МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Свердловской области
Управление образования Ирбитского муниципального образования
МОУ «Горкинская СОШ»
УТВЕРЖДЕНА
Приказом директора
МОУ «Горкинская СОШ»
от 29.08.2025г №402-од
Лазукова Алена
Александровна
Подписано цифровой
подписью: Лазукова
Алена Александровна
Дата: 2025.08.29
18:40:50 +05'00'
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся 10-11 классов
вариант 1
(для обучающихся с нарушениями интеллекта)
с.Горки, 2025
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с нарушением интеллекта
(далее ФАООП УО, вариант (1), утвержденной приказом Министерства
просвещения России от 24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR) и
адресована обучающимся с нарушением интеллекта с учетом реализации
особых образовательных потребностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 10
классе рассчитана на 35 учебные недели и составляет 102 часов в год (3
часа в неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель обучения – всестороннее развитие личности обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе
приобщения их к физической культуре, повышении уровня их
психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных
возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной
адаптации.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в 10 классе определяет следующие задачи:
‒
совершенствование ранее изученной техники выполнения
строевых действий и команд;
‒
формирование умения правильно дышать во время выполнения
физических упражнений;
‒
совершенствование техники легко - атлетических упражнений;
‒
совершенствование
умений
самостоятельно
проводить
разминку, использовать комплекс физических упражнений в домашних
условиях;
‒
совершенствование умений передвигаться на лыжах
изученными способами;
‒
владеть простейшими приемами в баскетбол, волейбол,
настольный теннис;
‒
формирование устойчивой модели здорового образа жизни;
‒
формирование способности объективно оценивать свои
возможности.
2
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической
культуре», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Гимнастика»,
«Лыжная подготовка». Каждый из перечисленных разделов включает
некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
‒
беседы о содержании и значении физических упражнений для
повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
‒
выполнение физических упражнений на основе показа и с частичной
помощью учителя;
‒
выполнение
физических
упражнений
без
зрительного
сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
‒
самостоятельное выполнение упражнений;
‒
занятия в тренирующем режиме;
‒
развитие двигательных качеств на программном материале
гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков в процессе подвижных игр.
В связи с увеличением индивидуальных различий обучающихся
дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала,
оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются метод расчлененоконструктивного и целостно-конструктивного упражнения.
С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры.
№ п/п
Название раздела, темы
Количество часов
1
Знания о физической культуре
В процессе обучения
2
Легкая атлетика
30
3
Спортивные игры
28
4
Гимнастика
20
5
Лыжная подготовка
24
Итого
102
3
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
‒ осознание себя как гражданина России, формирование чувства
гордости, отслеживание результатов параолимпийских игр, специальной
олимпиады международного и федерального уровней;
‒ испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями
как собственными, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
‒ формирование навыков сотрудничества с взрослыми и
сверстниками в разных социальных ситуациях;
‒ формирование способности к осмыслению социального окружения,
своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и
социальных ролей;
‒ овладение навыками коммуникации и принятыми нормами
социального взаимодействия, в том числе владение вербальными и
невербальными коммуникативными компетенциями, использование
доступных информационных технологий для коммуникации;
‒ формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни;
‒ формирование целостного представления о влиянии занятий
физической культурой на развитие человека, его физическое, духовное и
нравственное здоровье;
‒ воспитание нравственных качеств и свойств личности;
‒ развитие интереса к регулярным занятиям физической культурой,
укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Уровни достижения
предметных результатов по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» на конец 10 класса
Предметные результаты
минимальный уровень
• понимать значение физической культуры как неотъемлемой
составляющей общей культуры современного общества;
• формировать представление о влиянии физической активности на
физическое развитие и улучшение физических качеств человека;
• понимать взаимосвязь между физической культурой, трудовой
деятельностью и военной службой;
• знать правила профилактики травм и подготовки мест для занятий
физической культурой;
• уметь выбирать спортивную одежду и обувь в зависимости от
погодных условий и времени года;
• знать основы оказания первой помощи при травмах и ушибах во
время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
• использовать занятия физической культурой и спортивными
играми для организации индивидуального отдыха, укрепления здоровья и
повышения уровня физической подготовки;
• уметь планировать физическую активность в режиме дня;
4
• составлять комплекс упражнений, направленных на развитие
основных физических качеств человека;
• определять основные показатели состояния организма и
физического развития, таких как рост, вес, частота сердечных сокращений;
• применять принципы закаливания организма и основные правила
безопасности и гигиены;
• выполнять строевые действия в строю;
• выполнять общеразвивающие упражнения, направленные на
развитие основных физических качеств, таких как сила, ловкость,
быстрота, гибкость и координация;
• объяснять правила выполнения двигательных действий, выявлять
ошибки;
• демонстрировать усвоенные акробатические и гимнастические
комбинации под руководством учителя;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках в
соответствии с возрастными и психофизическими особенностями;
• выполнять основные технические элементы и приёмы игры в
футбол, баскетбол, волейбол под руководством учителя в условиях
учебной и игровой деятельности;
• участвовать в подвижных и спортивных играх, осуществлять
судейство;
• правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на
стадионе;
• уметь размещать спортивные снаряды при организации и
проведении подвижных и спортивных игр;
• правильно использовать спортивный инвентарь и тренажёры на
уроках физической культуры и во время самостоятельных занятий.
достаточный уровень
• иметь представление о состоянии и организации физической
культуры и спорта в России, в том числе о Параолимпийских играх и
Специальной олимпиаде;
• выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без
предмета: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении,
положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета;
• выполнять строевые действия в строю;
• знать виды лыжного спорта, демонстрировать технику лыжных
ходов; знать температурные нормы для занятий;
• планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня,
организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
• знать и измерять индивидуальные показатели физического развития
(длина и масса тела),
• подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
• выполнять акробатические и гимнастические комбинации на
доступном техническом уровне;
5
• участвовать в спортивных играх со сверстниками, осуществлять их
объективное судейство; взаимодействовать со сверстниками по правилам
проведения игр и соревнований;
• знать особенности физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями,
традициями и обычаями народа;
• доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при
выполнении заданий и предлагать способы их устранения;
• объяснять правила, технику выполнения двигательных действий,
находить ошибки (с помощью учителя);
• пользоваться спортивным инвентарем и тренажерным
оборудованием;
• правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на
стадионе;
• правильно размещать спортивные снаряды при организации и
проведении подвижных и спортивных игр.
Примерные планируемые результаты формирования базовых учебных
действий (БУД):
Личностные учебные действия:
Способен через оценку поведения другого человека:
• осознавать себя как гражданина Российской Федерации, имеющего
определенные права и обязанности, соотнесение собственных поступков и
поступков других людей с принятыми и усвоенными этическими нормами;
• определять нравственные аспекты в собственном поведении и
поведении других людей, ориентировка в социальных ролях; осознанное
отношение к выбору профессии.
Коммуникативные учебные действия:
Способен в ситуации общения, инициируемой партнером взаимодействия:
• признавать возможность существования различных точек зрения и
права каждого иметь свою;
• участвовать в коллективном обсуждении проблем, излагать свое
мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;
• дифференцированно использовать разные виды речевых
высказываний (вопросы, ответы, повествование, отрицание) в
коммуникативных ситуациях с учетом специфики участников (возраст,
социальный статус, знакомый-незнакомый);
• использовать некоторые доступные информационные средства и
способы решения коммуникативных задач;
• выявлять проблемы межличностного взаимодействия и
осуществлять поиск возможных и доступных способов разрешения
конфликта, с определенной степенью полноты и точности выражать свои
мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации;
• владеть диалогической и основами монологической форм речи в
соответствии с грамматическими и синтаксическими нормами родного
языка, современных средств коммуникации.
Регулятивные учебные действия:
Способен, ориентируясь на заданный образец или шаблон:
6
• ставить задачи в различных видах доступной деятельности
(учебной, трудовой, бытовой);
• определять достаточный круг действий и их последовательность
для достижения поставленных задач;
• осознавать необходимость внесения дополнений и коррективов в
план и способ действия в случае расхождения полученного результата с
эталоном;
• осуществлять самооценку и самоконтроль в деятельности;
адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Познавательные учебные действия:
Способен в проблемной ситуации, ориентируясь на заданный образец или
шаблон:
• применять начальные сведения о сущности и особенностях
объектов, процессов и явлений действительности (природных,
социальных, культурных, технических) в соответствии с содержанием
конкретного учебного предмета и для решения познавательных и
практических задач;
• извлекать под руководством педагогического работника
необходимую информацию из различных источников для решения
различных видов задач;
• использовать усвоенные способы решения учебных и практических
задач в зависимости от конкретных условий;
• использовать готовые алгоритмы деятельности; устанавливать
простейшие взаимосвязи и взаимозависимости.
7
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ Тема предмета
Легкая
часов
атлетика–
Количеств Программное содержание
о часов
Дифференциация видов деятельности обучающихся
Минимальный уровень
Достаточный уровень
12
1
Инструктаж
по 1
техники безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.Низкий старт
и стартовый разгон
Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой и о
значении
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека.Выполнение бега с
низкого старта на 60 мБег в
медленном темпе до 2 мин
Слушают
инструктаж
и
применяют
правила
поведения на уроках лёгкой
атлетики (под контролем
учителя).Слушают
объяснение
учителя
о
значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека.Выполняют низкий
старт
и
демонстрируют
стартовый разгон.Чередуют
ходьбу с бегом до 2 мин
Слушают
инструктаж
и
применяют
правила
поведения на уроках лёгкой
атлетики (под контролем
учителя).Слушают
объяснение
учителя
о
значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека.Выполняют бег с
низкого
старта
на
60
м.Выполняют
бег
в
медленном темпе до 2 мин
2
Бег с варьированием 2
скорости
Совершение
специальных
беговых
упражнений.Выполнение
бега на дистанцию 60
м.Выполнить бег до 3 мин с
1-2 ускорениями до 30-40 м
Выполняют 2-3 специальных
беговых
упражнения.Выполняют
низкий
старт
и
демонстрируют
стартовый
разгон.Чередуют ходьбу с
бегом до 3 мин
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.Пробегают 60 м
на результат.Выполняют бег
в медленном темпе до 3 мин
с 1-2 ускорениями до 30-40 м
3
Отработка
выпрыгивания
спрыгивания
Выполнение
прыжковых Выполняют
прыжковые Выполняют
прыжковые
упражнений.Прыжок
в упражненияна
меньшей упражнения.Прыгают
в
длину с места.Игра «Старты дистанции.Демонстрируют
длину с места.Играют в
1
и
с
8
препятствий
с
преследованием».Выполнит
ь бег до 4 мин с 1-2
ускорениями до 40-50 м
исходное
положение игру.Выполняют
бег
в
прыжка,
низкого медленном темпе до 4 мин с
старта.Чередуют ходьбу с 1-2 ускорениями до 40-50 м
бегом до 4 мин
4
Метание нескольких 2
малых мячей в 2-3
цели
Выполнение
прыжковых
упражнений.Демонстрирова
ние техники выполнения
старта
и
стартового
разгона.Прыжок в длину с
места.Метание нескольких
малых
мячей
в
2-3
цели.Выполнить бег до 5
мин
Выполняют
прыжковые
упражненияна
меньшей
дистанции.Демонстрируют
исходное
положение
прыжка, выполнение команд
низкого старта.Выполняют
метание
мяча
в
цель.Чередуют ходьбу с
бегом до 5 мин
Выполняют
прыжковые
упражнения.Прыгают
в
длину
с
места.Демонстрируют
низкий
старт.Выполняют
метание нескольких малых
мячей в 2-3 цели.Выполняют
бег в медленном темпе до 5
мин
5
Прыжки в длину с 3-5 2
шагов разбега
Выполнение упражнений в
движении
шагом.Выполнение прыжка
в длину с разбега.Бег на
отрезке
100
м.Метание
нескольких малых мячей в
2-3 цели
Выполняют упражнения в
движении шагом.Выполняют
прыжок с места.Выполняют
бег
на
короткой
дистанции.Выполняют
метание мяча в цель
Выполняют упражнения в
движении шагом.Выполняют
прыжок в длину с 3-5 шагов
разбега.Выполняют
ускорение на отрезке 100
м.Выполняют
метание
нескольких малых мячей в 23 цели
6
Прыжки в длину с 2
разбега
Выполнение упражнений в
движении
шагом.Выполнение прыжка
в длину с разбега.Метание
нескольких малых мячей в
2-3
цели.Выполнение
медленного бега 6 мин
Выполняют упражнения в
движении шагом.Выполняют
прыжок в длину.Выполняют
метание
мяча
в
цельВыполняют
бег
в
чередовании с ходьбой 6 мин
Выполняют упражнения в
движении шагом.Выполняют
прыжок
в
длину
с
разбега.Выполняют
метание нескольких малых
мячей в 2-3 цели.Выполняют
медленный бег 6 мин
7
Полоса препятствий
Толкание
1
набивного Выполняют
толкание Выполняют
толкание
9
мяча.Преодоление полосы набивного мяча.Выполняют
препятствий.Прыжки
в прыжок
в
длину с разбега
длину.Преодолевают
2-3
препятствия шагом
набивного мяча.Выполняют
прыжок
в
длину
с
разбега.Преодолевают
препятствия
Выполнение специальных
беговых
упражнений.Выполнение
метания нескольких мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений.Кроссовый бег
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют
кросс
300
м.Метают несколько мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.Выполняют
кросс
500
м.Метают
несколько мячей в различные
цели из различных исходных
положений
10 Санитарно1
гигиенические
требования к занятиям
баскетболом.Ловля
мяча двумя руками с
последующим
ведением
и
остановкой
Выполнение упражнений с
набивными
мячами.Выполнение
упражнений в парах на
отработку навыка ловли
мяча двумя руками с
последующим ведением и
остановкой.Преодоление
полосы препятствий
Слушают
санитарногигиенические требования к
занятиям
к
занятиям
спортивными
играми.Выполняют
упражнения с набивными
мячами.
Ведут,
бросают.Преодолевают
полосу препятствий шагом
Слушают
санитарногигиенические требования к
занятиям
к
занятиям
спортивными
играми.Выполняют
упражнения с набивными
мячами.Ведут,
бросают.Преодолевают
полосу препятствий
11 Передача мяча двумя 2
руками от груди в
парах и тройках
Выполнение упражнений с
гимнастической
скакалкой.Выполнение
упражнений в парах на
отработку навыка ловли и
передачи двумя руками от
груди
с
продвижением.Эстафета с
Выполняют упражнений с
гимнастической
скакалкой.Сочетают приёмы
передачи
и
ловли
мяча.Участвуют в эстафете
Выполняют упражнений с
гимнастической
скакалкой.Сочетают приёмы
передачи
и
ловли
мяча.Выполняют эстафету
8
Кроссовый бег по 1
слабопересеченной
местности
Спортивные игры – 16 часов
10
ведением,
передачей
и
броском по кольцу после
ловли в движении
12 Ведение
мяча
с 2
обводкой препятствий
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча, с разных позиций и
расстояния.Выполнение
ведения мяча с передачей, с
последующим броском в
кольцо.Выполнение
передвижений с мячом,
демонстрирование техники
ведения мяча
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом
с
изменением
направлений (без обводки)
Выполняют
ходьбу
в
колонне по одному (на
носках,
на
пятках).
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом
с
изменением
направлений
13 Передача мяча двумя 2
руками от груди в
парах с продвижением
вперед
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование
элементов
техники
баскетбола
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполняют
броски по корзине двумя
руками от груди с места
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполняют
броски по корзине двумя
руками от груди с места
14 Тактические
атакующего
защитника
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками
от
груди
в
движении,
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.Передают мяч с
продвижением вперед и
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
с продвижением вперед и
приемы 2
против
11
демонстрирование
бросают мяч в корзину двумя бросают мяч в корзину двумя
элементов
техники руками от груди с места
руками от груди в движении
баскетбола
15 Броски мяча в корзину 2
в движении снизу от
груди.Учебная игра по
упрощенным
правилам
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди,
демонстрирование
элементов
техники
баскетбола.Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.Передают мяч
двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполняют
штрафные
броски. Играют в учебную
игру (с помощью педагога)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в
тройках
в
движении.
Выполняют
штрафные
броски. Играют в учебную
игру
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
ходьбу в колонне по
одному.Освоение понятия
зонная
защита.Демонстрирование
элементов
техники
баскетбола.Учебная игра в
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Осваивают
зонную
защиту.Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе
учебной
игры.Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
зонную
защиту.Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе
учебной
игры.Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)
16 Броски мяча в корзину 2
в движении снизу от
груди.Учебная игра по
упрощенным
правилам
17 Зонная
2
защита.Учебная игра
по
упрощенным
правилам
12
баскетбол по упрощенным
правилам
18 Зонная
1
защита.Учебная игра
по
упрощенным
правилам
Гимнастика - 20 часов
19 Инструктаж
1
и правила поведения
на уроках гимнастики.
Требования
к
выполнению утренней
гигиенической
гимнастики.
Упражнения
на
гимнастической
стенке
Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
Построение
в
шеренгу.Сдача
рапорта
дежурным.Понятие
определения
фланг,
интервал,
дистанция.Выполнение
комплекса упражнений типа
зарядки.Выполнение
упражнения
на
гимнастической стенке
Слушают
инструктаж
и
применяют
правила
поведения
на
уроках
гимнастики (под контролем
учителя);Дают определение
фланг, интервал, дистанция
Выполняют 3-4 упражнения
комплекса.Пружинистые
приседания в положении
выпада вперёд, опираясь на
рейку на уровне колена
Слушают
инструктаж
и
применяют
правила
поведения
на
уроках
гимнастики.Дают
определение
фланг,
интервал,
дистанция.Проводят
разминку.Пружинистые
приседания в положении
выпада вперёд, опираясь на
рейку на уровне колена
20 Упражнения
с 2
гимнастическими
палками.Акробатическ
ие
упражнения
(элементы, связки)
Выполнение упражнений с
предметом,
совмещая
движения
палки
с
движениями
туловища,
ног.Выполнение элемента
акробатики
Совмещают движения палки
с движениями туловища,
ног.Выполняют
4-6
упражнений
с
гимнастической
палкой.Выполняют
акробатические упражнения
(элементы, связки).- девочки:
перекаты в стороны сед в
полу шпагат;- мальчики:
Совмещают движения палки
с движениями туловища,
ног.Выполняют
4-6
упражнений
с
гимнастической
палкой.Выполняют
акробатические упражнения
(элементы, связки).- девочки:
перекаты в стороны сед в
полу шпагат;- мальчики:
13
поворот в сторону с 2-3 поворот в сторону с 2-3
шагов; кувырок назад стойка шагов; кувырок назад стойка
на лопатках
на лопатках
21 Причины нарушения 2
осанки.Упражнения на
формирования
правильной осанки
Выполнение упражнений на
сохранение
правильного
положения тела в движении
и стоя на месте.Выполнение
акробатических упражнений
(элементы, связки)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют
правильное положение тела
по инструкции и по показу
учителя.Выполняют кувырок
назад стойка на лопатках (по
состоянию
здоровья,
по
возможности)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Сохраняют
правильное
положение
тела.Выполняют
кувырок
назад стойка на лопатках (по
состоянию
здоровья,
по
возможности)
22 Упражнения
на 2
гимнастической
стенке.Дыхательные
упражнения
Выполнение дыхательных
упражнений
при
выполнении
упражнений
различной
интенсивности.Выполнение
упражнений
на
гимнастической
стенке:
пружинистые приседания в
положении выпада вперёд,
опираясь на рейку на уровне
колена;
сгибание
и
разгибание рук в положении
лёжа на полу
Выполняют
дыхательные
упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными
движениями
рук, дозированное дыхание в
ходьбе с движениями рук в
различных направлениях по
инструкции и по показу
учителя.
Выполняют
сгибание и разгибание рук в
положении лёжа на полу,
пружинистые приседания в
положении выпада вперёд,
опираясь на рейку на уровне
колена
Выполняют
дыхательные
упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными
движениями
рук, дозированное дыхание в
ходьбе с движениями рук в
различных
направлениях.Выполняют
сгибание и разгибание рук в
положении лёжа на полу,
пружинистые приседания в
положении выпада вперёд,
опираясь на рейку на уровне
колена
14
23 Упражнения
на 2
гимнастической
скамейке.Упражнения
с
гимнастическими
палками
Перестроение
в
движении.Выполнение
упражнений
с
гимнастическими
палками.Выполнение
упражнений
на
гимнастической
скамейке:ходьба навстречу
друг другу, расхождение
вдвоем
при
встрече,
комбинация элементов
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Перестраиваются
в
движении.Выполняют
упражнения
на
гимнастической
скамейке.Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений
с
гимнастической
палкой.
Рационально
меняют
напряжение/
расслабление мышц меньшее
количество раз
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.Выполняют
перестроение
в
движении.Проводят
комплекс общеразвивающих
упражнений
с
гимнастической
палкой.
Рационально
меняют
напряжение/
расслабление мышц
24 Переноска груза и 2
передача предметов
Перелезания
через
препятствия
разной
высоты.Выполнение
передачи набивного мяча (3
кг) в колонне справа/слева,
передача
нескольких
предметов в кругу в виде
эстафет и игровых заданий
Выполняют
перелазания
через препятствия разной
высоты.
Выполняют
передачу набивного мяча (3
кг) в колонне справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.
Выполняют
передачу
набивного
мяча
при
выполнении
эстафет.Убирают
снаряды
после занятий
Выполняют
перелазания
через препятствия разной
высоты.Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов
в
кругу.Выполняют передачу
набивного
мяча
при
выполнении
эстафет.Убирают
снаряды
после занятий
25 Упражнения
на 2
осанку.Упражнения на
все виды равновесия
Выполнение поворотов на
месте
по
команде
учителя.Выполнение
упражнений
на
Выполняют поворотов на Выполняют поворотов на
месте по ориентирам и по месте.
Выполняют
показу.Выполняют
упражнения
на
упражнения
на равновесие.Выполняют
15
осанку.Сохранение
равновесие.Выполняют
равновесия на ограниченной упражнения на осанку
поверхности.
упражнения на осанку
Выполнение упражнений в
пролезании
сквозь
ряд
обручей,
катании,
пролезании в катящийся
обруч,
набрасывании
и
снимании
со
стойки,
вращении в движении при
ходьбе,
ходьбе
внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и
назад
с
продвижением
вперед.Выполнение
танцевальных шагов
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения
с
обручем.Закрепляют
изученные
танцевальные
шаги
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
упражнения с обручем и
закрепляют
изученные
танцевальные шаги
27 Упражнения
на 1
развитие
быстротыреакций,
дифференциация
силовых,
пространственных и
временных
параметров
движений.Опорный
прыжок
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных
исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.Выполнение наскока в
упор, стоя на коленях,
переход в упор присев,
соскок
Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой с
помощью
педагога.Выполняют наскок
в упор, стоя на коленях,
переход в упор присев,
соскок
Выполняют мост, комплекс
упражнений
со
скакалкой.Выполняют
наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор
присев, соскок
28 Упражнения
с 1
гантелями.Опорный
прыжок
Перестроение из
шеренги
в
три.Выполнение
26 Упражнения
развитие
координационных
способностей,
ориентация
пространстве
Танцевальные
упражнения
на 1
в
одной Выполняют перестроение из Выполняют перестроение из
две, одной шеренги в две, одной шеренги в две,
три.Выполняют упражнения три.Показывают упражнения
16
упражнений
с с гантелями
гантелями.Выполнение
наскока в упор, стоя на
коленях, переход в упор
присев, соскок
с
гантелями.Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Перестроение из одной
шеренги
в
две,
три.Выполнение
упражнений с элементами
единоборств.Лазание вверх
и спуск в низ с мячом в
руках
Выполняют перестроение из
одной шеренги в две,
три.Выполняют повороты с
различными
движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты
на
носках,
комплекс упражнений с
сопротивлением
меньшее
количество раз.Выполняют
лазание вверх и спуск в низ
Выполняют
повороты
с
различными
движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках, прыжки
с продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с
сопротивлением.Выполняют
лазание вверх и спуск в низ с
мячом в руках
30 Упражнения
на 1
развитие
пространственных и
временных
параметров
движений.Упражнени
я со скакалкой
Выполнение
бега
с
изменением
направлений,
скорости.Выполнение
комплекса упражнений со
скакалкой.Составление
и
выполнение комбинации на
скамейке
Выполняют
бег
с
изменением
направлений,
скорости.Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой.Выполняют
упражнения на равновесие с
помощью педагога
Выполняют
бег
с
изменением
направлений,
скорости.
Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой.Выполняют
упражнения на равновесие
31 Гимнастическая
полоса препятствий
Преодоление
полосы
препятствий:
канат,
гимнастическая
стенка,
конь(козел),
бревноВыполнение
упражнений, направленных
на тренировку правильного
Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними ( 2-3
препятствий) с помощью
педагогаВыполняют
упражнения, направленные
на тренировку правильного
Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием
под
ними.Выполняют
упражнения, направленные
на тренировку правильного
дыхания во время ходьбы и
29 Упражнения
сопротивлением.
Лазание
гимнастической
стенке
с 1
по
1
17
дыхания во время ходьбы и дыхания во время ходьбы и бега.Выполняют
лазанье
бега.Выполнение
лазания бега.Выполняют
лазание различными способами
различными способами
различными способами по
возможности
32 Гимнастическая
полоса препятствий
1
Лыжная подготовка – 24 часов
33 Инструктаж
о 1
правилах поведения на
занятиях лыжами в
школе. Организующие
команды и приемы
Инструктаж о правилах
поведения. Беседа по теме:
«Лыжная подготовка как
способ
формирования
прикладных
умений
и
навыков
в
трудовой
деятельности
человека»
Выполнение организующих
команд
и
приемов,
переноска лыж на плече, под
рукой,
передвижение
в
колонне
с
лыжами,
соблюдая
дистанцию.Подготовка
к
передвижению на лыжах
Слушают
инструктаж
о
правилах
поведения
на
занятиях
лыжами
в
школе.Выполняют строевые
действия с лыжами.Одевают
лыжный
инвентарь
с
помощью
учителя.Выполняют
переступание вокруг носков
лыж
Слушают
инструктаж,
участвуют
в
беседе,
отвечают
на
вопросы
учителя.
Выполняют
строевые
действия
с
лыжами.Самостоятельно
одевают лыжный инвентарь.
Выполняют
переступание
вокруг носков лыж
34 Ступающий
скользящий шаг
Беседа о лыжной подготовке
как способе формирования
прикладных
умений
и
навыков
в
трудовой
деятельности
человека.Выполнение
организующих команд и
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа
формирования
прикладных
умений
и
навыков
в
трудовой
деятельности человека (при
необходимости, с помощью
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа
формирования
прикладных
умений
и
навыков
в
трудовой
деятельности
человека.Выполняют
и 2
18
35 Ступающий
скользящий шаг
приемов, переноска лыж на
плече,
под
рукой,
передвижение в колонне с
лыжами,
соблюдая
дистанцию.Подготовка
к
передвижению
на
лыжах.Передвижение
по
учебному кругу ступающим
и скользящим шагом
учителя,
по
наводящим
вопросам).Выполняют
строевые
действия
с
лыжами.Одевают
лыжный
инвентарь
с
помощью
учителя.Осваивают технику
передвижения ступающим и
скользящим шагом
строевые
действия
с
лыжами.Самостоятельно
одевают
лыжный
инвентарь.Совершенствуют
ступающий и скользящий
шаг
Выполнение организующих
команд
и
приемов,
переноска лыж на плече, под
рукой,
передвижение
в
колонне
с
лыжами,
соблюдая
дистанцию.Подготовка
к
передвижению
на
лыжах.Совершенствование
одновременного
бесшажного и одношажного
хода.Выполнение подъема
по
склону
изученными
способами
Выполняют
строевые
действия с лыжами.Одевают
лыжный
инвентарь
с
помощью
учителя.Осваивают
и
совершенствуют
одновременный бесшажный
и
одношажным
ход.Осваивают
изученные
способы подъема по склону
на лыжах
Выполняют
строевые
действия
с
лыжами.Самостоятельно
одевают
лыжный
инвентарь.Осваивают
и
совершенствуют
одновременный бесшажный
и
одношажным
ход.Выполняют подъем по
склону на лыжах
и 2
36 Техника
передвижения
одновременным
одношажным ходом
2
37 Техника
передвижения
одновременным
одношажным ходом
2
19
38 Техника
передвижения
одновременным
двухшажным ходом
2
Подготовка к передвижению
на
лыжах.Преодоление
дистанции
на
лыжах
изученными
способами
передвижения
Одевают лыжный инвентарь
с
помощью
учителя.Передвигаются
на
лыжах до 1 км(девочки), до
1,5 км (мальчики)
Самостоятельно
одевают
лыжный
инвентарь.Передвигаются на
лыжах до 2 км до 2 км
девушки, до 2,5 км юноши
39 Попеременный
двухшажный ход
2
Подготовка к передвижению
на
лыжах.Преодоление
дистанции
на
лыжах
изученными
способами
передвижения
Одевают лыжный инвентарь
с
помощью
учителя.Передвигаются
на
лыжах
попеременным
двухшажным ходом меньшее
расстояние
Самостоятельно
одевают
лыжный
инвентарь.Передвигаются на
лыжах
попеременным
двухшажным ходом
на 2
на
100
Прохождение на лыжах
отрезок
на
скорость.Выполнение
подъема по склону и спуск
изученными способами на
лыжах.Торможение
«плугом»
Проходят
на
скорость
отрезок на время до 100 м 23 раза. Осваивают изученные
способы подъема по склону
на
лыжах.Выполняют
торможение
«плугом»,
тормозят лыжами и палками
Проходят
на
скорость
отрезок на время до 100 м 45 раз. Выполняют подъем по
склону на лыжах.Выполняют
торможение «плугом»
41 Спуск в низкой и 1
основной стойке со
склона,
подъём
подъёма по склону
наискось,
прямо
ступающим
шагом,
«лесенкой»,
с
соблюдением техники
безопасности
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной
техники
подъема.Преодоление
бугров и впадин на лыжах
Выполняют
подъем
ступающим
шагом,
«ёлочкой», спуск с в высокой
стойке. Осваивают технику
преодоления бугров и впадин
на лыжах ( по возможности)
Выполняют спуск в низкой и
основной стойке со склона,
подъём подъёма по склону
наискось, прямо ступающим
шагом,
«лесенкой».
Преодолевают
бугры
и
впадины на лыжах
40 Передвижение
скорость
расстояние до
м.Торможение
«плугом»
42 Спуск в низкой и 1
основной стойке со
20
склона,
подъём
подъёма по склону
наискось,
прямо
ступающим
шагом,
«лесенкой»,
с
соблюдением техники
безопасности
43 Поворот махом на 2
месте.Передвижение в
быстром темпе на
отрезках 30-40 м
Передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60 м
(девочки
2–3
раза,
мальчики 3-5 раз, на кругу
100-150 м (девочки – 1 раз,
мальчики – 2 раза).Поворот
махом на месте.Спуск в
низкой и основной стойке со
склона, подъём подъёма по
склону наискось, прямо
ступающим
шагом,
«лесенкой», с соблюдением
техники безопасности
Передвигаются на лыжах на
скорость (по состоянию
здоровья) на отрезке 30-40
м.Выполняют поворот махом
на месте.Выполняют подъем
ступающим
шагом,
«ёлочкой», спуск с в высокой
стойке
Передвигаются на лыжах на
скорость на отрезке 40-60
м.Выполняют поворот махом
на месте.Выполняют спуск в
низкой и основной стойке со
склона, подъём подъёма по
склону наискось,
прямо
ступающим
шагом,
«лесенкой»
Проведение
лыжных
эстафет.Спуск в низкой и
основной стойке со склона,
подъём подъёма по склону
наискось, прямо ступающим
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке 300-400
м).Выполняют
подъем
ступающим
шагом,
«ёлочкой», спуск с в высокой
Соревнуются в лыжных
эстафетах
(300-400
м).Выполняют
спуск
в
низкой и основной стойке со
склона, подъём подъёма по
44 Поворот махом на 1
месте.Передвижение в
быстром темпе на
отрезках до 60 м
45 Лыжные
(300-400 м)
эстафеты 1
21
шагом,
«лесенкой»,
с стойке
соблюдением
техники
безопасности
46 Лыжные
(300-400 м)
склону наискось,
ступающим
«лесенкой»
прямо
шагом,
эстафеты 1
47 Передвижение
на 1
лыжах на дистанции
до 1 км - девочки, до
1,5-2 км – мальчики
Прохождение дистанции на Передвигаются на лыжах на Передвигаются на лыжах на
лыжах за урок
дистанцию до 1 км - девочки, дистанцию до 1 км - девочки,
до 1,5-2 км – мальчики
до 1,5-2 км – мальчики
48 Передвижение
на 1
лыжах на дистанции
до 1 км - девочки, до
1,5-2 км – мальчики
Спортивные игры- 12 часов
49 Приём и передачу 1
мяча
теннисной
ракеткой.
Жонглирование теннисным
мячом,
выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки,
передвижение,
выполнение
ударов
со
стандартных положений
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Дифференцир
уют разновидности ударов с
помощью учителя
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Дифференцир
уют разновидности ударов
50 Приём и передача 2
мяча
теннисной
ракеткой.Одиночная
учебная игра
Выполнение
стойки Выполняют
ходьбу
в
теннисиста
и
подачи колонне
по
одному.
мяча.Одиночная игра
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
ходьбу в колонне по одному.
Выполняют
комплекс
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Дифференцир
уют
разновидности
подач.Играют в одиночную
22
общеразвивающих
учебную игру
упражнений.
Выполняют
подачу и прием теннисного
мяча. Играют в одиночную
учебную игру
51 Парные игры. Правила 2
соревнований
Выполнение отбивания мяча Выполняют
приём
и
ракеткой.Парная
игра, передачу мяча теннисной
правила соревнований
ракеткой.Играют
в
одиночную учебную игру
52 Тактические приемы в 2
парных играх
Учебная игра в настольный Используют
тактические Используют
тактические
теннис
приемы
в
одиночных приемы
в
парных
играх.Играют в одиночную играх.Демонстрируют
учебную игру
элементы технике в парной
игре
53 Стойка
перемещения
волейболиста
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
набивными
набивными
мячами.Перемещения
мячами.Выполняют передачу
волейболиста
ранее изученными способами
Выполняют упражнения с
набивными
мячами.Выполняют передачу
ранее изученными способами
54 Передача мяча сверху 2
двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения
Выполнение передачи мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча снизу
двумя руками на месте и
после перемещения.Учебная
игра в волейбол
Выполняют передачу мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча снизу
двумя
руками
на
местеИграют в волейбол
Выполняют передачу мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча снизу
двумя руками на месте и
после перемещения.Играют в
волейбол
55 Нижняя
прямая 1
подача. Прыжки с
места и с шага в
высоту и длину
Выполнение прыжков вверх
на
месте,
у
сетки.Выполнение передачи
мяча
в
6,3,4;
5,3,4
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии по 35 раз).Передают мяч в 6,3,4;
5,3,4
зонах.Играют
в
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по 510 раз).Передают мяч в 6,3,4;
5,3,4
зонах.Играют
в
и 1
Выполняют
приём
и
передачу мяча теннисной
ракеткой.Играют в парную
учебную игру
23
зонах.Учебная
волейбол
56 Переход по площадке 1
после потери мяча.
Учебная
игра
в
волейбол
игра
в волейбол
волейбол
Знание правил перехода по Выполняют
переход
по Выполняют
переход
по
площадке.
Выполнение площадке, играют в учебную площадке, играют в учебную
игровых действий, соблюдая игру с помощью учителя
игру
правила игры
Легкая атлетика – 18 часов
57 Скоростной бег
1
Выполнение специальных
беговых
упражнений.Выполнение
бега с различного старта на
60 м.Выполнение прыжков
со скакалкой на одной ноге
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют бег с различного
старта на 60 м.Выполняют
прыжки на одной ноге, со
скакалкой на месте (5-10
сек.)
Выполняют
специальные
беговые
упражнения.
Выполняют бег с различного
старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со
скакалкой на месте (10-15
сек.)
58 Бег
на
средние 1
дистанции (800 м)
Выполнение специальных
беговых
упражнений.Выполнение
бега
на
средней
дистанции.Выполнение
метания нескольких мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений
Выполняют
специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 600
м.Метают несколько мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений
Выполняют
специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800
м.Метают несколько мячей в
различные
цели
из
различных
исходных
положений
59 Прыжки в высоту 2
способом «перекат»
Выполнение специальных
прыжковых
упражнений.Выполнение
прыжка в высоту с разбега
способом «перешагивание»
Выполняют
специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее количество
раз.Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
Выполняют
специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют прыжок
в высоту с разбега способом
«перешагивание»
24
«перешагивание»
60 Кроссовый бег по 1
слабопересеченной
местности
Выполнение упражнений в
подборе
разбега
для
прыжков в высоту способом
«перекат»
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прыжки
в
длину
с
небольшого разбега меньшее
количество раз. Выполняют
кроссовый бег
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прыжки
в
длину
с
разбега.Выполняют
кроссовый бег
61 Эстафетный бег (4 * 1
200 м)
Выполнение
беговых
упражнений.Демонстрирова
ние
техники
передачи
эстафетной
палочки.Выполнение
эстафетного бега
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
беговые
упражнения.Пробегают
эстафету (4 * 100 м)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
беговые
упражнения.Пробегают
эстафету (4 * 200 м)
62 Метание теннисного 2
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору
10
м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10
м).Бегут
кросс
на
дистанции 500-800 м
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м).Бегут кросс
на дистанции 1 км
63 Прыжок в высоту с 2
разбега
способом
Выполнение специальных Выполняют
специальные Выполняют
специальные
прыжковых упражнений на прыжковые упражнения на прыжковые упражнения на
25
«перешагивание»
прыжки
в
высоту.Демонстрирование
техники
выполнения
прыжка в высоту с разбега
способом «перешагивание»
прыжки
в
высоту.
Выполняют прыжок в высоту
с
разбега
способом
«перешагивание» меньшее
количество раз
прыжки
в
высоту.
Выполняют прыжок в высоту
с
разбега
способом
«перешагивание»
64 Прыжок в длину с 2
места
Выполнение специальных
прыжковых
упражнений.Демонстрирова
ние техники прыжка с места:
сильно отталкиваясь и мягко
приземляясь
Выполняют
специальные
прыжковые
упражнения.
Выполняют прыжок в длину
с места меньшее количество
раз
Выполняют
специальные
прыжковые
упражнения.
Выполняют прыжок в длину
с места
65 Метание
набивного 2
мяча (3 кг) двумя
руками из положения
стоя снизу впередвверх, снизу через
голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному
и партнеру
Выполнение бега на 100
м.Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и
туловища.Выполнение
прыжка в длину (с разбега
согнув ноги)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
бег на 100 м-1 раз.Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг).Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув ноги)
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
2-3 кг).Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги) на основе подбора
индивидуального разбега
66 Метание
набивного 2
мяча (3 кг) двумя
руками из положения
стоя снизу впередвверх, снизу через
голову назад, от груди,
26
стоя и сидя по одному
и партнеру
67 Медленный бег
равномерной
скоростью
с 1
68 Медленный бег
равномерной
скоростью
с 1
Выполнение
прыжка
в
длину с разбега (согнув
ноги) – девочки.Выполнение
прыжка тройного прыжкаюноши.Демонстрирование
техники высокого старта,
стартового
разгона
и
плавного
перехода
в
спокойный бег.
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение
прыжка. Выполняют прыжок
в длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши).Выполняют
медленный бег
Выполняют
ходьбу
в
колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора
индивидуального
разбега, выполняют тройной
прыжок
(юноши).
Выполняют медленный бег
27
ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ п/п
Тема
Количество
часов
1
Инструктаж по техники безопасности на уроках легкой
атлетики.Низкий старт и стартовый разгон
1
2
Бег с варьированием скорости
1
3
Бег с варьированием скорости
1
4
Отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий
1
5
Метание нескольких малых мячей в 2-3 цели
1
6
Метание нескольких малых мячей в 2-3 цели
1
7
Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега
1
8
Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега
1
9
Прыжки в длину с разбега
1
10
Прыжки в длину с разбега
1
11
Полоса препятствий
1
12
Кроссовый бег по слабопересеченной местности
1
13
Санитарно-гигиенические
требования
к
занятиям
баскетболом.Ловля мяча двумя руками с последующим
ведением и остановкой
1
14
Передача мяча двумя руками от груди в парах и тройках
1
15
Передача мяча двумя руками от груди в парах и тройках
1
16
Ведение мяча с обводкой препятствий
1
17
Ведение мяча с обводкой препятствий
1
18
Передача мяча двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед
1
19
Передача мяча двумя руками от груди в парах с
продвижением вперед
1
20
Тактические приемы атакующего против защитника
1
21
Тактические приемы атакующего против защитника
1
22
Броски мяча в корзину в движении снизу от груди. Учебная
игра по упрощенным правилам
1
23
Броски мяча в корзину в движении снизу от груди. Учебная
игра по упрощенным правилам
28
24
Броски мяча в корзину в движении снизу от груди. Учебная
игра по упрощенным правилам
1
25
Броски мяча в корзину в движении снизу от груди. Учебная
игра по упрощенным правилам
1
26
Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам
1
27
Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам
1
28
Зонная защита. Учебная игра по упрощенным правилам
1
30
Инструктаж и правила поведения на уроках гимнастики.
Требования к выполнению утренней гигиенической
гимнастики. Упражнения на гимнастической стенке
1
31
Упражнения с гимнастическими палками. Акробатические
упражнения (элементы, связки)
1
32
Упражнения с гимнастическими палками. Акробатические
упражнения (элементы, связки)
1
33
Причины нарушения осанки. Упражнения на формирования
правильной осанки
1
34
Причины нарушения осанки. Упражнения на формирования
правильной осанки
1
35
Упражнения
упражнения
на гимнастической
стенке.
Дыхательные
1
36
Упражнения
упражнения
на гимнастической
стенке.
Дыхательные
1
37
Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения с
гимнастическими палками
1
38
39
1
Переноска груза и передача предметов
40
41
1
1
Упражнения на осанку. Упражнения на все виды равновесия
42
1
1
43
Упражнения на развитие координационных способностей,
ориентация в пространстве Танцевальные упражнения
1
44
Упражнения
на
развитие
быстротыреакций,
дифференциация силовых, пространственных и временных
параметров движений.Опорный прыжок
1
45
Упражнения с гантелями.Опорный прыжок
1
29
46
Упражнения с сопротивлением. Лазание по гимнастической
стенке
1
47
Упражнения на развитие пространственных и временных
параметров движений.Упражнения со скакалкой
1
48
Гимнастическая полоса препятствий
1
49
Гимнастическая полоса препятствий
1
50
Инструктаж о правилах поведения на занятиях лыжами в
школе. Организующие команды и приемы
1
51
Ступающий и скользящий шаг
1
52
Ступающий и скользящий шаг
1
53
Ступающий и скользящий шаг
1
54
Ступающий и скользящий шаг
1
55
Техника передвижения одновременным одношажным ходом
1
56
Техника передвижения одновременным одношажным ходом
1
57
Техника передвижения одновременным одношажным ходом
1
58
Техника передвижения одновременным одношажным ходом
1
59
Техника передвижения одновременным двухшажным ходом
1
60
Техника передвижения одновременным одношажным ходом
1
61
Попеременный двухшажный ход
1
62
Попеременный двухшажный ход
1
63
Передвижение на скорость на расстояние до 100 м.
Торможение «плугом»
1
64
Передвижение на скорость на расстояние до 100 м.
Торможение «плугом»
1
65
Спуск в низкой и основной стойке со склона, подъём
подъёма по склону наискось, прямо ступающим шагом,
«лесенкой», с соблюдением техники безопасности
1
66
Спуск в низкой и основной стойке со склона, подъём
подъёма по склону наискось, прямо ступающим шагом,
«лесенкой», с соблюдением техники безопасности
1
67
Поворот махом на месте. Передвижение в быстром темпе на
отрезках 30-40 м
1
68
Поворот махом на месте. Передвижение в быстром темпе на
отрезках 30-40 м
1
30
69
Поворот махом на месте. Передвижение в быстром темпе на
отрезках до 60 м
1
70
Лыжные эстафеты (300-400 м)
1
71
Лыжные эстафеты (300-400 м)
1
72
Передвижение на лыжах на дистанции до 1 км - девочки, до
1,5-2 км – мальчики
1
73
Передвижение на лыжах на дистанции до 1 км - девочки, до
1,5-2 км – мальчики
1
74
Приём и передачу мяча теннисной ракеткой.
1
75
Приём и передача мяча теннисной ракеткой. Одиночная
учебная игра
1
76
Приём и передача мяча теннисной ракеткой. Одиночная
учебная игра
1
77
Парные игры. Правила соревнований
1
78
Парные игры. Правила соревнований
1
79
Тактические приемы в парных играх
1
80
Тактические приемы в парных играх
1
81
Стойка и перемещения волейболиста
1
82
Передача мяча сверху двумя руками над собой и передача
мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения
1
83
Передача мяча сверху двумя руками над собой и передача
мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения
1
84
Нижняя прямая подача. Прыжки с места и с шага в высоту и
длину
1
85
Переход по площадке после потери мяча. Учебная игра в
волейбол
1
86
Скоростной бег
1
87
Бег на средние дистанции (800 м)
1
88
Прыжки в высоту способом «перекат»
1
89
Прыжки в высоту способом «перекат»
1
90
Кроссовый бег по слабопересеченной местности
1
91
Эстафетный бег (4 * 200 м)
1
92
Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по
коридору 10 м
1
31
93
Метание теннисного мяча на дальность с полного разбега по
коридору 10 м
1
94
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
1
95
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
1
96
Прыжок в длину с места
1
97
Прыжок в длину с места
1
98
Метание набивного мяча (3 кг) двумя руками из положения
стоя снизу вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному и партнеру
1
99
Метание набивного мяча (3 кг) двумя руками из положения
стоя снизу вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному и партнеру
1
100
Метание набивного мяча (3 кг) двумя руками из положения
стоя снизу вперед-вверх, снизу через голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному и партнеру
1
101
Медленный бег с равномерной скоростью
1
102
Медленный бег с равномерной скоростью
1
32
