок
времени до 1 км

без

учета Проходят дистанцию без учета
времени 1,5 км

Спортивные игры - 8 часов
49

Инструктаж по ТБ на 1
уроках спортивных играх.
Техника отбивания мяча то
одной, то другой стороной
ракетки

Беседа
по
ТБ,
санитарногигиенические
требования
к
занятиям спортивными
играми.
Жонглирование теннисным мячом,
выполнение
отбивания
мяча
стороной ракетки, передвижение,
выполнение ударов со стандартных
положений

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу с опорой
на
визуальный
план
(с
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений). Выполняют
прием и передачу мяча теннисной
ракеткой
по
возможности.
Дифференцируют
разновидности
ударов (по возможности)

Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу.
Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов

50

Правильная
теннисиста,
короткой
и
подачи мяча

Определение
названия
подачи. Выполняют
правильную
стойку
Выполнение подачи мяча, принимая теннисиста и подачу мяча (по
правильное исходное положение
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по возможности)

Выполняют
правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча.
Дифференцируют
разновидности подач

51

Техника отбивания мяча 1
над столом, за ним и
дальше от него

Повторение
техники
отбивания Выполняют отбивание мяча ( по Выполняют отбивание мяча.
мяча.
Выполнение
правильной возможности).Осваивают
стойку Принимают
правильную
стойки теннисиста
теннисиста
стойку теннисиста

52

Правила соревнований по 1
настольному
теннису.
Учебная
игра
в
настольный теннис

Ознакомление
с
правилами
соревнований
по
настольному
теннису.
Одиночная
игра
Концентрирование внимания во
время игры.

53

Волейбол. Нижняя прямая
подача

Совершенствование техники нижней Смотрят показ с объяснением технике Смотрят показ с объяснением
прямой подачи. Совершенствование правильного выполнения нижней технике
правильного
стойки во время выполнения нижней прямой подачи. Выполняют техники выполнения нижней прямой

стойка 1
техника
длинной

Рассматривают видеоматериал по
теме. «Правила соревнований по
настольному теннису» с помощью
учителя. Играют в одиночные игры(
по возможности)

Рассматривают видеоматериал
по
теме
«Правила
соревнований по настольному
теннису».
Играют
в
одиночные игры

36

прямой подачи. Выполнение нижней нижней прямой подачи по инструкции
прямой подачи
учителя. Выполняют стойку во время
нижней
прямой
подачи
по
неоднократной инструкции и показу
учителя. Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь на образец выполнения
обучающимися
из
более
сильной группы

подачи. Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной. Выполнение
нижней прямой подачи

54

Передача мяча сверху и 1
снизу двумя руками после
перемещений

Совершенствование
Принимают и передают мяч сверху и Принимают и передают мяч
техники выполнения передачи мяча снизу в парах на месте
сверху и снизу в парах после
сверху и снизу двумя руками после
перемещений
перемещений

55

Прием и передача мяча над 1
собой сверху и снизу

Выполнение приема и передачи мяча Выполняют прием и передача мяча Выполняют прием и передача
над собой сверху и снизу
над собой сверху и снизу.
мяча над собой сверху и снизу

56

Прыжки с места и с шага в 1
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок). Учебная игра в
волейбол

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки. Закрепление
правил перехода по площадке.
Выполнение
игровые
действий
соблюдая правила игры

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
прыжков за урок). Выполняют
переход по площадке, играют в
учебную игру ( по возможности)

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки. Выполняют
переход по площадке, играют
в учебную игру

Выполнение
ходьбы
группами
наперегонки.
Выполнение
перепрыгиваний через набивные
мячи Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполнение метания мяча в пол на
дальность отскока

Выполняют
ходьбу
группами
наперегонки.
Выполняют
перепрыгивания через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого старта,
стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей
эстафетной
палочки.
Выполняют
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют
метание мяча в пол на

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на скорость до 60 м

1

37

дальность отскока
58

Бег
на
среднюю 1
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на отрезках от
100 до 200 м. Выполнение бега на
среднюю дистанцию. Выполнение
метания малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют
кроссовый
бег
на
дистанцию 200м. Выполняют метание
малого мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

59

Прыжок в длину с полного 1
разбега

Выполнение бега 60 м с ускорением
и на время. Выполнение упражнений
в подборе разбега для прыжков в
длину. Выполнение метания на
дальность из-за головы через плечо с
4-6 шагов разбега

Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Выполняют метание на
дальность из-за головы через плечо с
4-6 шагов разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют
метание
на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

60

Прыжок в длину с полного 1
разбега

61

Толкание набивного мяча 1
весом до 2-3 кг с места на
дальность

Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением
техники
толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг. Толкают
набивной мяч весом до 3 кг

62

Метание теннисного мяча 1
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 40 м
(3-6 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 40 м
(2-4 раза) за урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Выполняют метание
малого мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполнение
бега
на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега (
коридор 10 м)

63

Метание теннисного мяча 1
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

38

64

Ходьба на скорость 15-20 1
мин. в различном темпе с
изменением шага

65

Ходьба на скорость 15-20 1
мин. в различном темпе с
изменением шага

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Осваивают метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10 м)

Идут на скорость 15-20 мин. в
различном
темпе
с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)

Демонстрируют
выполнение Выполняют
специальноспециально- беговых упражнений. беговые
упражнения.
Выполняют эстафетный бег с этапами Пробегают эстафету (4 * 60 м)
до 30 м

66- Эстафета 4*60 м
67

2

Выполнение
специально-беговых
упражнений. Освоение техники
передачи
эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного бега

Эстафета 4*60 м

1

Выполнение
специально-беговых Демонстрируют
выполнение Выполняют
специальноупражнений. Закрепление тактики специально- беговых упражнений. беговые упражнения. Бегут
бега на длинной дистанции.
Бегут кросс на дистанции 1,5 км
кросс на дистанции 2 км

68

7класс
№

Тема
предмета

Кол- Программное
во
содержание
часов

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о правилах поведения
на уроках легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по инструкции учителя.
Выполняют
бег
с
преодолением
препятствий (высота 10-30 см). Выполняют
метание мяча в вертикальную цель

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики. Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
преодолением препятствий (высота
30-40 см). Выполняют метание
мяча в вертикальную цель

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж
по 1
техники безопасности
на
уроках
легкой
атлетики. Ходьба в
различном темпе с
выполнением заданий
учителя

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе
с
выполнением
заданий.
Преодоление
полосы
препятствий. Метание мяча в

39

вертикальную цель
2

Значение ходьбы для 1
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении. Метание мяча в
вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку

Просматривают презентацию «Значение
ходьбы для укрепления здоровья человека».
Идут продолжительной ходьбой 10-15 мин.
Выполняют метание мяча в вертикальную
цель. Выполняют прыжки через скакалку на
месте в равномерном темпе

Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья
человека».
Идут
продолжительной ходьбой
1520 мин. Выполняют метание мяча в
вертикальную цель. Выполняют
прыжки через скакалку на месте в
равномерном темпе

3

Бег с переменной 1
скоростью до 5 мин

Выполнение
ходьбы
с
заданиями. Выполнение бега
легко
и
свободно,
не
задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту
с
разбега
способом
«перешагивание»

Выполняют
ходьбу
с
заданиями.
Выполняют бег с переменной скоростью до
4 мин. Выполняют прыжок в высоту с
разбега способом «перешагивание»

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 5 мин. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

4

Запрыгивание
на 1
препятствие высотой
до 50-60 см

Выполнение бега на отрезке
30м
с
ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение
метания мяча на дальность
из-за головы через плечо

Выполняют бег на отрезке 30 м без
ускорения. Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см. Выполняют метания
мяча на дальность из-за головы через плечо
с места

Выполняют бег на отрезке 30м с
ускорением
Запрыгивают
на
препятствие высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через плечо
с 4-6 шагов с разбега

5

Бег на отрезках до 60 1
м.
Беговые
упражнения

Освоение названий беговых
упражнений
и
последовательности
их
выполнения.
Выполнение
беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега
на отрезке 60м.

Выполняют различные виды ходьбы.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют специально беговые упражнения, бегут с ускорением на
отрезках до 60 м -1 раз

Выполняют
различные
виды
ходьбы.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специально - беговые упражнения,
бегут с ускорением на отрезках до
60 м -2-3 раза

6

Метание

Выполнение

набивного 1

специально- Выполняют ходьбу в колонне по одному Выполняют ходьбу в колонне по

40

мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

беговых
упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение
броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища
Метание мяча на дальность

(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание набивного мяча снизу

одному разными способами (на
носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание
набивного
мяча
из
различных исходных положений

7

Бег
на
короткую 1
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование
техники стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции.
Выполнение
броска
набивного
мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят
демонстрацию
техники
выполнения
низкого старта. Выполняют технику
стартового разгона, переходящего в бег по
дистанции 60 м

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Смотрят
демонстрацию техники выполнения
низкого
старта.
Выполняют
технику
стартового
разгона,
переходящего в бег по дистанции
80 м

8

Бег
на
средние 1
дистанции (300 м)

Выполнение
специальных
беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
кроссовый бег до 300 м (допускается
смешанное передвижение). Метают мяч на
дальность

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные беговые
упражнения.
Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до 300
м (девочки) и на 500 м (мальчики).
Метают мяч на дальность

Выполнение
стойки
баскетболиста. Передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг другу.
Выполнение ведения мяча на

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают
стойку
баскетболиста.
Работают
в
парах.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.

Спортивные игры – 10 часов
9

Передача мяча двумя 1
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

41

месте и в движении

Останавливаются по сигналу учителя,
выполняют повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч двумя руками
от груди в парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч одной рукой
на месте и в движении шагом

Отрабатывают
стойку
баскетболиста. Работают в парах.
Останавливаются
по
сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в
парах (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и в
движении шагом

Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой
условных
противников.
Выполнение
передачи мяча двумя руками
от
груди
в
парах
с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом. Выполняют
ведение мяча с обводкой условных
противников. Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
передвижение без мяча, остановку
шагом. Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении шагом

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя
и одной рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной рукой
на месте, в движении шагом

10

Передача мяча двумя 1
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

11

Ведение
мяча
обводкой
препятствий

12

Ведение
мяча
с 1
обводкой препятствий

13

Ведение
мяча
с 1
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение
ловли
и
передачи мяча в движении в
парах. Выполнение ведения
мяча
с
изменением
направления шагом и бегом

14

Бросок

Выполнение передачи мяча Выполняют ходьбу в колонне по одному. Выполняют ходьбу в колонне по

мяча

с 1

по 1

42

корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты
с
элементами
баскетбола

двумя и одной рукой в парах,
тройках
в
движении.
Выполнение
бросков
по
корзине двумя руками от
груди
с
места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч
с
продвижением вперед двумя руками и
бросают мяч в корзину двумя руками от
груди с места после инструкции учителя

одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя
и одной рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают
мяч в корзину двумя руками от
груди с места

15

Броски мяча в корзину 1
в движении от груди.
Подбирание
отскочившего от щита
мяча

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском
в
кольцо.
Тренировочные упражнения
на подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим броском в
кольцо, подбирают мяч после броска в
кольцо

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют ведение
мяча с передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают мяч
после броска в кольцо

16

Броски мяча в корзину 1
в движении от груди.
Подбирание
отскочившего от щита
мяча

17

Комбинации
из 1
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо. Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают,
подбирают мяч в процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной игре

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения с набивными мячами.
Ведут, бросают, подбирают мяч в
процессе
учебной
игры.
Принимают участие в учебной игре

18

Комбинации
из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным

43

правилам
Гимнастика - 14 часов
19

Перестроение
из 1
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Выполнение
строевых
действий согласно расчету и
команде.
Освоение
перестроения из колонны по
одному в колонну по два и по
три на месте. Тренировочные
упражнения
сочетание
ходьбы и бега в колонне.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжков через скакалку на
месте в равномерном темпе

Выполняют
строевые
действия
под
щадящий счёт. Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Выполняют
упражнения
со
скакалкой. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

20

Повороты
направо, 1
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

Ориентирование
в
пространстве,
сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение
перестроений
на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Выполняют
строевые
действия
под
щадящий счёт. Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Выполняют строевые действия.
Выполняют
перестроение
из
колонны по одному в колонну по
два, по три на месте. Выполняют
ходьбу
по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

21

Упражнения
преодоление
сопротивления

на 1

Выполнение
строевых
действий
и
команд.
Тренировочные упражнения
на
изменение
скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение
упражнений на преодоление
сопротивления

Выполняют строевые команды и действия
под щадящий счёт. Изменяют скорость
передвижения
при
ходьбе/
беге.
Выполняют упражнений на преодоление
сопротивления меньшее количество раз

Выполняют строевые команды и
действия.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют
упражнений
на
преодоление сопротивления

22

Упражнения

на 1

Выполнение

ходьбы Выполняют

ходьбу

«змейкой», Выполняют

ходьбу

«змейкой»,

44

развитие ориентации в
пространстве

«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной
скакалкой
в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.

«противоходом». Выполняют комплекс
упражнений
со
скакалкой
меньшее
количество раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

«противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений
со
скакалкой. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

23

Упражнения
на 1
укрепление
мышц
туловища, рук и ног.

Выполнение
фигурной
маршировки.
Выполнение
упражнений на укрепление
мышц туловища, рук и ног

Выполняют фигурную маршировку за
другим обучающимися, ориентируясь на
образец выполнения впереди идущего.
Выполняют
упражнения
с
дифференцированной помощью учителя

Выполняют
фигурную
маршировку.
Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по показу

24

Упражнения
сопротивлением

с 1

Выполнение упражнений с
элементами
единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют упражнения на равновесие на
скамейке:
повороты
с
различными
движениями рук, с хлопками под ногой,
повороты
на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на полу), комплекс
упражнений
с
сопротивлением
(3-5
упражнений)

Выполняют
упражнения
на
равновесие на скамейке: повороты
с различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением

25

Упражнения
гимнастическими
палками

с 1

Согласование
движения Выполняют
4-6
упражнений
с
палки
с
движениями гимнастической
палкой.
Выполняют
туловища, ног. Составление и доступные упражнения на равновесие
выполнение комбинации на
скамейке

Составляют
и
демонстрируют
комбинацию
на
скамейке.
Выполняют
упражнения
с
гимнастической палкой

26

Опорный прыжок

1

Выполнение прыжка согнув Выполняют наскок в стойку на коленях.
ноги через козла, коня в Преодолевают несколько препятствий с
ширину.
Преодоление помощью учителя ( по возможности)
нескольких
препятствий
различными способами

Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя. Преодолевают
несколько препятствий

27

Опорный прыжок

1

28

Упражнения
для 1
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных Выполняют наскок в стойку на коленях. Выполняют опорный прыжок ноги
мячей весом до 7-8 кг. Переносят 1- 2 набивных мячей весом до 5- врозь через козла, коня в ширину с
Переноска гимнастического 6 кг. Переносят гимнастического коня и помощью учителя. Переносят 2- 3

45

коня и козла, матов на козла, маты на расстояние до 10 м.
расстояние
до
15
м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

набивных мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до 15 м.

Выполняют
упражнения
со
скакалкой по показу и инструкции
учителя. Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции

29

Упражнения
скакалками

со 1

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых упражнений с
точностью прыжка

Выполняют упражнения со скакалкой после
обучающей помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под контролем
учителя

30

Упражнения
гантелями

с 1

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение
прыжковых упражнений с
точностью прыжка

Выполняют упражнения с гантелями Выполняют
упражнения
с
меньшее
количество
повторений. гантелями. Выполняют прыжковые
Выполняют прыжковые упражнения под упражнения после инструкции
контролем учителя

31

Упражнения
для 1
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное
расстояние.
Выполнение прыжка в длину
с
места
на
заданное
расстояние
без
предварительной
отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Выполняют построение в колонну по два,
соблюдая
заданное
расстояние
(по
ориентирам). Прыгают в длину с места на
заданное расстояние с предварительной
отметки. Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над головой
меньшее количество повторений

32

Упражнения
для 1
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполняют построение в колонну
по
два,
соблюдая
заданное
расстояние. Прыгают в длину с
места на заданное расстояние без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над
головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

1

Выполнение
строевых Смотрят показ с объяснением безопасного Смотрят показ с объяснением
действий с лыжами. Беседа о передвижения с лыжами под рукой и на безопасного
передвижения
с
технике безопасности во плече.
Совершенствуют
технику лыжами под рукой и на плече.

46

34

Одновременный
двухшажный ход

1

35

Одновременный
двухшажный ход

1

36

Поворот
месте

махом

на 1

37

Поворот
месте

махом

на 1

38

Комбинированное
1
торможение лыжами и
палками

время
передвижений
с
лыжами под рукой и на плече.
Передвижение
скользящим
шагом по лыжне. Освоение
техники
одновременного
бесшажного хода

выполнения строевых команд и приемов.
Смотрят показ с объяснением техники
одновременного бесшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах

Совершенствуют
технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят
показ
с
объяснением
техники
одновременного бесшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах

Закрепление
способа
передвижения попеременным
двухшажным
ходом
на
лыжах.
Передвижение
одновременным бесшажным
ходом. Освоение техники
одновременного
двухшажного хода

Передвигаются
попеременным
двухшажным
и
одновременным
бесшажным ходом. Смотрят показ с
объяснением техники одновременного
двухшажного
хода
и
выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются
попеременным
двухшажным и одновременным
бесшажным ходом. Смотрят показ
с
объяснением
техники
одновременного двухшажного хода
и выполняют передвижение на
лыжах

Закрепление
способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота махом
на лыжах. Передвижение
попеременным
и
одновременным двухшажным
ходом

Выполняют поворот махом на месте на
лыжах по инструкции и показа учителя.
Передвигаются
попеременным
и
одновременным бесшажным ходом по
возможности

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах. Выполняют
передвижение
на
лыжах
изученными ходами

Освоение
способа
торможения
на
лыжах.
Передвижение попеременным
и
одновременным
двухшажным ходом

Смотрят показ с объяснение техники
выполнения
торможения.
Осваивают
комбинированное торможение лыжами и
палками (по возможности) Передвигаются
попеременным
и
одновременным
бесшажным
ходом
по
возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения торможения.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют
передвижение
на
лыжах изученными ходами

47

39

Комбинированное
1
торможение лыжами и
палками

40

Обучение
1
правильному падению
при
прохождении
спусков

Выполнение
способа
торможения
на
лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Осваивают комбинированное торможение
лыжами и палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение технике
правильного падения при прохождении
спусков. Выполняют спуски в средней
стойке

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и тренируют
падение при прохождении спусков.

41

Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м

в
на

Тренировочные упражнения
на
комбинированное
торможение
на
лыжах.
Прохождение
на
лыжах
отрезков на скорость

Осваивают комбинированное торможение
лыжами и палками (по возможности).
Передвигаются в быстром темпе на отрезке
от 30- 40 м

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром темпе на
отрезке от 40- 60 м.

Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м

в
на

Повторное
передвижение
быстром темпе
кругу 100-150 м

в
по

Выполнение поворота махом
на
лыжах.
Сохранение
равновесия при спуске со
склона в высокой стойке,
закрепление
изученной
техники подъема

Выполняют поворот махом на месте на
лыжах по инструкции и показа учителя.
Проходят на скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз, мальчики- 2
раза)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах. Проходят на
скорость отрезок на время от 100150 м (девочки- 3-5 раз, мальчики5-7 раз)

Повторное
передвижение
быстром темпе
кругу 100-150 м

в
по

42

43

44

45

1

1

1

1

Игры на лыжах: « 1
Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование техники Играют в игры на лыжах( по возможности) Играют в игры на лыжах
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

48

46

Игры на лыжах : 1
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

Освоение техники изученных Играют в игры на лыжах( по возможности) Играют в игры на лыжах по
способов передвижения в
инструкции учителя
игровой деятельности

47

Прохождение
на 1
лыжах за урок от 1 до
2 км

Прохождение дистанции на Проходят дистанцию без учета времени 1 Проходят дистанцию без
лыжах за урок
км
времени 2 км

48

Прохождение
на 1
лыжах за урок от 1 до
2 км

учета

Спортивные игры- 8 часов
49

Техника
мяча то
другой
ракетки

отбивания 1
одной, то
стороной

Жонглирование теннисным
мячом,
выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки,
передвижение,
выполнение
ударов
со
стандартных положений

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой по возможности.
Дифференцируют разновидности ударов
(по возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений
Выполняют прием и передачу мяча
теннисной
ракеткой.
Дифференцируют разновидности
ударов

50

Правильная
стойка 1
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение
названия
подачи. Выполнение подачи
мяча, принимая правильное
исходное положение

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
правильную
стойку теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности
подач
(по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют правильную стойку
теннисиста
и
подачу
мяча.
Дифференцируют разновидности
подач

51

Техника
отбивания 1
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Повторение
техники Выполняют ходьбу в колонне по одному.
отбивания мяча. Выполнение Выполняют комплекс общеразвивающих
правильной
стойки упражнений.
Выполняют
отбивание
теннисиста
мяча (по возможности). Осваивают стойку
теннисиста

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
отбивание
мяча.
Принимают правильную стойку
теннисиста

49

52

Правила соревнований 1
по
настольному
теннису. Учебная игра
в настольный теннис

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания
во время игры.

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают видеоматериал
по теме. «Правила соревнований по
настольному теннису» с помощью учителя.
Играют
в
одиночные
игры(
по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рассматривают видеоматериал по
теме «Правила соревнований по
настольному теннису». Играют в
одиночные игры

53

Передача мяча сверху 1
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Закрепление
техники Выполняют ходьбу в колонне по одному.
передачи мяча сверху и снизу Выполняют комплекс общеразвивающих
двумя руками на месте
упражнений. Выполняют прием и передачу
мяча снизу и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прием и передачу мяча
снизу и сверху, передачу двумя
руками на месте

54

Передача мяча сверху 1
и снизу двумя руками
после перемещений

Совершенствование
техники
выполнения
передачи мяча сверху и снизу
двумя
руками
после
перемещений

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на месте

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Принимают и передают мяч сверху
и снизу в парах после перемещений

55

Прием и передача 1
мяча над собой сверху
и снизу

Выполнение
приема
и Выполняют ходьбу в колонне по одному.
передачи мяча над собой Выполняют комплекс общеразвивающих
сверху и снизу
упражнений. Выполняют прием и передача
мяча над собой сверху и снизу.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют прием и передача мяча
над собой сверху и снизу

56

Прыжки с места и с 1
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10
прыжков
за
урок). Учебная игра в
волейбол

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки. Закрепление
правил
перехода
по
площадке.
Выполнение
игровых
действий
с
соблюдением правила игры

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки. Выполняют переход по
площадке, играют в учебную игру

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
прыжков за урок). Выполняют переход по
площадке, играют в учебную игру (по
возможности)

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег
на
короткую 1
дистанцию

Выполнение
группами

ходьбы Выполняют ходьбу группами наперегонки. Выполняют
наперегонки. Выполняют комплекс общеразвивающих общеразвивающих

комплекс
упражнений.

50

Выполнение
перепрыгивания
через
набивные мячи Выполнение
бега с высокого старта,
стартовый разбег и старта из
различных
исходных
положений.
Выполнение
метания мяча в пол на
дальность отскока

упражнений. Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи (расстояние 80-100см,
длина 4 метра). Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и старта из
различных
исходных
положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной передачей
эстафетной палочки. Выполняют
перепрыгивания через набивные
мячи (расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбега и старта
из различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

58

Бег
на
среднюю 1
дистанцию (400 м)

Выполнение
ходьбы
на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение
метания малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м. Выполняют метание
малого мяча на дальность с места (коридор
10м)

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию
400м.
Выполняют
метание малого мяча на дальность с
3 шагов разбега (коридор 10м)

59

Прыжок в длину с 1
полного разбега

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину. Выполнение метания
на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Выполняют метание на
дальность из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега

Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
полного
разбега.
Выполняют
метание на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов разбега

60

Прыжок в длину с 1
полного разбега

61

Толкание набивного 1
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину. Толкание набивного
мяча на дальность

Выполняют прыжок в длину с 3-5 шагов
разбега. Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного мяча весом до
2 кг. Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3
кг

51

62

Метание теннисного 1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

63

Метание теннисного 1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

64

Ходьба на скорость 1
15-20
мин.
в
различном темпе с
изменением шага

65

Ходьба на скорость 1
15-20
мин.
в
различном темпе с
изменением шага

66

Эстафета 4*60 м

1

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Кроссовый
2000 м

бег

до 1

Выполнение
бега
на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину. Метание теннисного
мяча на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполнение
бега
на
дистанции 40 м (2-4 раза) за урок, на 60м –
1 раз. Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10
м)

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного
разбега.
Выполняют
метание малого мяча на дальность с
полного разбега (коридор 10 м)

Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага. Метание
мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Осваивают метание малого мяча на
дальность с места ( коридор 10 м)

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор 10
м)

Выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Освоение
техники
передачи
эстафетной
палочки.
Выполнение
эстафетного бега

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют выполнение
специальнобеговых
упражнений.
Выполняют эстафетный бег с этапами до 30
м

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специально- беговые
упражнения. Пробегают эстафету (4
* 60 м)

Выполнение
беговых

специальных Демонстрируют
выполнение Выполняют специальные беговые
упражнений. специальных беговых упражнений. Бегут упражнения. Бегут кросс на

52

Закрепление тактики бега на кросс на дистанции 1,5 км
длинной дистанции.

дистанции 2 км

8класс
№ Тема
предмета

Кол- Программное
во
содержание
часов

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники 1
безопасности на уроках
легкой атлетики. Бег с
переменной скоростью
до 5 мин

Беседа по техники безопасности на
занятиях
легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в ходьбе в
определенном темпе с выполнением
заданий. Определение значимости
развития
физических
качеств
средствами
легкой
атлетики
в
трудовой деятельности человека.
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и свободно, не
задерживая дыхание.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой атлетики,
обосновывают значимость развития
физических
качеств
средствами
легкой
атлетики
в
трудовой
деятельности и жизни человека (при
необходимости, с помощью учителя,
по наводящим вопросам). Выполняют
ходьбу с заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4 мин.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики
обосновывают
значимость развития физических
качеств
средствами
легкой
атлетики в трудовой деятельности
и жизни человека. Выполняют
ходьбу с заданиями. Выполняют
бег с переменной скоростью до 5
мин.

2

Медленный
бег
преодолением
препятствий

с 1

Выполнение упражнений в ходьбе в
определенном темпе с выполнением
заданий. Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Метание
мяча
в
вертикальную цель

Выполняют ходьбу с заданиями по
инструкции учителя. Выполняют бег с
преодолением препятствий (высота
10-30 см). Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

3

Запрыгивание
на 1
препятствие высотой до
50 - 60 см

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м. Выполнение
запрыгивания
на
препятствие.
Выполнение
метания
мяча
на
дальность из-за головы через плечо

Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50 см.
Выполняют
метания
мяча
на
дальность из-за головы через плечо с
места

Запрыгивают
на
препятствие
высотой 60 см. Выполняют
метания мяча на дальность из-за
головы через плечо с 4-6 шагов с
разбега

4

Бег на отрезках до 30 м. 1

Выполнение беговых упражнений и Выполняют

беговые

упражнения, Выполняют беговые упражнения,

53

Беговые упражнения

последовательности их выполнения. бегут с ускорением на отрезках до 30 бегут с ускорением на отрезках до
Выполнение беговых упражнений, м -1 раз. Выполняют метания мяча на 30 м -2-3 раза. Выполняют метания
быстрого бега на отрезках. Метание дальность с места
мяча на дальность
мяча на дальность

5

Равномерный бег 500 м 1

Выполнение специально- беговых
упражнений. Выполнение бега на
средние дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции. Метание
мяча на дальность

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до 300 м
(допускается
смешанное
передвижение). Метание мяча на
дальность

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до 300
м (девочки), на дистанцию 500 м
(мальчики). Метание мяча на
дальность

6

Метание
набивного 1
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специально- беговых
упражнений. Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время. Выполнение
броска набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

Выполняют
специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с ускорением
и на время. Бросают набивной мяч из
различных исходных положений
(весом 1-2 кг)

Выполняют специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 2-3
кг).

7

Бег
на
короткую 1
дистанцию
60
м
низкого старта

Выполнение специально- беговых
упражнений.
Освоение
понятия
низкий
старт.
Демонстрирование
техники
стартового
разгона,
переходящего в бег по дистанции.
Выполнение броска набивного мяча,
согласовывая
движения
рук
и
туловища

Выполняют
специально-беговые
упражнения.
Начинают
бег
с
низкого старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных исходных
положений ( весом 1-2 кг)

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 2- 3
кг)

8

Бег с низкого старта на 1
дистанции 60- 80 м

Выполнение специально- беговых
упражнений.
Освоение
понятия
низкий
старт.
Демонстрирование
техники
стартового
разгона,
переходящего в бег по дистанции.
Выполнение броска набивного мяча,
согласовывая
движения
рук
и
туловища

Выполняют
специально-беговые
упражнения.
Начинают
бег
с
низкого старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных исходных
положений ( весом 1-2 кг)

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 2- 3
кг)

Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по ТБ на 1

Беседа

по

ТБ,

санитарно- Отвечают

на

вопросы

по Отвечают

на

вопросы

по

54

уроках
спортивных
играх. Ведение мяча с
изменением
направления

гигиенические требования к занятиям
баскетболом, права и обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Выполнение стойки баскетболиста,
передачи мяча двумя руками от груди
с шагом навстречу друг другу.
Выполнение ведения мяча на месте и
в движении. Выполнение ведения
мяча с изменением направлений

прослушанному материалу с опорой
на
визуальный
план
(с
использованием системы игровых,
сенсорных
поощрений).
Останавливаются по сигналу учителя,
выполняют повороты на месте с
мячом в руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах на
месте (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и в
движении шагом. Выполняют ведение
мяча с изменением направлений (без
обводки и с обводкой)

прослушанному
материалу.
Останавливаются
по
сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в
парах (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и
в движении шагом Выполняют
повороты в движении без мяча и
после получения мяча в движении

Выполнение передвижений без мяча,
остановку
шагом.
Выполнение
ведения мяча с обводкой условных
противников. Выполнение передачи
мяча двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют передвижение без мяча,
остановку шагом. Выполняют ведение
мяча
с
обводкой
условных
противников. Выполняют передачу
мяча двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют передвижение без
мяча,
остановку
шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

13 Бросок мяча по корзине 1
одной рукой от головы

Выполнение передачи мяча двумя и
одной рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков по
корзине одной рукой от головы с
места, демонстрирование элементов
техники баскетбола

Передают мяч с продвижением вперед
двумя руками и бросают мяч в
корзину одной рукой от головы с
места после инструкции учителя

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места

14 Штрафной бросок

Совершенствование бросков мяча по Осваивают
правила
игры
и Осваивают правила игры и
корзине. Освоение правил игры и штрафного броска. Передают мяч с штрафного броска. Передают мяч

10 Ведение
мяча
изменением
направления

с 1

11 Ведение
мяча
с 1
обводкой препятствий

12 Ведение
мяча
с 1
обводкой препятствий

1

55

15 Вырывание
выбивание мяча

и 1

16 Вырывание
выбивание мяча

и 1

17 Комбинации
из 1
основных
элементов
техники перемещений и
владении
мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам

штрафного
броска.
Выполнение
передачи мяча двумя и одной рукой в
парах,
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками от груди с места.

продвижением вперед двумя руками и
бросают мяч в корзину двумя руками
от груди с места после инструкции
учителя

Освоение способов вырывания и
выбивания мяча с демонстрацией
учителем. Выполнение вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и ведения
мяча в парах

Осваивают способы вырывания и Осваивают способы вырывания и
выбивания мяча по инструкции и выбивания
мяча.
Выполняют
показу
учителем.
Выполняют упражнения в парах
упражнения
в
парах
после
инструкции учителя и ориентируясь
на
образец
выполнения
обучающимися из более сильной
группы

Выполнение
упражнений
с Выполняют упражнения с набивными
набивными мячами: броски мяча с мячами. Ведут, бросают, подбирают
близкого расстояния, с разных мяч в процессе учебной игры
позиций и расстояния. Выполняют
ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места

Выполняют
упражнения
с
набивными
мячами.
Ведут,
бросают,
подбирают
мяч
в
процессе учебной игры

18 Комбинации
из 1
основных
элементов
техники перемещений и
владении
мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным правилам
Гимнастика - 14 часов
19 Перестроение
из 1
колонны по одному в
колонну по два (на

Выполнение
строевых
действий Выполняют строевые действия под Выполняют строевые действия.
согласно расчету и команде. Освоение щадящий счёт. Сочетают ходьбу и бег Сочетают ходьбу и бег в колонне.
перестроения из колонны по одному в в колонне. Выполняют упражнения со Выполняют
упражнения
со

56

месте).

колонну по два и по три на месте. скакалкой. Прыгают через скакалку
Тренировочные
упражнения на месте в равномерном темпе на двух
сочетание ходьбы и бега в колонне. ногах произвольным способом
Выполнение
упражнений
со
скакалкой. Выполнение прыжков
через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе

скакалкой.
Прыгают
через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

20 Повороты
направо, 1
налево,
кругом
(переступанием).
Упражнения
на
равновесие

Ориентирование
в
пространстве,
сохранение равновесия при движении
по
скамейке.
Выполнение
перестроений на месте. Прыжки через
скакалку на одной, двух ногах

Выполняют строевые действия под
щадящий
счёт.
Выполняют
перестроение из колонны по одному в
колонну по два, по три на месте.
Выполняют
ходьбу
по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями
рук.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют строевые действия.
Выполняют
перестроение
из
колонны по одному в колонну по
два, по три на месте. Выполняют
ходьбу
по
гимнастической
скамейке
с
различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

21 Упражнения
преодоление
сопротивления

на 1

Выполнение строевых действий и
команд. Тренировочные упражнения
на изменение скорости передвижения
при ходьбе/
беге.
Выполнение
упражнений
на
преодоление
сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия
под
щадящий
счёт.
Изменяют скорость передвижения
при
ходьбе/
беге.
Выполняют
упражнений
на
преодоление
сопротивления меньшее количество
раз

Выполняют строевые команды и
действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют
упражнений
на
преодоление сопротивления

22 Упражнения
на 1
развитие ориентации в
пространстве

Выполнение
ходьбы
«змейкой»,
«противоходом».
Выполнение
упражнений со сложенной скакалкой в
различных исходных положениях,
прыжки через скакалку на двух и
одной ноге.

Выполняют
ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс упражнений со скакалкой
меньшее количество раз. Прыгают
через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений
со
скакалкой.
Прыгают
через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

23 Упражнения
на 1
укрепление
мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной маршировки. Выполняют фигурную маршировку за Выполняют
фигурную
Выполнение
упражнений
на другим учащимся, ориентируясь на маршировку.
Выполняют
укрепление мышц туловища, рук и ног образец выполнения впереди идущего переноску, передачу мяча сидя,

57

учащегося. Выполняют упражнения с лежа в различных направлениях.
дифференцированной
помощью Выполняют упражнения по показу
учителя
24 Упражнения
сопротивлением

с 1

Выполнение
упражнений
с Выполняют
упражнения
на
элементами единоборств, сохранение равновесие на скамейке: повороты с
равновесия при движении на скамейке различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением (3-5
упражнений)

Выполняют
упражнения
на
равновесие на скамейке: повороты
с различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением

25 Упражнения
гимнастическими
палками

с 1

Согласование движения палки с Выполняют 4-6 упражнений с
движениями
туловища,
ног. гимнастической палкой. Выполняют
Составление
и
выполнение доступные упражнения на равновесие
комбинации на скамейке

Составляют и демонстрируют
комбинацию
на
скамейке.
Выполняют
упражнения
с
гимнастической палкой

26 Опорный прыжок

1

Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.
Преодоление нескольких препятствий
различными способами

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают несколько
препятствий с помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя. Преодолевают
несколько препятствий

27 Опорный прыжок

1

28 Упражнения
для 1
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей весом
до 7-8 кг. Переноска гимнастического
коня и козла, матов на расстояние до
15 м. Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2 набивных
мячей весом до 5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и козла, маты
на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя. Переносят 2- 3
набивных мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до 15 м.

29 Упражнения
скакалками

со 1

Выполнение
упражнений
со Выполняют упражнения со скакалкой
скакалкой. Выполнение прыжковых после обучающей помощи учителя.
упражнений с точностью прыжка
Выполняют прыжковые упражнения
под контролем учителя

Выполняют
упражнения
со
скакалкой по показу и инструкции
учителя. Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции

30 Упражнения
гантелями

с 1

Выполнение упражнений с гантелями. Выполняют упражнения с гантелями Выполняют
Выполнение прыжковых упражнений меньшее количество повторений. гантелями.

упражнения
с
Выполняют

58

31 Упражнения
для 1
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

с точностью прыжка

Выполняют прыжковые упражнения прыжковые
под контролем учителя
инструкции

упражнения

после

Выполнение построения в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с места
на
заданное
расстояние
без
предварительной отметки. Передача
набивного мяча сидя, стоя из одной
руки в другую над головой

Выполняют построение в колонну по
два, соблюдая заданное расстояние
(по ориентирам). Прыгают в длину с
места на заданное расстояние с
предварительной отметки. Передают
набивной мяч сидя, стоя из одной
руки в другую над головой меньшее
количество повторений

Выполняют построение в колонну
по два, соблюдая
заданное
расстояние. Прыгают в длину с
места на заданное расстояние без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над
головой

Выполнение строевых действий с
лыжами.
Беседа
о
технике
безопасности во время передвижений
с лыжами под рукой и на плече.
Освоение техники одновременного
одношажного хода Передвижение
одновременным одношажным ходом
по лыжне.

Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют технику выполнения
строевых команд и приемов. Смотрят
показ
с
объяснением
техники
одновременного одношажного хода и
выполняют передвижение на лыжах

Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют
технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят
показ
с
объяснением
техники
одновременного
одношажного
хода и выполняют передвижение
на лыжах

Освоение техники конькового хода с
последующей
демонстрацией.
Выполнение техники передвижения
коньковым ходом на короткой
дистанции 100-150 метров.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику передвижения
коньковым ходом на короткой
дистанции
100-150
метров
по
возможности.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику передвижения
коньковым ходом на короткой
дистанции 100-150 метров.

32 Упражнения
для 1
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений
Лыжная подготовка – 16 часов
33 Одновременный
одношажный ход

1

34 Одновременный
одношажный ход

1

35 Коньковый ход

1

59

36 Коньковый ход

1

37 Торможение и поворот 1
«плугом»

Освоение способа торможения на
лыжах.
Демонстрация
способа
торможения «плугом». Выполнение
торможения «плугом» на дистанции
100м после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированными
способами ходов.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают
технику
торможения
«плугом» после инструкции и
неоднократного показа учителем.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по очереди
ориентируясь на образец выполнения
обучающимися из 2 группы.

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения торможения.
Осваивают технику торможения
«плугом».
Выполняют
комбинированное
торможение
лыжами и палками. Выполняют
разбег на короткой дистанции с
торможением по очереди

38 Комбинированное
1
торможение лыжами и
палками

Совершенствование
различных Совершенствуют различные способы
способов торможения на лыжах. торможение лыжами и палками (по
Передвижение коньковым ходом
возможности).
Выполняют
передвижение коньковым ходом по
возможности (по возможности)

Совершенствуют
различные
способы торможение лыжами и
палками.
Выполняют
передвижение коньковым ходом
по возможности

39 Игра
«Гонка
выбывание»

на 1

Освоение
техники
изученных Смотрят показ с объяснением. Смотрят показ с объяснением.
способов передвижения в игровой Слушают правила игры. Играют в Слушают правила игры. Играют в
деятельности
игры на лыжах (по возможности)
игры на лыжах по инструкции
учителя

40 Игра
«Гонка
выбывание»

на 1

41 Повторное
передвижение
быстром
темпе
отрезках 40-60 м

в
на

42 Повторное
передвижение
быстром
темпе
отрезках 40-60 м

в
на

1

Тренировочные
упражнения
на
комбинированное торможение на
лыжах. Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и палками (по
возможности).
Передвигаются
в
быстром темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром темпе
на отрезке от 40- 60 м.

Выполнение поворота махом на
лыжах. Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой стойке,
закрепление
изученной
техники

Выполняют поворот махом на месте
на лыжах по инструкции и показа
учителя. Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150 м

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах. Проходят на
скорость отрезок на время от 100150 м (девочки- 3-5 раз, мальчики-

1

43 Повторное
1
передвижение
в
быстром темпе по кругу
100-150 м

60

подъема

(девочки- 1 раз, мальчики- 2 раза)

5-7 раз)

44 Повторное
1
передвижение
в
быстром темпе по кругу
100-150 м
45 Игры
на
лыжах: 1
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование
техники Смотрят показ с объяснением. Смотрят показ с объяснением.
передвижения без палок, развитие Слушают правила игры. Играют в Слушают правила игры. Играют в
ловкости в играх на лыжах
игры на лыжах (по возможности)
игры на лыжах

46 Игры на лыжах : 1
«Переставь
флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

Освоение
техники
изученных Смотрят показ с объяснением. Смотрят показ с объяснением.
способов передвижения в игровой Слушают правила игры. Играют Слушают правила игры. Играют
деятельности
в игры на лыжах (по возможности)
в игры на лыжах по инструкции
учителя

47 Прохождение на лыжах 1
за урок от 1 до 2 км

Прохождение дистанции на лыжах за Проходят дистанцию
урок
времени 1 км

без

учета Проходят дистанцию без учета
времени 2 км

48 Прохождение на лыжах 1
за урок от 1 до 2 км
Спортивные игры- 8 часов
49 Инструктаж по технике 1
безопасности на уроках
по спортивным играм.

Беседа по технике безопасности,
санитарно-гигиенические требования
к занятиям волейболом, права и
обязанности игроков на площадке,
предупреждение травматизма.

Слушают инструктаж о правилах
поведения
на
уроках
легкой
атлетики. Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе с
заданиями по инструкции учителя

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики. Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (4-6 видов) в ходьбе
с заданиями по инструкции
учителя

50 Передача мяча сверху и 1
снизу двумя руками на
месте в волейболе

Выполнение техники передачи мяча Выполняют ходьбу в определённом
сверху и снизу двумя руками на месте темпе. Выполняют упражнения (3-4
вида) в ходьбе с заданиями по
инструкции учителя. Выполняют
прием и передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя руками на

Выполняют
упражнения
(4-6
видов) в ходьбе с заданиями по
инструкции учителя. Выполняют
прием и передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя руками на
месте

61

месте (по возможности)
51 Нижняя прямая подача

1

Совершенствование техники нижней
прямой подачи. Совершенствование
стойки во время выполнения нижней
прямой подачи. Совершенствование
техники нижней прямой подачи

Выполняют техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
Выполняют стойку во время нижней
прямой подачи по неоднократной
инструкции и показу учителя.
Выполнение нижней прямой подачи
по инструкции учителя

Выполняют
техники
нижней
прямой подачи по инструкции
учителя. Выполняют стойку во
время нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение
нижней прямой подачи

52 Верхняя прямая подача 1

Определение способов подачи мяча в
волейболе.
Совершенствование
техники нижней прямой подачи.
Освоение техники стойки во время
выполнения верхней прямой подачи.
Выполнение верхней прямой подачи

Смотрят показ с объяснением технике
правильного выполнения верхней
прямой подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе. Выполняют
техники верхней прямой подачи по
инструкции учителя. Выполняют
стойку во время верхней прямой
подачи по неоднократной инструкции
и показу учителя. Выполнение
верхней
прямой
подачи
по
инструкции учителя и ориентируясь
на
образец
выполнения
обучающимися из более сильной
группы

Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
верхней
прямой
подачи.
Определяют способы подачи мяча
в волейболе. Выполняют техники
верхней прямой подачи по
инструкции учителя. Выполняют
стойку во время верхней прямой
подачи
по
неоднократной.
Выполнение
верхней
прямой
подачи

53 Прием мяча снизу в две 1
руки

Освоение техники приема мяча в две
руки.
Демонстрация
приема
мяча снизу. Выполнение верхней
прямой подачи группами с приемом
мяча по очереди. Выполнение техники
приема мяча снизу двумя руками.

Осваивают технику приема мяча в две
руки. Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
техники приема мяча в две руки.
Выполнение верхней прямой подачи
группами с приемом мяча по очереди
по возможности, ориентируясь на
образец показа учителем. Выполнение
техники приема мяча снизу двумя
руками по инструкции и показу
учителя.

Осваивают технику приема мяча в
две руки. Смотрят показ с
объяснением технике правильного
выполнения техники приема мяча
в две руки. Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом
мяча
по
очереди.
Выполнение техники приема мяча
снизу двумя руками.

54 Прием мяча снизу в две 1

62

руки
55 Прыжки с места и с 1
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10 прыжков за урок).
Учебная
игра
в
волейбол

Сочетание работу рук, ног в прыжках
у сетки. Закрепление правил перехода
по площадке. Выполнение игровые
действий соблюдая правила игры

Прыгают вверх с места и с шага, у Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5 сетки. Выполняют переход по
прыжков за урок). Выполняют площадке, играют в учебную игру
переход по площадке, играют в
учебную игру ( по возможности)

56 Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10 прыжков за урок).

Сочетание работу рук, ног в прыжках
у сетки. Закрепление правил перехода
по площадке. Выполнение игровые
действий соблюдая правила игры

Прыгают вверх с места и с шага, у Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5 сетки. Выполняют переход по
прыжков за урок). Выполняют площадке, играют в учебную игру
переход по площадке, играют в
учебную игру ( по возможности)

короткую 1

Выполнение
ходьбы
группами
наперегонки.
Выполнение
перепрыгиваний через набивные мячи
Выполнение бега с высокого старта,
стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполнение метания мяча в пол на
дальность отскока

Выполняют
ходьбу
группами
наперегонки.
Выполняют
перепрыгивания через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого старта,
стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние 80100см,
длина
5
метров).
Выполняют бег с низкого старта,
стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

58 Бег
на
среднюю 1
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на отрезках от
100 до 200 м. Выполнение бега на
среднюю дистанцию. Выполнение
метания малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют
кроссовый
бег
на
дистанцию 200м. Выполняют метание
малого мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м. Выполняют
метание малого мяча на дальность
с 3 шагов разбега (коридор 10м)

59 Прыжок в длину
полного разбега

Выполнение бега 60 м с ускорением и
на время. Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в длину.
Выполнение метания на дальность из-

Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Выполняют метание на
дальность из-за головы через плечо с

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину
с
полного
разбега.
Выполняют метание на дальность

Легкая атлетика – 12 часов
57 Бег
на
дистанцию

с 1

63

за головы через плечо с 4-6 шагов 4-6 шагов разбега
разбега

из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега

61 Толкание
набивного 1
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Толкание
набивного
мяча
на
дальность

Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением
техники
толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3
кг

62 Метание
теннисного 1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 40 м
(3-6 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в подборе
разбега для прыжков в длину.
Метание
теннисного
мяча
на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 40 м
(2-4 раза) за урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Выполняют метание
малого мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза. Выполняют прыжок в длину
с полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на дальность
с полного разбега ( коридор 10 м)

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением шага.
Осваивают метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10 м)

Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

60 Прыжок в длину
полного разбега

с 1

63 Метание
теннисного 1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
64 Ходьба на скорость 15- 1
20 мин. в различном
темпе с изменением
шага
65 Ходьба на скорость 15- 1
20 мин. в различном
темпе с изменением
шага
66 Эстафета 4*60 м

1

Выполнение
упражнений.

специально-беговых Демонстрируют
Освоение
техники специально- беговых

выполнение Выполняют специально- беговые
упражнений. упражнения. Пробегают эстафету

64

передачи
эстафетной
палочки. Выполняют эстафетный бег с этапами (4 * 60 м)
Выполнение эстафетного бега
до 30 м
67 Эстафета 4*60 м

1

68 Кроссовый бег до 2000 1
м

Выполнение
специально-беговых Демонстрируют
выполнение Выполняют специально- беговые
упражнений. Закрепление тактики специально- беговых упражнений. упражнения. Бегут кросс на
бега на длинной дистанции.
Бегут кросс на дистанции 1,5 км
дистанции 2 км

9класс
№

Тема предмета

Кол- Программное
во
содержание
часов

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники 1
безопасности на уроках
легкой
атлетики.
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой
атлетикой.
Прохождение отрезков с
максимальной скоростью.
Выполнение
бега
с
различного старта на 60 м
Выполнение
прыжка
в
длину

Слушают инструктаж и зрительно
воспринимают образец поведения на
уроках физической культуры (техника
безопасности). Проходят отрезки до 200
м. Выполняют бег а различного старта
на 60 м

Слушают инструктаж и зрительно
воспринимают образец поведения на
уроках физической культуры (техника
безопасности). Проходят отрезки от 100
до 300 м. Выполняют бег а различного
старта на 100 м

2

Пешие переходы по 1
пересеченной
местности до 3-4 км

Совершение пешеходных
переходов на заданную
дистанцию.
Выполнение
бега на дистанцию 100 м с
преодолением препятствий

Выполняют ходьбу с заданиями, пешие
переходы по местности до 3 км.
Выполняют бег на дистанцию 100 м с
преодолением 3 препятствий

Выполняют ходьбу с заданиями, пешие
переходы по местности до 4 км.
Выполняют бег на дистанцию 100 м с
преодолением 5 препятствий

3

Медленный
бег
с 1
равномерной
скоростью от 6 до 10
минут

Выполнение бега легко и
свободно,
без
лишних
движений.
Выполнение
специальных
беговых

Выполняют
медленный
бег
в
равномерном темпе до 3-5 минут.
Выполняют
специальные
беговые
упражнения на меньшей дистанции.

Выполняют
медленный
бег
в
равномерном темпе до 6-10 минут.
Выполняют
специальные
беговые
упражнения Пробегают эстафету 4*100

65

упражнений
бег 4*100 м

Эстафетный Пробегают эстафету 4*60 м

м

4

Бег
с
изменением 1
скорости
по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

Выполнение
бега
с
изменением скорости по
ориентирам
и
сигналу
учителя
до
6
мин.
Выполнение
перепрыгивания
через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)

Выполняют
специальные
беговые
упражнения на меньшей дистанции.
Выполняют бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу учителя до 4
мин. Перепрыгивают через набивные
мячи (расстояние 80-100 см, длина 3
метра)

Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
бег
с
изменением скорости по ориентирам и
сигналу
учителя
до
6
мин.
Перепрыгивают через набивные мячи
(расстояние 80-100 см, длина 4 метра)

5

Прыжки с ноги на ногу 1
до
10-15
м
с
приземлением на две
ноги

Выполнение
специальных
беговых
упражнений
Выполнение
многоскоков
с
мягким
приземлением на две ноги.
Выполнение
толкания
набивного мяча весом 3-4кг

Выполняют
специальные
беговые
упражнения на меньшей дистанции.
Выполняют
прыжки
в
шаге
с
приземлением на обе ноги до 10 м.
Толкают набивной мяч весом 2- 3 кг

Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Выполняют прыжки в шаге
с приземлением на обе ноги до 15 м.
Толкают набивной мяч весом 4 кг со
скачка в сектор

6

Прыжки со скакалкой 1
до 2 мин

Выполнение
медленного
бега 6 мин. Перепрыгивание
с одной ноги на другую,
выполнение прыжков на
двух
ногах
через
вращающуюся
скакалку
вперед,
назад
с
промежуточным подскоком
до
15-20
секунд.
Выполнение
метания
различных предметов из
мягких материалов весом
100-150 г в цель

Выполняют бег в чередовании с ходьбой
6 мин. Выполняют прыжки через
скакалку на месте в равномерном темпе
1 мин. Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100-150 г в
цель

Выполняют медленный бег 6 мин.
Выполняют прыжки через скакалку на
месте в равномерном темпе до 2 мин.
Метают различные предметы из мягких
материалов весом 100-150 г в цель

7

Бег на 60 м

Выполнение
повторного
бега
из
исходного
положения высокого старта.
Выполнение
метания

Выполняют бег на 60 м -2 раза за урок.
Метают различные предметы из мягких
материалов весом 100-150 г на
дальность

Выполняют бег на 60 м -4 раза за урок.
Метают различные предметы из мягких
материалов весом 100-150 г на
дальность

1

66

различных предметов из
мягких материалов весом
100-150 г на дальность
8

Бег
на
средние 1
дистанции(500 м)

Выполнение
специальных
беговых
упражнений. Выполнение
бега на средней дистанции
Выполнение
метания
нескольких
мячей
в
различные
цели
из
различных
исходных
положений

Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанцию
300 м. Метают несколько мячей в
различные цели из различных исходных
положений

Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанцию
500 м. Метают несколько мячей в
различные цели из различных исходных
положений

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с
разных
позиций
и
расстояния.
Выполняют
ведение мяча с передачей, с
последующим броском в
кольцо. Демонстрирование
стойки
баскетболиста,
выполнение
защитных
действий против игрока без
мяча и с мячом

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и выбивание
мяча в парах ( на основе образца
учителя)

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и выбивание
мяча в парах

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с
разных
позиций
и
расстояния.
Выполняют

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.

Выполняют ходьбу в колонне по одному
(на носках, на пятках). Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут, бросают.

Спортивные игры – 10 часов
10

11

12

Вырывание
выбивание
парах

Вырывание
выбивание
парах

мяча

и 1
в

мяча

и 1
в

Ведение мяча шагом с 1
обводкой препятствий

67

ведение мяча с передачей, с Выполняют ведение мяча шагом с Выполняют ведение мяча шагом с
последующим броском в изменением направлений (без обводки) изменением направлений
кольцо.
Выполнение
передвижений с мячом,
демонстрирование техники
ведения мяча
13

Передача мяча и ловля 1
в движении бегом в
парах и тройках

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
парах
в
движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди
с
места,
демонстрирование
элементов
техники
баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя и
одной рукой в парах в движении.
Выполняют броски по корзине двумя
руками от груди с места

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя и
одной рукой в парах в движении.
Выполняют броски по корзине двумя
руками от груди с места

14

Бросок по корзине 1
двумя руками от груди
в движении.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
парах
в
движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди
в
движении,
демонстрирование
элементов
техники
баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч
с
продвижением вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди с места

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают
мяч
с
продвижением вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди в
движении

15

Бросок по корзине, 1
одной рукой от плеча
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди,
демонстрирование
элементов
техники
баскетбола.
Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя и
одной рукой в тройках в движении.
Выполняют штрафные броски. Играют в
учебную игру( с помощью педагога)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч двумя и
одной рукой в тройках в движении.
Выполняют штрафные броски. Играют в
учебную игру.

68

16

Бросок по корзине, 1
одной рукой от плеча
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам.

17

Зонная
защита. 1
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

18

Зонная
защита. 1
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Освоение
понятия зонная защита.
Демонстрирование
элементов
техники
баскетбола. Учебная игра в
баскетбол по упрощенным
правилам

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
зонную
защиту. Ведут, бросают, подбирают мяч
в процессе учебной игры. Осуществляют
практическое судейство (с помощью
педагога)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
зонную
защиту. Ведут, бросают, подбирают мяч
в процессе учебной игры. Осуществляют
практическое судейство (с помощью
педагога)

Гимнастика - 14 часов
19

Упражнения
на 1
гимнастической стенке

Выполнение упражнений на Выполняют
упражнения
на Выполняют
упражнения
гимнастической стенке
гимнастической стенке по инструкции и гимнастической стенке
по показу учителя

20

Упражнения
с 1
гимнастическими
палками.
Кувырок
вперед

Выполнение упражнений с Совмещают
движения
палки
с
предметом,
совмещая движениями туловища, ног. Выполняют
движения
палки
с 4-6 упражнений с гимнастической
движениями туловища, ног. палкой. Выполняют кувырок вперёд (по

на

Совмещают
движения
палки
с
движениями туловища, ног. Выполняют
4-6 упражнений с гимнастической
палкой. Выполняют кувырок вперёд (по

69

Выполнение
акробатики

элемента состоянию здоровья, по возможности)

состоянию здоровья, по возможности)

21

Упражнения
на 1
формирования
правильной
осанки.
Кувырок назад

Выполнение упражнений на
сохранение
правильного
положения тела в движении
и стоя на месте

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют правильное
положение тела по инструкции и по
показу учителя. Выполняют кувырок
назад (по состоянию здоровья, по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют правильное
положение тела. Выполняют кувырок
назад (по состоянию здоровья, по
возможности)

22

Дыхательные
1
упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

Выполнение дыхательных
упражнений
при
выполнении
упражнений
различной интенсивности.
Выполнение
«полушпагата», руки в
стороны

Выполняют дыхательные упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными
движениями
рук,
дозированное дыхание в ходьбе с
движениями
рук
в
различных
направлениях по инструкции и по
показу
учителя.
Выполняют
«полушпагат»

Выполняют дыхательные упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными
движениями
рук,
дозированное дыхание в ходьбе с
движениями
рук
в
различных
направлениях.
Выполняют
«полушпагат»

23

Упражнения
в 1
расслаблении
мышц.
Мост из положения
лежа на спине.

Выполнение упражнений на
расслабление
мышц,
простых
элементов
самомассажа. Выполнение
упражнения
мост
из
положения лёжа на спине

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/
расслабление
мышц
меньшее количество раз. Выполняют
мост из положения лёжа на спине (по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/
расслабление
мышц.
Выполняют мост из положения лёжа на
спине (по возможности)

24

Переноска груза
и 1
передача
предметов.
Стойка на лопатках.

Выполнение
передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполнение стойки на
лопатках

Выполняют передачу набивного мяча (3
кг) в колонне справа/слева, передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют
стойку
на
лопатках
перекатом назад из упора присев

Выполняют передачу набивного мяча (3
кг) в колонне справа/слева, передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют
стойку
на
лопатках
перекатом назад из упора присев

70

25

Разновидности
1
равновесий (на бревне).
Акробатическая
комбинация

Демонстрирование
Выполняют упражнения на равновесие. Выполняют упражнения на равновесие.
элементов
акробатики. Выполняют элементы акробатики по Выполняют элементы акробатики по
Сохранение равновесия на возможности, состоянию здоровья
возможности, состоянию здоровья
ограниченной поверхности

26

Упражнения с обручем. 1
Акробатическая
комбинация

Выполнение упражнений в
пролезании
сквозь
ряд
обручей,
катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании
со
стойки,
вращении в движении при
ходьбе,
ходьбе
внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и
назад
с
продвижением
вперед.
Выполнение
акробатической
комбинации

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
обручем и акробатическую комбинацию
по возможности и состоянию здоровья

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют упражнения с
обручем и акробатическую комбинацию
по возможности и состоянию здоровья

27

Упражнения
со 1
скакалкой
Опорный
прыжок

Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге. Выполнение наскока в
упор, стоя на коленях,
переход в упор присев,
соскок

Выполняют мост, комплекс упражнений
со скакалкой с помощью педагога.
Выполняют наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс упражнений
со скакалкой. Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в упор присев,
соскок

28

Упражнения
с 1
набивными
мячами.
Опорный прыжок

Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках, выполнение
опорного прыжка через
козла

Выполняют переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных направлениях (
весом 1-2 кг). Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях

Выполняют переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях

29

Упражнения
сопротивлением.

Выполнение упражнений с Выполняют повороты с различными Выполняют повороты с различными
элементами
единоборств, движениями рук, с хлопками под ногой, движениями рук, с хлопками под ногой,

с 1

71

Разновидности
прыжков,
ходьбы,
поворотов, пробежек на
скамейке
30

Выполнение
несложных
комбинаций
скамейке

сохранение равновесия при повороты
на
носках,
комплекс повороты на носках, прыжки с
движении по бревну
упражнений с сопротивлением меньшее продвижением вперед ( на полу),
количество раз
комплекс упражнений с сопротивлением
1

Составление и выполнение Выполняют упражнения на равновесие с Выполняют упражнения на равновесие
комбинации на скамейке
помощью педагога

на

31

Преодоление
препятствий

полосы 1

32

Лазанье
различными 1
способами

Преодоление
полосы Преодолевают
препятствия
с Преодолевают
препятствия
с
препятствий:
канат, перелезанием через них, подлезанием перелезанием через них, подлезанием
гимнастическая
стенка, под ними ( 2-3 препятствий) с помощью под ними
конь(козел), бревно
педагога
Выполнение
лазания Выполняют ходьбу в колонне по
различными способами
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
лазание
различными способами по возможности

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
лазанье
различными способами

Слушают инструктаж, участвуют в
беседе, отвечают на вопросы учителя.
Выполняют строевые действия с
лыжами. Передвигаются по учебному
кругу
попеременным
двухшажным
ходом.
Выполняют
передвижение
одновременным бесшажным ходом

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Одновременный
бесшажный ход

1

Инструктаж о правилах
поведения
и
значение
занятий лыжным спортом
для трудовой деятельности
человека.
Выполнение
строевых
команд
и
приемов. Передвижение по
учебному
кругу
попеременным
двухшажным
ходом.
Ознакомление с техникой
передвижения
одновременным
бесшажным ходом

Слушают инструктаж, отвечают на
вопросы
учителя
с
опорой
на
визуальный план. Выполняют строевые
действия с лыжами. Передвигаются по
учебному
кругу
попеременным
двухшажным ходом. Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода

34

Одновременный

1

Беседа о значение занятий Обосновывают

значимость

лыжной Обосновывают

значимость

лыжной

72

одношажный
двухшажный ход

35

Одновременный
одношажный
двухшажный ход

и

лыжным
спортом
для
трудовой
деятельности
человека. Передвижение по
учебному
кругу
попеременным
двухшажным
и
одновременным
бесшажным ходом

подготовки как способа формирования
прикладных умений и навыков в
трудовой деятельности человека (при
необходимости, с помощью учителя, по
наводящим
вопросам).
Осваивают
технику передвижения попеременным
двухшажным
и
одновременным
бесшажным ходом

подготовки как способа формирования
прикладных умений и навыков в
трудовой
деятельности
человека.
Совершенствуют
попеременный
двухшажный
и
одновременным
бесшажный ход

Выполнение
лыжных
эстафет
по
кругу.
Выполнение подъема по
склону
изученными
способами

Передвигаются по кругу 100-150 м Участвуют в эстафетах на лыжах.
(девочки-1 раз, мальчики- 2 раза). Выполняют подъем по склону на лыжах
Осваивают изученные способы подъема
по склону на лыжах

1
и

36

Лыжные эстафеты по 1
кругу 300-400 м

37

Лыжные эстафеты по 1
кругу 300-400 м

38

Прохождение на лыжах 1
дистанции до 2 км
девушки, до 2,5 км
юноши

Преодоление дистанции на Передвигаются на лыжах до
лыжах
изученными км(девочки), до 1,5 км (мальчики)
способами передвижения

39

Поворот
на
месте 1
махом назад к наружи

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах. Передвижение до
2 км

40

Прохождение отрезков 1
до100 м

Прохождение на лыжах Проходят на скорость отрезок на время Проходят на скорость отрезок на время
отрезок
на
скорость. до 100 м 2-3 раза. Осваивают изученные до 100 м 4-5 раз. Выполняют подъем по
Выполнение подъема по способы подъема по склону на лыжах
склону на лыжах
склону и спуск изученными
способами на лыжах

41

Спуск

Сохранение равновесия при Выполняют подъем ступающим шагом, Выполняют

в

средней

и 1

1 Передвигаются на лыжах до 2 км до 2 км
девушки, до 2,5 км юноши

Выполняют поворот на месте махом
назад
к
наружи
на
лыжах.
Передвигаются на лыжах попеременным
двухшажным ходом меньшее расстояние

Выполняют поворот на месте махом
назад
к
наружи
на
лыжах.
Передвигаются на лыжах попеременным
двухшажным ходом

подъем

«лесенкой»,

73

высокой стойке со
склона,
подъем
«лесенкой», «ёлочкой»
с соблюдением техники
безопасности

спуске со склона в высокой «ёлочкой», спуск с в высокой стойке. «ёлочкой», спуск в средней и высокой
стойке, демонстрирование Осваивают технику преодоления бугров стойке. Преодолевают бугры и впадины
изученной
техники и впадин на лыжах ( по возможности)
на лыжах
подъема.
Преодоление
бугров и впадин на лыжах

42

Спуск в средней и 1
высокой стойке со
склона,
подъем
«лесенкой», «ёлочкой»
с соблюдением техники
безопасности

43

Поворот
на 1
параллельных лыжах
при спуске на лыжне

44

Поворот
на 1
параллельных лыжах
при спуске на лыжне

45

Прохождение
1
дистанции 3-4 км по
слабопересеченной
местности

46

Прохождение
1
дистанции 3-4 км по
среднепересеченной
местности

47

Прохождение
дистанции 2
время

48

Прохождение
дистанции 2
время

1
км

на

Выполнение
лыжных
эстафет
по
кругу.
Выполнение поворота на
лыжах.

Передвигаются по кругу 100-150 м Участвуют в эстафетах на лыжах.
(девочки-1 раз, мальчики- 2 раза). Выполняют повороты переступанием в
Выполняют повороты переступанием на движении
месте

Прохождение дистанции 3- Проходят на лыжах дистанцию 1-3 км по Проходят на лыжах дистанцию 3-4 км по
4 км по слабопересеченной среднепересеченной местности
среднепересеченной местности
местности

Прохождение дистанции на Проходят дистанцию без учета времени Проходят дистанцию 2 км на время.
лыжах за урок.
1-2 км.

1
км

на

74

Спортивные игры- 8 часов
49

Отбивание мяча то 1
одной,
то
другой
стороной
ракетки.
Удары
по
мячу
ракеткой на высоту 4060 см – стоя и в
движении
вперед
шагом с перемещением
в
сторону.
Удар
толчком справа, слева

Жонглирование теннисным
мячом,
выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки,
передвижение,
выполнение
ударов
со
стандартных положений

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с помощью
учителя

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов

50

Совершенствование
1
ранее
изученной
техники
стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

Выполнение
стойки Выполняют ходьбу в колонне по
теннисиста и подачи мяча. одному.
Выполняют
комплекс
Одиночная игра
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ходьбу в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют подачу и
прием теннисного мяча. Играют в
одиночную учебную игру

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности
подач.
Играют
в
одиночную учебную игру

51

Техника
отбивания 1
мяча над столом, за
ним и дальше от него.
Упрощенные правила
игры

Выполнение
отбивания Выполняют ходьбу в колонне по
мяча ракеткой. Одиночная одному.
Выполняют
комплекс
игра
общеразвивающих
упражнений.
Осваивают отбивание
мяча. Играют в одиночную учебную
игру

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют отбивание
мяча. Играют в одиночную учебную
игру

52

Парная учебная игра в 1
настольный теннис

Учебная игра в настольный Выполняют ходьбу в колонне по
теннис
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют элементы
техники приема мяча после подачи.
Играют в одиночную учебную игру

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют элементы
технике в парной игре.

53

Верхняя прямая подача 1

Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с набивными Выполняют упражнения с набивными

75

набивными
Выполнение
прямой подачи

мячами. мячами. Выполняют нижнюю подачу
верхней

мячами. Выполняют верхнюю прямую
подачу

54

Прямой нападающий 1
удар через сетку с
шагом. Блокирование
нападающих ударов

Выполнение
прямого После показа учителя выполняют После показа учителя выполняют
нападающего удара через нападающий удар, блокируют мяч с нападающий
удар.
Выполняют
сетку, блокирование
помощью учителя
блокирование нападающих ударов

55

Передача мяча в зонах

Выполнение прыжков вверх Прыгают вверх с места и с шага, у сетки Прыгают вверх с места и с шага, у сетки
на
месте,
у
сетки. (2-3 серии по 3-5 раз). Передают мяч в (3-6 серий по 5-10 раз). Передают мяч в
Выполнение передачи мяча 6,3,4; 5,3,4 зонах
6,3,4; 5,3,4 зонах
в 6,3,4; 5,3,4 зонах

56

Переход по площадке 1
после потери мяча.
Учебная
игра
в
волейбол

1

Знание правил перехода по Выполняют переход по площадке, Выполняют переход по
площадке.
Выполнение играют в учебную игру с помощью играют в учебную игру
игровых
действий, учителя
соблюдая правила игры

площадке,

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на 60 м

Выполнение
специальных
беговых
упражнений. Выполнение
бега с различного старта на
60 м. Выполнение прыжков
со скакалкой на одной ноге

Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
бег
с
различного старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со скакалкой на
месте (5-10 сек.)

Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
бег
с
различного старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)

58

Бег
на
средние 1
дистанции (800 м)

Выполнение
беговых
Выполнение
средней
Выполнение
нескольких
различные
различных
положений

специальных
упражнений.
бега
на
дистанции
метания
мячей
в
цели
из
исходных

Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанцию
600 м. Метают несколько мячей в
различные цели из различных исходных
положений

Выполняют
специальные
беговые
упражнения. Бегут кросс на дистанцию
800 м. Метают несколько мячей в
различные цели из различных исходных
положений

59

Специальные

Выполнение

специальных Выполняют специальные упражнения на Выполняют специальные упражнения на

1

1

76

упражнения в длину

прыжковых
упражнений. прыжки в высоту меньшее количество прыжки в высоту. Выполняют прыжок в
Выполнение
прыжка
в раз. Выполняют прыжок в высоту с высоту
с
разбега
способом
высоту с разбега способом разбега способом «перешагивание»
«перешагивание»
«перешагивание»

60

Прыжок в длину с 1
разбега.
Бег
на
скорость до 60 м

Выполнение упражнений в
подборе
разбега
для
прыжков
в
длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют прыжки в
длину с небольшого разбега меньшее
количество раз. Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого старта 2 раза

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют прыжки в
длину с разбега. Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого старта 4- раза

61

Эстафетный бег (4 * 1
100 м)

Выполнение
специальных
беговых
упражнений.
Демонстрирование техники
передачи
эстафетной
палочки.
Выполнение
эстафетного бега

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
эстафетный бег с этапами до 80 м

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют специальные
беговые
упражнения.
Пробегают
эстафету (4 * 100 м)

62

Метание
теннисного 1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м.

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору
10
м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание
малого мяча на дальность с места
(коридор 10 м). Бегут кросс на
дистанции 2 км

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание
малого мяча на дальность с полного
разбега (коридор 10 м). Бегут кросс на
дистанции 2,5 км

63

Прыжок в высоту с 1
разбега
способом
«перешагивание»

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки
в
высоту.
Демонстрирование техники
выполнения
прыжка
в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание» меньшее
количество раз

Выполняют специальные прыжковые
упражнения на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

64

Прыжок

Выполнение

в

длину

с 1

специальных Выполняют

специальные

прыжковые Выполняют

специальные

прыжковые

77

места

прыжковых упражнений на упражнения на прыжки в длину. упражнения на прыжки в длину.
прыжки
в
длину. Выполняют прыжок в длину с места Выполняют прыжок в длину с места
Демонстрирование техники меньшее количество раз
прыжка с места: сильно
отталкиваясь
и
мягко
приземляясь

65

Метание
набивного 1
мяча (3 кг) двумя
руками из положения
стоя снизу впередвверх, снизу через
голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному
и партнеру

Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища. Выполнение
прыжка в длину (с разбега
согнув ноги)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют бег на 100 м-1
раз. Бросают набивной мяч из
различных исходных положений (весом
1-2 кг). Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги)

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют бег на 100 м-1
раз. Бросают набивной мяч из
различных исходных положений (весом
2-3 кг). Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги) на основе подбора
индивидуального разбега

66

Метание
набивного
мяча (3 кг) двумя
руками из положения
стоя снизу впередвверх, снизу через
голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному
и партнеру

67

Медленный бег 10-12 1
мин

Выполнение
прыжка
в
длину с разбега (согнув
ноги)
–
девочки.
Выполнение
прыжка
тройного прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона
и
плавного
перехода в спокойный бег.
Медленный
бег
10-12
мин

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение прыжка.
Выполняют прыжок в длину (с разбега
согнув ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши). Начинают бег с
различного старта на 100м – 1 раз.
Выполняют медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в колонне по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув ноги) на основе
подбора
индивидуального
разбега,
выполняют тройной прыжок (юноши).
Начинают бег с различного старта на
100м- 2 раза. Выполняют медленный бег
12 мин

78

68

Медленный бег 10-12 1
мин

79

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
№

Тема предмета

Кол-во
часов

1

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. 1
Медленный бег с равномерной скоростью

2

Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Продолжительная 1
ходьба 15-20 мин в различном темпе

3

Спортивная ходьба. Бег с переменной скоростью до 2 мин

1

4

Запрыгивание на препятствие высотой до 30-40 см

1

5

Бег на отрезках до 30 м. Беговые упражнения

1

6

Метание набивного мяча (1 кг) двумя руками снизу, из-за головы, через 1
голову

7

Техника бега с низкого старта

1

8

Бег на средние дистанции (150 м)

1

9

Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми. 1
Значение и основные правила закаливания

10

Перемещение на площадке в пионерболе, прием и передача мяча двумя 1
руками у стены и в парах

11

Бросок мяча через сетку одной рукой и ловля двумя руками после подачи

1

12

Техника подачи мяча в пионерболе

1

13

Розыгрыш мяча на три паса в пионерболе. Учебная игра

1

14

Баскетбол. Упрощенные правила игры в баскетбол; права и обязанности
игроков, предупреждение травматизма.

15

Стойка баскетболиста. Передача мяча двумя руками от груди в парах с 1
продвижением вперед

16

Ведение мяча с обводкой препятствий

17

Бросок мяча по корзине с низу двумя руками и от груди с места. Эстафеты с 1
элементами баскетбола

18

Комбинации из основных элементов техники перемещений и владении 1
мячом. Учебная игра по упрощенным правилам

19

Техника безопасности и правила поведения на занятиях по 1
гимнастике. Перестроение из колонны по одному в колонну по два на
месте.

20

Значение утренней гимнастики

1

21

Упражнения на укрепление мышц туловища, рук и ног

1

22

Упражнения с сопротивлением

1

23

Упражнения на развитие ориентации в пространстве

1

1

24

Повороты направо, налево, кругом (переступанием). Упражнения на 1
равновесие

25

Лазание по гимнастической стенке вверх-вниз разноименным способом, с 1
одновременной перестановкой руки и ноги

26

Лазание по гимнастической стенке вверх-вниз разноименным способом, с 1
одновременной перестановкой руки и ноги

27

Расхождение вдвоем поворотом при встрече на гимнастической скамейке

1

28

Расхождение вдвоем поворотом при встрече на гимнастической скамейке

1

29

Упражнения с гимнастическими палками

1

30

Упражнения для формирования правильной осанки

1

31

Упражнения со скакалками

1

32

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и 1
точности движений

33

Техника безопасности и правила поведения на уроках лыжной подготовкой 1

34

Совершенствование техники выполнения скользящего шага без палок и с 1
палками

35

Прохождение отрезков на время от 200 до 300 м

1

36

Прохождение отрезков на время от 200 до 300 м

1

37

Одновременный бесшажный ход

1

38

Одновременный бесшажный ход

1

39

Спуск в высокой стойке со склона, подъем «лесенкой» с соблюдением 1
техники безопасности

40

Поворот махом на месте

1

41

Поворот махом на месте

1

42

Одновременный двухшажный ход

1

43

1

44

Повороты переступанием в движении

1

45

Обучение правильному падению при прохождении спусков

1

46

Прохождение на лыжах за урок до 1 км

1

47

Прохождение на лыжах за урок до 1 км

1

48

Игры на лыжах: «Пятнашки простые», «Самый меткий»

1

49

Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми.
Значение и основные правила закаливания.

1

50

Правила игры в волейбол, наказания наказаний за нарушение игры и
судейство.

1

Стойка волейболиста. Перемещения на площадке, передача мяча сверху
двумя руками над собой и передача мяча снизу двумя руками на месте и
после перемещения

1

51

52

Нижняя прямая подача

1

53

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).
Учебная игра в волейбол

1

54

Настольный теннис. Правила соревнований.

1

55

Техника отбивания мяча то одной, то другой стороной ракетки

1

56

Правильная стойка теннисиста, техника короткой и длинной подачи мяча

1

57

Правила соревнований по настольному теннису.Учебная игра в настольный
теннис

1

58

Бег на короткую дистанцию

1

59

Бег на среднюю дистанцию (300 м)

1

60

Прыжок в длину с полного разбега

1

61

Прыжок в длину с полного разбега

1

62

Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг с места на дальность

1

63

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м

1

64

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м

1

65

Ходьба на скорость до 5 мин. в различном темпе с изменением шага

1

66

Ходьба на скорость до 5 мин. в различном темпе с изменением шага

1

67

Эстафета 4*30 м

1

68

Кроссовый бег до 500 м

1

6 класс
№

Тема
предмета

Кол-во
часов

1

Инструктаж по техники безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба в
различном темпе с выполнением заданий учителя

2

Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Продолжительная 1
ходьба 10-15 мин в различном темпе

3

Бег в равномерном темпе до 5 мин

1

4

Запрыгивание на препятствие высотой до 40 - 50 см

1

5

Бег на отрезках до 30 м. Беговые упражнения

1

6

Метание набивного мяча 1 кг двумя руками снизу, из-за головы, через 1
голову

7

Бег на короткую дистанцию 60 м с низкого старта

1

8

Бег на средние дистанции (300 м)

1

9

Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных играх. 1
Баскетбол. Правила игры в баскетбол, права и обязанности игроков,

1

правила судейства предупреждение травматизма.
10

Стойка баскетболиста. Передача мяча двумя руками от груди в парах с 1
продвижением вперед

11

Ведение мяча с обводкой препятствий

12

Бросок мяча по корзине с низу двумя руками и от груди с места. Эстафеты с 1
элементами баскетбола

13

Комбинации из основных элементов техники перемещений и владении 1
мячом. Учебная игра по упрощенным правилам

14

Волейбол. Правила игры, наказания наказаний за нарушение игры и 1
судейство.

15

Стойка волейболиста. Перемещения на площадке, передача мяча сверху 1
двумя руками над собой и передача мяча снизу двумя руками на месте и
после перемещения.

16

Нижняя прямая подача

17

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10 1
прыжков за урок). Учебная игра в волейбол

18

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10 1
прыжков за урок). Учебная игра в волейбол

19

Перестроение из колонны по одному в колонну по два на месте.

20

Повороты направо, налево, кругом (переступанием). Упражнения на 1
равновесие

21

Упражнения на преодоление сопротивления

1

22

Упражнения на развитие ориентации в пространстве

1

23

Упражнения на укрепление мышц туловища, рук и ног

1

24

Упражнения с сопротивлением

1

25

Упражнения с гимнастическими палками

1

26

Опорный прыжок

1

27

Опорный прыжок

1

28

Упражнения для формирования правильной осанки

1

29

Упражнения со скакалками

1

30

Упражнения с гантелями

1

31

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и 1
точности движений

32

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки и 1
точности движений

33

Техника безопасности и правила поведения на уроках лыжной подготовкой 1
Совершенствование одновременного бесшажного хода

34

Одновременный двухшажный ход

1

1

1

1

35

Одновременный двухшажный ход

1

36

Поворот махом на месте

1

37

Поворот махом на месте

1

38

Комбинированное торможение лыжами и палками

1

39

Комбинированное торможение лыжами и палками

1

40

Обучение правильному падению при прохождении спусков

1

41

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

1

42

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

1

43

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 100-150 м

1

44

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 100-150 м

1

45

Игры на лыжах: «Пятнашки простые», «Самый меткий»

1

46

Игры на лыжах : «Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее», 1
«Следи за сигналом»

47

Прохождение на лыжах за урок от 1,5 км

1

48

Прохождение на лыжах за урок от 1,5 км

1

49

Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх. Техника отбивания мяча то 1
одной, то другой стороной ракетки

50

Правильная стойка теннисиста, техника короткой и длинной подачи мяча

1

51

Техника отбивания мяча над столом, за ним и дальше от него

1

52

Правила соревнований по настольному теннису. Учебная игра в настольный 1
теннис

53

Волейбол. Нижняя прямая подача

54

Передача мяча сверху и снизу двумя руками после перемещений

1

55

Прием и передача мяча над собой сверху и снизу

1

56

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10 1
прыжков за урок). Учебная игра в волейбол

57

Бег на скорость до 60 м

1

58

Бег на среднюю дистанцию (400 м)

1

59

Прыжок в длину с полного разбега

1

60

Прыжок в длину с полного разбега

1

61

Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг с места на дальность

1

62

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м

1

63

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м 1

64

Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага

1

65

Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага

1

66

Эстафета 4*60 м

1

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Эстафета 4*60 м

1

7класс
№

Тема
предмета

Кол-во
часов

1

Инструктаж по техники безопасности на уроках легкой атлетики. Ходьба в 1
различном темпе с выполнением заданий учителя

2

Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. Продолжительная 1
ходьба 15-20 мин в различном темпе с изменением шага

3

Бег с переменной скоростью до 5 мин

1

4

Запрыгивание на препятствие высотой до 50-60 см

1

5

Бег на отрезках до 60 м. Беговые упражнения

1

6

Метание набивного мяча (2-3 кг) двумя руками снизу, из-за головы, через 1
голову

7

Бег на короткую дистанцию (60-80 м) с низкого старта

1

8

Бег на средние дистанции (300 м)

1

9

Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед

1

10

Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед

1

11

Ведение мяча с обводкой препятствий

1

12

Ведение мяча с обводкой препятствий

1

13

Ведение мяча с изменением направления шагом и бегом

1

14

Бросок мяча по корзине двумя руками от груди с места. Эстафеты с 1
элементами баскетбола

15

Броски мяча в корзину в движении от груди. Подбирание отскочившего от 1
щита мяча

16

Броски мяча в корзину в движении от груди. Подбирание отскочившего от 1
щита мяча

17

Комбинации из основных элементов техники перемещений и владении 1
мячом. Учебная игра по упрощенным правилам

18

Комбинации из основных элементов техники перемещений и владении
мячом. Учебная игра по упрощенным правилам

19

Перестроение из колонны по одному в колонну по два на месте.

20

Повороты направо, налево, кругом (переступанием). Упражнения на 1
равновесие

21

Упражнения на преодоление сопротивления

1

1

22

Упражнения на развитие ориентации в пространстве

1

23

Упражнения на укрепление мышц туловища, рук и ног.

1

24

Упражнения с сопротивлением

1

25

Упражнения с гимнастическими палками

1

26

Опорный прыжок

1

27

Опорный прыжок

1

28

Упражнения для формирования правильной осанки

1

29

Упражнения со скакалками

1

30

Упражнения с гантелями

1

31

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки 1
и точности движений

32

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки 1
и точности движений

33

Совершенствование одновременного бесшажного хода

1

34

Одновременный двухшажный ход

1

35

Одновременный двухшажный ход

1

36

Поворот махом на месте

1

37

Поворот махом на месте

1

38

Комбинированное торможение лыжами и палками

1

39

Комбинированное торможение лыжами и палками

1

40

Обучение правильному падению при прохождении спусков

1

41

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

1

42

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

1

43

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 100-150 м

1

44

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 100-150 м

1

45

Игры на лыжах: « Пятнашки простые», «Самый меткий»

1

46

Игры на лыжах : «Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее», 1
«Следи за сигналом»

47

Прохождение на лыжах за урок от 1 до 2 км

1

48

Прохождение на лыжах за урок от 1 до 2 км

1

49

Техника отбивания мяча то одной, то другой стороной ракетки

1

50

Правильная стойка теннисиста, техника короткой и длинной подачи мяча

1

51

Техника отбивания мяча над столом, за ним и дальше от него

1

52

Правила соревнований
настольный теннис

по настольному теннису. Учебная игра в 1

53

Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте в волейболе

1

54

Передача мяча сверху и снизу двумя руками после перемещений

1

55

Прием и передача мяча над собой сверху и снизу

1

56

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10 1
прыжков за урок). Учебная игра в волейбол

57

Бег на короткую дистанцию

1

58

Бег на среднюю дистанцию (400 м)

1

59

Прыжок в длину с полного разбега

1

60

Прыжок в длину с полного разбега

1

61

Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг с места на дальность

1

62

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м 1

63

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 м 1

64

Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага

1

65

Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага

1

66

Эстафета 4*60 м

1

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Кроссовый бег до 2000 м

1

8класс
№

Тема
предмета

Кол-во
часов

1

Инструктаж по техники безопасности на уроках легкой атлетики. Бег с 1
переменной скоростью до 5 мин

2

Медленный бег с преодолением препятствий

1

3

Запрыгивание на препятствие высотой до 50 - 60 см

1

4

Бег на отрезках до 30 м. Беговые упражнения

1

5

Равномерный бег 500 м

1

6

Метание набивного мяча (2-3 кг) двумя руками снизу, из-за головы, через 1
голову

7

Бег на короткую дистанцию 60 м низкого старта

1

8

Бег с низкого старта на дистанции 60- 80 м

1

9

Инструктаж по ТБ на уроках спортивных играх. Ведение мяча с 1
изменением направления

10

Ведение мяча с изменением направления

1

11

Ведение мяча с обводкой препятствий

1

12

Ведение мяча с обводкой препятствий

1

13

Бросок мяча по корзине одной рукой от головы

1

14

Штрафной бросок

1

15

Вырывание и выбивание мяча

1

16

Вырывание и выбивание мяча

1

17

Комбинации из основных элементов техники перемещений и владении 1
мячом. Учебная игра по упрощенным правилам

18

Комбинации из основных элементов техники перемещений и владении 1
мячом. Учебная игра по упрощенным правилам

19

Перестроение из колонны по одному в колонну по два (на месте).

20

Повороты направо, налево, кругом (переступанием). Упражнения на 1
равновесие

21

Упражнения на преодоление сопротивления

1

22

Упражнения на развитие ориентации в пространстве

1

23

Упражнения на укрепление мышц туловища, рук и ног

1

24

Упражнения с сопротивлением

1

25

Упражнения с гимнастическими палками

1

26

Опорный прыжок

1

27

Опорный прыжок

1

28

Упражнения для формирования правильной осанки

1

29

Упражнения со скакалками

1

30

Упражнения с гантелями

1

31

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки 1
и точности движений

32

Упражнения для развития пространственно- временной дифференцировки 1
и точности движений

33

Одновременный одношажный ход

1

34

Одновременный одношажный ход

1

35

Коньковый ход

1

36

Коньковый ход

1

37

Торможение и поворот «плугом»

1

38

Комбинированное торможение лыжами и палками

1

39

Игра «Гонка на выбывание»

1

40

Игра «Гонка на выбывание»

1

41

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

1

42

Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м

1

43

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 100-150 м

1

1

44

Повторное передвижение в быстром темпе по кругу 100-150 м

1

45

Игры на лыжах: «Пятнашки простые», «Самый меткий»

1

46

Игры на лыжах : «Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее», 1
«Следи за сигналом»

47

Прохождение на лыжах за урок от 1 до 2 км

1

48

Прохождение на лыжах за урок от 1 до 2 км

1

49

Инструктаж по технике безопасности на уроках по спортивным играм.

1

50

Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте в волейболе

1

51

Нижняя прямая подача

1

52

Верхняя прямая подача

1

53

Прием мяча снизу в две руки

1

54

Прием мяча снизу в две руки

1

55

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10 1
прыжков за урок). Учебная игра в волейбол

56

Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2-3 серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).

57

Бег на короткую дистанцию

1

58

Бег на среднюю дистанцию (400 м)

1

59

Прыжок в длину с полного разбега

1

60

Прыжок в длину с полного разбега

1

61

Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг с места на дальность

1

62

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 1
м

63

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 1
м

64

Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага

1

65

Ходьба на скорость 15-20 мин. в различном темпе с изменением шага

1

66

Эстафета 4*60 м

1

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Кроссовый бег до 2000 м

1

9класс
№

Тема предмета

Кол-во
часов

1

Инструктаж по техники безопасности на уроках легкой атлетики. 1
Прохождение на время отрезков от 100-300 м

2

Пешие переходы по пересеченной местности до 3-4 км

1

3

Медленный бег с равномерной скоростью от 6 до 10 минут

1

4

Бег с изменением скорости по ориентирам и сигналу учителя до 6 мин

1

5

Прыжки с ноги на ногу до 10-15 м с приземлением на две ноги

1

6

Прыжки со скакалкой до 2 мин

1

7

Бег на 60 м

1

8

Бег на средние дистанции(500 м)

1

10

Вырывание и выбивание мяча в парах

1

11

Вырывание и выбивание мяча в парах

1

12

Ведение мяча шагом с обводкой препятствий

1

13

Передача мяча и ловля в движении бегом в парах и тройках

1

14

Бросок по корзине двумя руками от груди в движении.

1

15

Бросок по корзине, одной рукой от плеча Учебная игра по упрощенным 1
правилам.

16

Бросок по корзине, одной рукой от плеча Учебная игра по упрощенным 1
правилам.

17

Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам

1

18

Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам

1

19

Упражнения на гимнастической стенке

1

20

Упражнения с гимнастическими палками. Кувырок вперед

1

21

Упражнения на формирования правильной осанки. Кувырок назад

1

22

Дыхательные упражнения. «Полушпагат», руки в стороны

1

23

Упражнения в расслаблении мышц. Мост из положения лежа на спине.

1

24

Переноска груза и передача предметов. Стойка на лопатках.

1

25

Разновидности равновесий (на бревне). Акробатическая комбинация

1

26

Упражнения с обручем. Акробатическая комбинация

1

27

Упражнения со скакалкой Опорный прыжок

1

28

Упражнения с набивными мячами. Опорный прыжок

1

29

Упражнения с сопротивлением.
поворотов, пробежек на скамейке

30

Выполнение несложных комбинаций на скамейке

1

31

Преодоление полосы препятствий

1

32

Лазанье различными способами

1

33

Одновременный бесшажный ход

1

34

Одновременный одношажный и двухшажный ход

1

Разновидности

прыжков,

ходьбы, 1

35

Одновременный одношажный и двухшажный ход

1

36

Лыжные эстафеты по кругу 300-400 м

1

37

Лыжные эстафеты по кругу 300-400 м

1

38

Прохождение на лыжах дистанции до 2 км девушки, до 2,5 км юноши

1

39

Поворот на месте махом назад к наружи

1

40

Прохождение отрезков до100 м

1

41

Спуск в средней и высокой стойке со склона, подъем «лесенкой», 1
«ёлочкой» с соблюдением техники безопасности

42

Спуск в средней и высокой стойке со склона, подъем «лесенкой», 1
«ёлочкой» с соблюдением техники безопасности

43

Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне

1

44

Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне

1

45

Прохождение дистанции 3-4 км по слабопересеченной местности

1

46

Прохождение дистанции 3-4 км по среднепересеченной местности

1

47

Прохождение дистанции 2 км на время

1

48

Прохождение дистанции 2 км на время

1

49

Отбивание мяча то одной, то другой стороной ракетки. Удары по мячу 1
ракеткой на высоту 40-60 см – стоя и в движении вперед шагом с
перемещением в сторону. Удар толчком справа, слева

50

Совершенствование ранее изученной
короткой и длинной подачи мяча

51

Техника отбивания мяча над столом, за ним и дальше от него. 1
Упрощенные правила игры

52

Парная учебная игра в настольный теннис

1

53

Верхняя прямая подача

1

54

Прямой нападающий
нападающих ударов

55

Передача мяча в зонах

1

56

Переход по площадке после потери мяча. Учебная игра в волейбол

1

57

Бег на 60 м

1

58

Бег на средние дистанции (800 м)

1

59

Специальные упражнения в длину

1

60

Прыжок в длину с разбега. Бег на скорость до 60 м

1

61

Эстафетный бег (4 * 100 м)

1

62

Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по коридору 10 1
м.

63

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

удар

через

техники

сетку

с

стойки

шагом.

теннисиста, 1

Блокирование 1

1

64

Прыжок в длину с места

65

Метание набивного мяча (3 кг) двумя руками из положения стоя снизу 1
вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди, стоя и сидя по одному и
партнеру

66

Метание набивного мяча (3 кг) двумя руками из положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди, стоя и сидя по одному и
партнеру

67

Медленный бег 10-12 мин

1

68

Медленный бег 10-12 мин

1

1